Kalori Kakao. Cari tahu apa kalori kakao dengan susu

Kakao - minuman masa kecil favorit, yang juga mengangkat suasana hati dan hanya lezat dan tambahan menyambut sarapan atau camilan. Mereka yang cermat menghitung kalori, Anda perlu mengetahui kandungan kalori kakao, karena sering kita hanya tidak memperhitungkan nilai energi yang minum per hari. Tapi pada akhirnya ternyata bahwa orang yang duduk diet, tidak mengerti mengapa diet yang dipilih tidak membantu menyingkirkan kilo tambahan. Pada artikel ini, kita akan membahas berbagai jenis minuman dan mencari tahu apakah atau tidak minum selama diet dan jadi apakah itu "cocok" ke dalam diet nutrisi yang tepat.

Apa isi kalori kakao?

Jadi, minuman bisa berbeda. Ini di masa Uni Soviet, anak-anak dan orang dewasa diseduh coklat bubuk dari paket berlabel "label emas", sekarang pilihannya adalah besar. Kisaran dan popularitas "Nesquik", serta lainnya, kurang dikenal dari "saudara" nya, Anda juga dapat membeli kakao di butiran, tas pakai - sudah dengan gula dan susu, serta bubuk pahit tradisional yang diseduh seperti kopi. Dengan demikian, bubuk kakao. Kalori relatif kecil - 100 gram produk telah menjadi 290 kkal, sedangkan diingat bahwa ketika Anda menggunakan maksimal pembuatan bir beberapa sendok teh. Jika kita berbicara tentang mereka, satu sendok teh mengandung 9 kkal, dan ruang makan - 25 kkal. Tapi hanya minum bubuk, diencerkan dengan air panas, tidak baik untuk makan, begitu banyak ditambahkan ke minuman susu, krim, gula dan pengisi lainnya, dan ini adalah di mana nilai energi dari secangkir minuman yang lezat naik secara dramatis.

Kalori kakao dengan susu dan gula

Jadi, kami telah menemukan bahwa bubuk kakao hanya tidak memiliki seperti nilai energi tinggi. Tapi di sini kalori kakao dengan susu lagi - 100 ml menyumbang 67,1 kkal, sedangkan nilai energi dapat sedikit berkurang, mengambil sebagai rendah lemak aditif atau susu skim. Dalam hal ini, perlu diingat bahwa ini 67 kalori tidak termasuk gula, yang ditambahkan ke banyak dari rasa minuman. Jika Anda suka manis, kemudian tambahkan 67-70 kalori lebih - begitu banyak "berat" dua sendok teh gula. Meskipun kakao kalori ini dengan susu, mengandung banyak protein - 3,2 g, dan 3,8 g lemak 5,1 g karbohidrat - semua dihitung per 100 ml produk. Dan jika Anda menambahkan krim, bahkan 10%, lemak akan semakin besar. Selain itu, indikator ini dapat dengan mudah dikalikan dengan 2-2,5, karena porsi standar kakao - itu masih 200-250 mililiter. Artinya, jika kita ada dalam pikiran kakao dengan gula, kalori itu akan berada dalam 200 kkal per porsi. Apa yang Anda akan setuju, banyak.

Kalori minuman "Nesquik"

minuman favorit anak-anak - kakao "Nesquik". Siapa yang tak kenal kemasan produk dengan kuning kelinci lucu dicat?! Menghasilkan iklan, anak-anak sering diminta untuk menyerahkan mereka untuk minum tidak terbuat dari bubuk alami (yang jauh lebih berguna), dan masak memperlakukan menggunakan produk tertentu. Dengan demikian, "Nesquik" - kakao, yang kalori adalah 377 kkal per 100 gram produk, dengan satu porsi - 14 gram produk kering - account untuk 52 kkal. Plus, tentu saja, minuman harus diencerkan dengan susu. Dan pada akhirnya ternyata sekitar 200 kalori per porsi. Perlu dicatat bahwa minuman "Nesquik", sebagai lawan, katakanlah, coklat alami dalam komposisi memiliki jauh lebih sedikit protein. Per porsi rekening produk kering hanya 0,6 g, sedangkan pada bubuk protein alami secara signifikan lebih tinggi. Pokoknya, Anda hanya memilih dari apa untuk memasak salah satu minuman favorit orang dewasa dan anak-anak.

Penggunaan coklat alami

Jadi, dalam bentuk bubuk, akrab dari masa Uni Soviet, itu jauh lebih berguna daripada produk jadi. Sebagai contoh, berisi:

• sejumlah besar vitamin B;
• vitamin A;
• Vitamin E - manfaat yang solid untuk kulit;
• vitamin PP;
• dan berat zat mineral.

Di antara yang terakhir dapat membedakan kandungan tembaga, kalium, fosfor; juga hadir dalam fluoro alami kakao, molibdenum, mangan, besi, belerang, seng dan komponen lain yang diperlukan untuk sangat kesehatan. Kalori Kakao - sekarang kita berbicara tentang produk alami relatif kecil, dan jika Anda memiliki kekurangan zat besi dalam tubuh, Anda perlu meningkatkan darah, dan Anda ingin melindungi kulit Anda dari sengatan matahari (ini memberikan kontribusi untuk bagian dari vitamin A) - aman minum pasangan cangkir kakao setiap hari. Dan keberuntungan.

Untuk kontraindikasi minuman coklat?

Anehnya, minuman ini juga memiliki fitur aplikasi. Sebagai contoh, adalah mustahil untuk minum bagi mereka yang menderita penyakit berikut:

• gangguan di ginjal;
• gout;
• Kakao juga tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita sering sembelit - tanin, membuat produk dapat memprovokasi mereka bahkan lebih;
• dengan hati-hati dan sedikit untuk makan minum harus menjadi orang yang menderita diabetes dan aterosklerosis.

Juga, tidak minum minuman anak-anak di bawah tiga tahun. Adapun sisanya, orang yang sehat ditunjukkan pada kakao - tidak hanya berguna, tetapi juga semangat karena bau mereka yang unik dan rasa.

Bagaimana untuk menyeduh kakao?

Jika Anda tidak digunakan untuk makan minuman makanan cepat saji, itu akan berguna untuk belajar bagaimana membuat kakao. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu panci kecil. Untuk sepasang porsi minuman mengambil:

• segelas susu atau krim rendah lemak;
• 2 sendok makan bubuk coklat alami;
• secukupnya gula atau pemanis, sirup cokelat kecil dan sebagainya.

Pertama, pada dasar panci, tuangkan jumlah yang ditentukan bubuk dan gula, lalu aduk rata. Menambahkan pra-hangat susu, aduk - dalam minuman Anda tidak harus bahkan sedikit benjolan, dan kemudian meletakkan di atas api yang kuat. Begitu cairan mulai mendidih dalam panci, mengurangi gas untuk minimum dan biarkan mendidih selama sekitar dua menit. Selesai. kakao Anda halus, sedikit tebal dan sangat lezat. cangkir dapat ditambahkan untuk menghias sirup cokelat kecil, beberapa - ada rasa yang diperoleh - menambahkan karamel. Dengan demikian, kalori kakao dimasak dengan cara ini (dengan susu dan gula) - sekitar 200 kkal per porsi. Oleh karena itu, jika Anda sedang diet, ketika menghitung nilai energi dari diet dan mempertimbangkan minuman lezat ini.