Diet keju cottage menu, hasil, komentar

Apakah kamu seperti keju? Produk protein yang luar biasa ini sangat berguna pada usia berapa pun, itu diinginkan untuk dimakan secara teratur untuk mengisi cadangan kalsium, asam amino dan berbagai elemen. Namun, ini tidak hanya penggunaannya. Diet keju cottage - pilihan yang sempurna bagi mereka yang perlu menurunkan hanya 5-6 kg, tetapi sangat tidak ingin kelaparan. Rendah lemak keju cottage - ini adalah produk yang sempurna untuk melawan obesitas. Dia lezat, hampir tidak ada lemak, dan relatif murah.

Penggunaan keju cottage

Yang pasti harus memiliki anak-anak dan wanita hamil, dan orang-orang dengan gangguan mental. Quark memperkuat saraf dan sistem rangka, dan dengan demikian adalah produk ideal untuk menurunkan berat badan. Periode itu dari diet adalah tantangan terkuat untuk sistem saraf, maka amarah dan keinginan tak terkendali untuk permen. Diet membantu untuk menemukan dadih adalah rambut tebal dan panjang, gigi yang kuat dan kuku, karena produk ini merupakan sumber mineral berharga. Selanjutnya, dalam dadih memiliki metionin, yang penting untuk hati. Ini membersihkan tubuh dari kelebihan lemak. Artinya, sistem ini banyak digunakan untuk pengobatan. Diet curd ditunjuk pada diabetes dan aterosklerosis, penyakit jantung dan hati.

Apa keuntungan dari sistem ini adalah di

Dari arsenal saat ini alat untuk menurunkan berat badan, kebanyakan terlalu agresif. Itulah sebabnya ahli gizi terus-menerus mencari pilihan baru, yang akan memungkinkan untuk menurunkan berat badan dengan sedikit usaha kehendak. Seperti diet untuk keju cottage. Ini adalah yang paling nyaman, sehingga tidak memerlukan kelaparan melawan mimpi buruk ketika makanan menjadi obsesi. Ahli gizi saat ini diakui sebagai yang terbaik keju produk makanan. karakter utamanya adalah cerna mudah dan rendah kalori. Hakim untuk diri sendiri: 100 g produk memberikan 70-250 kkal. Di bawah ini kita akan membahas diet, yang melibatkan keju diet cottage. Tinjauan mengatakan bahwa sangat mudah dibawa, dan karena itu hasilnya tidak lama datang. Dokter, ahli gizi mengkonfirmasi bahwa produk ini kaya akan asam amino dan vitamin yang sangat penting untuk tubuh kita. Sebuah protein, kalium dan kalsium yang hadir dalam dalam jumlah sehingga tidak ada produk lain dapat dibandingkan dengan dia.

sistem yang ketat tapi produktif

Jika Anda kebutuhan yang sangat mendesak untuk menurunkan berat badan, itu akan membantu pada ini keju diet cottage (3 hari - yang adalah berapa banyak waktu yang akan Anda butuhkan untuk membawa sosok dalam rangka). Anda harus sehari untuk 300 g keju konvensional. Jumlah ini dapat dibagi menjadi 4-5 potong. Selama istirahat Anda dapat minum teh hijau, dan sarapan mungkin telur, rebus setengah matang. Jika sangat sulit, Anda dapat makan mentimun atau oranye, menyesap kopi tanpa gula. Selama tiga hari, Anda dapat kehilangan hingga 5 kg, serta untuk mengurangi volume lambung dan usus.

Diet rendah lemak keju cottage

Kadang-kadang, pilihan pertama tampaknya terlalu sulit, karena porsi makanan sangat kecil. Dalam hal ini, Anda dapat melakukan hal berikut: mengurangi kandungan kalori dan dengan demikian meningkatkan porsi. Dengan cara ini Anda dapat mempersiapkan diri untuk hari sudah 600-700 g cottage bebas lemak keju, yang lebih dari cukup untuk tidak mengalami kelaparan. Untuk beberapa rasa, keju cottage kering, dapat diencerkan dengan sejumlah kecil yogurt rendah lemak. makanan Divide secara berkala dari 2 jam, maka penurunan berat badan akan menjadi hobi yang menyenangkan.

Kefir, keju cottage diet

Kedua produk termasuk sistem, tapi masih dianggap mono-diet. Mengikuti itu, dapat diberhentikan oleh satu kilogram per hari. Durasi - tidak lebih dari 5 hari: meskipun utilitas jelas keju, tidak mengandung seluruh himpunan diperlukan untuk kehidupan zat organisme. Kami memberikan menu diet pada keju cottage untuk membuatnya lebih mudah untuk membayangkan apa yang menanti Anda. Untuk sarapan Anda mampu 60 g cottage lemak keju 9%. Pelengkap makan kaca kefir rendah lemak (kurang dari 1%). Selama istirahat Anda perlu minum air dan teh hijau. Total untuk hari dihitung 5 makanan. Siang, makan malam, teh sore dan makan malam yang benar-benar identik. Tentu saja, jika Anda ingin menurunkan berat badan secara efektif, itu tidak diinginkan untuk menambah makan gula dan garam, madu dan pengisi lainnya. Jika Anda menemukan makanan ini terlalu langka, adalah mungkin untuk meningkatkan porsi dadih 60-100 gram pada suatu waktu. Pada hari Anda akan membutuhkan sekitar 1 liter yogurt dan 0,5 kg keju cottage. Sistem ini tidak harus diikuti selama lebih dari lima hari, dan ulangi diet dapat hanya satu bulan, karena tubuh perlu istirahat.

