Bubur millet - kalori dan tunjangan

Bubur Boyar, bubur amber, kulesh, piknik hanyalah beberapa dari piring yang paling terkenal, yang tidak bisa Anda masak tanpa millet atau, seperti namanya, millet - sekali yang paling populer dan sangat lezat.

Ironisnya, banyak pecinta sosok langsing dan mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat percaya bahwa kandungan kaldu bubur millet hanya di luar jangkauan. Tapi mereka tidak tahu berapa banyak mereka melakukan kesalahan. Terlepas dari kenyataan bahwa Kulesh dan Labu adalah serban, sama seperti boyar dan amber, nilai energi dari masakan ini sama sekali berbeda. Untuk menjawab pertanyaan: "Berapa kalori dalam bubur millet?", Anda harus terlebih dahulu memutuskan resep untuk persiapannya.

Hidangan paling tinggi kalori dari gandum adalah kulesh (447-500 kcal per 100 gram), karena dimasak berdasarkan daging babi, bukan daging berlemak. Bubur boyar memiliki nilai kalori 221,7 kkal, bubur millet adalah gembur - 135 kkal, puskin - 158 kkal. Dan data ini tidak dapat dianggap benar karena mereka bergantung pada jumlah minyak, susu, gula, buah kering, dan daging yang termasuk dalam resep. Tapi, meski kandungan kalori, tidak ada yang bisa menandingi bubur labu. Berikut adalah beberapa resep untuk memasaknya.

Ada banyak pilihan dan resep, yang menggunakan croup dan labu, tapi yang paling umum adalah bubur millet. Kandungan kalori dari hidangan ini dikesampingkan, tapi lebih baik perhatikan bahwa berkat labu ternyata manis, harum dan remah. Bergantung pada bagaimana Anda terbiasa memasak bubur, Anda bisa menggunakan susu atau air. Untuk menyiapkan dua porsi sajian yang disiapkan, gunakan 100 g labu, 100 g millet, 250 ml susu, 10 g mentega, garam dan gula secukupnya. Sebelum memasak, bilas pantat. Kupas labu, potong menjadi batu kecil. Masukkan bahannya ke dalam steamer dan isi dengan 100 ml susu dan 100 ml air. Siapkan untuk pasangan mereka harus dalam 30 menit. Sekarang top up sisa susu, garam dan sweeten. Dalam lima menit bubur sudah siap. Jika diinginkan, Anda bisa mentega dengan minyak dan hiasi dengan ceri atau buah beri lainnya.

Pada awal musim gugur, saat labu muda matang, hidangan musiman disiapkan - bubur millet dengan labu. Kandungan kalori dari hidangan ini akan sangat kecil sehingga sangat cocok untuk mereka yang memperhatikan berat badan mereka.

Jadi, sebelumnya, masak labu kecil untuk beberapa, ambil millet rebus dan buah beri apapun (sesuai selera Anda).

Kemudian ikuti langkah berikut:

1. Potong labu menjadi dua bagian sehingga tutup dan mangkuk dibuat darinya.

2. Ambil sesendok biji labu.

3. Isi labu labu dengan millet dan beri, Anda bisa menambahkan bumbu favorit Anda.

4. Masukkan "tutup" pada "cangkir" dan bungkus segala sesuatu dalam perkamen. Masukkan oven microwave. Pastikan labu terbungkus dengan baik - jika tidak maka akan menjadi kering setelah dimasak di oven microwave.

5. Masak di microwave selama 4 menit dengan daya maksimal. Jika saat ini tidak cukup, maka rentangkan sampai labu lunak.

Itu saja, bubur millet, kandungan kalor yang cukup rendah, sudah siap.

Dan tetap saja Anda bisa bereksperimen sedikit, termasuk imajinasi dan menyiapkan masakan lainnya berdasarkan bubur millet.

Kandungan kalori dari produk kuliner ini harus diubah sesuai kebijaksanaan Anda sendiri. Dan nafsu makan yang menyenangkan!