Efektif RUGI BERAT Program - Plus atau dikurangi?

Banyak survei yang dilakukan di tahun yang berbeda sosiolog menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak puas dengan berat badan dan bentuk mereka. Seseorang ingin menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, dan seseorang kilogram kurang untuk kebahagiaan yang lengkap. Oleh karena itu, produk yang sama, orang khawatir berat badan koreksi, terlihat berbeda.

Ambil, misalnya, pisang. Ini lezat dan manis buah ini sangat cocok untuk mereka yang ingin menambah berat badan: cukup untuk makan selama satu bulan pada satu pisang sehari untuk mendapatkan dua kilogram. Selanjutnya nutrisi, pisang memiliki sifat yang berguna lainnya: itu berisi vitamin C dan B12, kalium, pektin, dan enzim yang meningkatkan pencernaan. Dan pisang kaya akan serat, yang juga diperlukan untuk pekerjaan yang baik dari saluran pencernaan.

Akan menguntungkan terlalu tipis dan alpukat - bila digunakan secara teratur selama satu bulan Anda juga dapat mengumpulkan dua kilogram. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang bermanfaat yang mengatur kolesterol dalam darah.

kalori yang berbeda dan kacang-kacangan. Mereka dapat dikaitkan dengan makanan terkonsentrasi, minuman energi ini: salah satu segenggam kacang mengandung 600 kalori - jumlah yang hampir setiap hari untuk orang yang bergerak sedikit
dan "menetap" gaya hidup. Tetapi bagi mereka yang ingin memulihkan hilang bantuan kacang berat badan.

Dalam rangka untuk memulihkan 1 kg, dalam waktu satu bulan Anda perlu makan setiap buderbrod pagi dengan mentega. Ini adalah produk yang sangat bergizi yang mengandung 82% lemak. Selain itu, minyak yang baik untuk kulit, mata, rambut dan tulang. Tapi mereka tidak harus disalahgunakan, karena minyak dapat meningkatkan kolesterol darah.

Sekarang informasi yang berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Jeruk datang dalam semua diet penurunan berat badan. Tetapi bahkan tanpa diet dapat membantu orang untuk menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan setengah jeruk setiap hari selama satu bulan. Akibatnya, penurunan berat badan dengan 2 kg. bermanfaat
Jeruk tidak hanya untuk gambar, tetapi juga untuk kesehatan: mengandung vitamin C, enzim yang membakar lemak, antioksidan.
produk lain yang berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, adalah nanas. Dia memiliki kemampuan untuk memecah lemak, meningkatkan aktivitas enzimatik dari saluran pencernaan, dan meningkatkan pencernaan. Bahan aktif utama nanas berpartisipasi dalam protein daging razscheplenii, ikan dan produk susu.

Nanas meningkatkan metabolisme kolesterol dan yang penting, sensasi rasa lapar. Untuk menurunkan berat badan dengan nanas, Anda perlu untuk memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari. Sebagai hasilnya, Anda dapat kehilangan hingga tiga kilogram. Hanya makan nanas pada kosong
perut tidak bisa - ada risiko untuk mendapatkan gastritis.

sepotong berguna lain buah untuk mimpi untuk menurunkan berat badan: apel. Buah ini membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Untuk melakukan hal ini, selama 15 menit sebelum makan untuk makan apel, sebagai akibat dari tubuh belajar untuk 190 kkal kurang. Selain itu, konsumsi harian buah apel membantu menurunkan kadar kolesterol darah sebesar 16%.