KesehatanMakan sehat

Nasi. Kalori kecil - menikmati besar

Di era total mekanisasi dan sebagai hasilnya, aktivitas fisik lebih dari pertanyaan yang pernah relevan menjaga bentuk normal dan kesehatan. ratusan volume dapat terdiri dari resep pelangsing. Para penulis - profesional, dokter dan dokter-pecinta - merekomendasikan apa pun dari ramuan modern untuk ekor tikus nanopreparations. Untuk percaya atau tidak percaya - masalah pribadi. Tapi satu hal yang pasti: perlu untuk makan dengan bijaksana. Ini berarti bahwa setiap orang beradab harus memiliki ide apa produk memiliki sifat membuat gambar yang lebih besar dan massal. Banyak benar percaya bahwa ada dapat dan harus menjadi segalanya, tetapi untuk melakukannya dalam jumlah yang wajar. Lainnya mengusulkan untuk membatasi penggunaan produk tertentu, dan dalam hal ini, juga, memiliki makna yang pasti. Salah satu produk yang direkomendasikan, yang diakui oleh semua, - Gambar. Bahkan, cobalah untuk mengingat seorang wanita Jepang atau seorang wanita Cina dengan bentuk melengkung. Mungkin, itu akan sulit. Mereka roti - nasi. rendah kandungan kalori, tetapi sifat yang berguna yang sangat signifikan.

hidangan nasi pembersih usus yang sangat baik, saluran kemih, perut. Dia menampilkan tubuh zat berbahaya: racun, asam lemak, kolesterol, yang mengatakan, dapat dianggap sebagai cara yang baik untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk seperti yang serius, seperti aterosklerosis. Banyak orang tahu tentang kemampuan beras untuk menyerap garam (menghilangkan kantong nyonya beras di sup asin, untuk mengembalikannya ke rasa yang tepat). Demikian pula, menampilkan kelebihan garam dari tubuh manusia, yang membantu untuk menormalkan tekanan darah. Berikut kelebihan garam dan kelebihan air keluar, maka ada seseorang kehilangan berat badan, mendapatkan bentuk yang diinginkan.

Dalam jenis hidangan termasuk nasi? kandungan kalori dari masing-masing tidak tinggi. Sebagai contoh, puding, casserole, sereal. Beras bubur, dimana kandungan kalori sangat rendah - hanya 78 kkal per 100 gram produk - air direbus. Jika direbus dalam susu, nilai energi dari sereal akan meningkat menjadi 97 kkal. Untuk meningkatkan rasa dan vitamin pengayaan adalah mungkin untuk menambahkan potongan sayuran atau buah. Kashi dari zaman dahulu menjadi hidangan menyambut di atas meja Rusia. Mudah untuk mempersiapkan, bergizi, itu termasuk dalam menu, dan orang dewasa dan anak-anak. Dan beras dan kaldu diperlakukan dan bahkan dirawat karena gangguan lambung, karena memiliki kemampuan untuk membersihkan tubuh dari semua yang tidak perlu dan berbahaya. Dan sekarang salah satu produk yang paling populer adalah nasi. Kalori dengan mereka dapat lebih berkurang jika memasaknya di atas air.

Dan sangat lezat dan sehat sayuran piring dengan penambahan sereal ini. Sebagai contoh, beras yang baik untuk dimasukkan ke dalam ragout sayuran. makanan ringan kalori tidak akan menyebabkan keprihatinan bagi siapa pun. bahan rebusan dapat divariasikan dengan mengganti beberapa sayuran lainnya. Berikut adalah salah satu resep sup: terong, paprika, tomat, potong kecil-kecil dan dimasukkan ke dalam mangkuk api. Lapisan dilewatkan cincin cincang bawang, bawang putih dan paprika. lapisan baru-baru ini ditaburi dengan beras dicuci. Semua ini diisi dengan sedikit air atau kaldu dan minyak sayur, taruh di atas api. Hidangan ini direbus sampai nasi. Kemudian lapisan sayuran dapat dicampur. Beras sayuran yang dimasak memiliki kalori yang rendah, tapi sayuran rebus bergizi meningkat.

Rees memiliki varietas yang berbeda dalam warna dan bentuk. Kalori spesies yang berbeda. Misalnya, beras merah rebus kalori adalah 110 kkal per 100 g nasi putih - 116. Jadi, jika Anda khawatir tentang sosok Anda, pertimbangkan bahwa juga.

Beras kaya akan vitamin, terutama kelompok B (B1, B2, B3, B6), yang beberapa produk lainnya. Mereka membantu untuk mentransfer nutrisi memasuki tubuh manusia menjadi energi, yaitu, membakar, tidak memungkinkan mereka untuk dikonversi menjadi akumulasi lemak. zat mineral dalam beras memiliki kalium, kalsium, seng, fosfor, dan zat besi. Tetapi tidak ada garam, dan ini juga alasan sifat dari beras kondusif untuk penurunan berat badan. Oleh karena itu, semua orang yang menonton kesehatan dan berat badan mereka, dianjurkan untuk makan nasi dalam berbagai kombinasi dengan produk lain.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.