hari-hari puasa

Jika Anda menonton sosok Anda, sangat mungkin bahwa pilihan ini akan menjadi yang paling tepat untuk Anda. keju diet menjadi 2 hari yang sama dengan hari-hari debit. Ketika menu ini lebih terbatas, bagaimanapun, harus menderita total 48 jam. Jika Anda memasukkan ke dalam praktek secara teratur, hari-hari puasa seperti (3-4 kali sebulan), sosok Anda tidak akan menghadapi peningkatan volume. Sarapan akan memberikan Anda hanya teh hijau, dan makan siang dan makan malam akan memiliki 175 g yoghurt bebas lemak. Sulit, tapi Anda dapat bertahan hidup, dan yang paling penting - hasilnya akan mengesankan Anda pasti. Setiap hari - minus 1 kg, dan jika itu akan menjadi latihan yang teratur, maka segera Anda akan datang untuk hasil yang ideal.

awan dadih dan apel surga

Apel - buah yang sering ditampilkan dalam semua sistem untuk mengurangi berat badan. Bahkan ada alasan. Fakta bahwa apel mengandung pektin - serat kasar, yang meningkatkan peristaltik dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Ahli gizi mengatakan bahwa itu adalah kombinasi dari apel dan keju sangat cocok untuk menurunkan berat badan secara efektif dan aman. Pastikan untuk memperhatikan pilihan buah. Kita perlu hijau, varietas tidak terlalu manis. Pada rekening hari selama 5 300 gram apel dan keju. Mendistribusikan semua makanan ini diperlukan menjadi lima bagian. Apel lebih baik untuk memanggang dalam oven, karena mereka akan memberikan kontribusi kurang penyerangan dgn gas beracun dan merangsang nafsu makan. Hari itu juga dianjurkan untuk mengkonsumsi sedikitnya 1,5 liter cairan, dan dapat tanpa gula teh atau infus herbal. Ya, ini juga bisa menjadi diet keju cottage. Hasil tergantung pada daya tahan Anda, tetapi skema yang diusulkan akan membantu Anda menyingkirkan setidaknya empat kilogram dalam 5 hari. Variasi rezim seperti itu bisa menjadi kombinasi dari buah lain dan keju cottage. Terutama baik diet ini di musim panas, ketika pilihan tersebut sangat besar. Pada hari Anda perlu makan setidaknya satu kilogram buah apapun dan 300 gram keju cottage. Dimana opsional segar. Percobaan, membuat casserole cahaya berdasarkan bahan-bahan tersebut, memasak makanan penutup yang luar biasa, mengalahkan mereka dalam blender, atau salad buah lezat. Fantasia akan membantu Anda mengubah diet menjadi kenikmatan nyata. seperti diet dapat disimpan selama sekitar satu minggu, dan hasilnya akan hilang 5-7 kg.

The real mewah: keju dan pisang

Diet ini hanya cocok jika Anda adalah orang yang aktif dan menghabiskan banyak energi sepanjang hari. Fakta bahwa pisang tinggi kalori, lebih dari itu, mereka mengandung banyak karbohidrat. Jika jumlah ini energi tidak akan menemukan penggunaan, itu selalu mendarat di pinggang Anda dalam bentuk keriput. Jadi jangan terlibat dalam penggemar diet tenang dan diukur kehidupan seperti. Keuntungan utama dari sistem ini adalah tidak adanya hampir selesai lemak. Hal ini karena ini dan ada penurunan berat badan. hari diizinkan untuk makan tidak lebih dari 500 gram keju cottage dan maksimal empat pisang matang. Durasi direkomendasikan - tidak lebih dari empat hari, dan jika Anda berhasil mempertahankannya dengan pisang lebih sedikit per hari, hasilnya mungkin bahkan lebih mengesankan. Tetapi bahkan dengan diet tersebut (berikut aktivitas fisik normal), Anda dapat menyingkirkan 3-4 kg kelebihan berat badan.

ulasan

Mungkin tidak ada satu diet tidak sepopuler keju cottage. Sebagian besar orang telah mencoba skema daya sangat ini pada dirinya sendiri, perhatikan bahwa itu benar-benar tidak lapar. Kebanyakan wanita seperti pilihan dari berbagai buah, seperti lezat, dan sangat membantu. Dalam ulasannya, orang berkomentar bahwa rezim ini memiliki efek yang sangat menguntungkan pada seluruh tubuh. Pergi bengkak, mengurangi tekanan, meningkatkan kulit. Dengan hari bongkar reguler pada dadih memperbaiki kondisi rambut dan kuku, yang mengatakan, sistem ini memiliki efek yang kompleks pada seluruh tubuh.