Puasa hari di atas air. puasa sehari menurut aturan

Man liar Saya ingin percaya pada keajaiban. Misalnya, dalam kecepatan tinggi penurunan berat badan setelah makan berlebihan. Salah satu metode yang populer - puasa hari di atas air. Apakah mereka membantu? Tidak semua orang dan tidak selalu. Bahkan, hari di atas air - ini adalah puasa sehari-hari. Kami membahas seberapa efektif dapat.

Skala bencana

Biasanya seperti ukuran radikal seperti hari-hari puasa di atas air, seseorang pergi untuk melihat sosok mimpi buruk pada timbangan. Biasanya, ini terjadi setelah makan episode dari seri "tidak ada tidak menyangkal." Berakhir dengan hari puasa biasanya sedih. Berat layak, terutama jika air minum banyak dan kehilangan berat badan (lebih pelangsing) malam pergi ke lemari es. kesalahan apa yang diperbolehkan dalam kasus ini, dan bagaimana untuk menghindari mereka?

tidak terburu-buru

Pertama-tama, jangan panik sebelumnya. Keuntungan nyata hanya bisa dilihat setelah 2-3 hari setelah pesta. Apa yang ditemukan sebelumnya - hanya hasil dari akumulasi air dan kotoran. Jadi hari puasa di atas air, Anda mungkin tidak perlu. Jika Anda benar-benar ingin menilai skala bencana yang lebih cepat - minum kefir 1,5 liter per hari. Kalori minimum, dan transisi dari pesta kelaparan tidak begitu kuat. Apa yang harus melihat setelah hari kefir - dan memiliki keuntungan perkiraan Anda.

Menonton berapa banyak makan

Dan Anda harus realistis - jika Anda mengelola untuk makan tambahan 5.000 kalori untuk malam, maka debit hari itu tidak akan. Dan kehilangan berat badan di atas air, dalam hal ini untuk Anda - bukan pilihan terbaik. Hal ini lebih baik selama seminggu untuk membantu beban dan memotong 500-800 kalori untuk menyingkirkan energi dimakan. Puasa hari di atas air - itu yang dialami, yang metabolisme kefir atau apel sehari tidak akan menangkap.

aturan bongkar

Bagaimana untuk membongkar di atas air, jika Anda benar-benar benar-benar ingin? Pertama, jumlah air harus 75-100% lebih dari uang saku harian Anda. Kedua, setengah dari air harus diminum basa mineral. Ketiga, satu dapat sering menghabiskan puasa hari untuk menurunkan berat badan. Ulasan mengatakan bahwa efisiensi sering hanya yang pertama satu atau dua hari. Seorang pembaca cerdas secara umum harus dibatasi satu hari dalam seminggu, dan lebih baik tidak setelah tapi sebelum pesta. "Segar" memori penderitaan akan membuat pendekatan yang lebih bertanggung jawab kepada pilihan hidangan pada hari libur.

Kegiatan - harus

hari puasa di atas air dapat dikombinasikan dengan aktivitas fisik. Biasanya memberikan efek diucapkan penurunan berat badan, terutama karena berkeringat. Tapi beban harus intensitas tinggi, yaitu, Anda harus memilih berjalan atau jogging. upaya fisik kecil untuk membantu mengurangi penurunan metabolisme yang disebabkan oleh kelaparan. Pada saat yang sama lemak akan terbakar lebih aktif, jika Anda memberikan tubuh Anda latihan aerobik.

Mengapa harus hangat?

Air yang Anda minum harus suhu yang nyaman untuk perut. Jangan percaya bahwa air dingin Anda akan kehilangan berat badan lebih cepat. Perbedaan energi - langkah lebih energik, dan perut dapat menyebabkan cedera. Hati-hati. Dan jangan lupa - air mineral harus basa. Dan tidak ada gangguan pada malam hari. Mari kita pergi ke hari berikutnya tidak lebih awal dari 7,00.

Masukkan hari puasa di atas air harus bertahap, sebaiknya setelah kefir atau apel sehari. Anda tidak dapat melakukan hal ini segera setelah makan. Dan Anda perlu untuk pergi juga, dengan bantuan mono, tidak hanya protein (untuk tidak daging atau keju sehari setelah air).