Perhatian: bagaimana untuk mencapai hal ini?

Sangat sering seseorang dihadapkan dengan fakta bahwa sulit untuk fokus pada apa pun, itu adalah tersebar dan tidak tertagih. Anak-anak, misalnya, sangat cepat berkonsentrasi pada apa yang mereka sukai. Tentu saja, mereka langsung mengabaikan apa yang mereka tidak suka, tersebar. Perhatian - kemampuan ini, yang bayi harus diajarkan, tetapi tidak untuk mengajar, karena dia tahu bagaimana. Seperti untuk orang dewasa, mereka memiliki kebutuhan ini untuk melatih.

Fakta bahwa kesadaran kita cukup sempit, perhatian seseorang dapat difokuskan pada sejumlah tertentu objek atau fenomena. Karena seluruh massa benda dan benda-benda yang ada untuk memilih yang paling penting yang kita butuhkan saat ini. Setelah semua, mencoba untuk menutupi banyak item sekaligus, perhatian kita mulai menghilang, sehingga kejelasan persepsi hilang.

Berdasarkan hal ini, timbul pertanyaan, apa adalah jumlah perhatian manusia. Berapa banyak kesan yang berbeda Anda akan dapat bertahan hidup pada saat yang sama? Berdasarkan beberapa penelitian di bidang psikologi, kita dapat menyimpulkan bahwa perhatian kita bukanlah unsur diri mereka sendiri dan arti bahwa mereka mungkin memiliki bagi kita saat ini.

Ini berfokus balok - energi dapat dikelola. Tapi lingkaran - ini adalah area yang dialokasikan energi yang sama ini. Ketika mengembang, perhatian juga meningkat jika ada penyempitan jangkauan, ada proses sebaliknya. Perhatian - itu adalah menjaga volume pada tingkat yang diperlukan, menyempit ke bawah untuk parameter yang diperlukan. Namun, perhatikan bahwa kita tidak selalu perlu kita untuk fokus pada satu titik, kadang-kadang Anda perlu untuk melihat seluruh daerah. Misalnya, pengemudi tidak memiliki hak untuk fokus pada satu hal, itu harus mampu menjaga lapangan pandang jalan secara keseluruhan. Jika, bagaimanapun, akan fokus pada percakapan dengan seseorang, atau billboard, kecelakaan bisa terjadi.

Tapi dalam situasi ketika tidak ada bahaya nyata, tetapi diperlukan untuk memenuhi tantangan, konsentrasi perhatian adalah suatu keharusan. Anda harus dapat memastikan bahwa tidak ada mengalihkan perhatian Anda dari tujuan. Masalahnya adalah bahwa setelah Anda mempersempit rentang perhatian dan fokus pada satu hal, saat itulah Anda mulai beroperasi seefisien mungkin.

Ada hal seperti rentang perhatian, yaitu Durasi intensitasnya. Anehnya, konsentrasi berkepanjangan tergantung pada mobilitas objek: tidak mungkin untuk waktu yang lama untuk fokus pada subjek jika tidak bergerak dan tidak dapat dilihat dari beberapa sisi. Fakta bahwa monoton menumpulkan perhatian. Namun, stabilitas juga dipengaruhi oleh aktivitas individu. Secara umum, menetapkan tujuan dan sasaran, alokasi untuk mereka fitur baru dan pengungkapan konten mereka - ini adalah fitur utama dari fokus jangka panjang pada sesuatu.

Perhatikan bahwa konsentrasi perhatian tidak sia-sia begitu menyeluruh dipelajari oleh psikolog. Ketika seseorang belajar untuk menerapkannya dalam praktek, dapat meningkatkan memori dan kemampuan mereka untuk persepsi dan pemikiran. Ini membantu untuk mengembangkan rasa tujuan dan menghasilkan kesadaran. Namun, jika Anda melakukan keterampilan ini belum menguasai, Anda harus mencoba untuk melakukannya selama pelaksanaan pekerjaan yang bertanggung jawab dan serius. Fakta bahwa stres mengganggu tugas dan untuk mencapai tujuan ini. Tahu bagaimana untuk berbagi kasus: jika Anda sedang sibuk dengan sesuatu, lebih baik untuk mengikutinya sampai akhir, tanpa terganggu oleh konsentrasi pembangunan. Tapi jika Anda memutuskan untuk melatih keterampilan ini, curahkan untuk tugas ini sepanjang waktu, tanpa menyumbat perhatian apa-apa mereka pun.

Untuk belajar berkonsentrasi, cobalah pertama untuk membuat sendiri kondisi yang paling nyaman. Banyak orang, karena tampaknya, tidak bisa bekerja dengan tenang, karena Anda dapat menyertakan santai musik lembut, yang juga membantu untuk berkonsentrasi. Juga, ingat bahwa dalam hal apapun adalah penting untuk dapat bergantian kerja dan waktu istirahat, karena tanpa gangguan seseorang tidak dapat melakukan tugas secara kualitatif dan benar-benar diberikan kepada penyebabnya.