KesehatanKesehatan mental

Depresi - penyakit? Bagaimana menyingkirkan depresi di rumah?

Baru-baru ini, depresi dianggap bukan penyakit, dan banyak sepatu malas, yang dengan segala cara untuk syirik penggunaan kemampuan mereka untuk kepentingan masyarakat. Hal ini tidak mengherankan bahwa di Uni Soviet, telah ada nol statistik tentang masalah ini, karena diagnosis warga Soviet seperti hanya tidak dicatat dalam kartu. Tentu saja, orang-orang dengan gangguan mental tersebut tidak bisa menghitung ke rumah sakit. Adapun menghilangkan gejala, maka mereka harus memiliki berurusan dengan pertanyaan tentang bagaimana untuk menyingkirkan depresi di rumah.

Cukup situasi yang berbeda diamati di laut, di mana tradisi mengobati penyakit dimulai dengan Hippocrates. Ini penyembuh terkenal zaman kuno ditawarkan cara mereka sendiri pasien penyembuhan, yang berisi pertama yang diketahui saran ilmu pengetahuan modern untuk diri keluar dari lesu nya.

Bagaimana menyingkirkan depresi di rumah Hippocrates

Tabib Yunani kuno yang terkenal disebut gangguan mental yang menyebabkan suasana hati yang buruk, berpikir negatif dan inhibisi bermotor (disebut trias gejala karakteristik), melankolis.

Rekomendasi-nya terdiri dari empat komponen:

  • tingtur opium untuk meningkatkan mood;
  • enema untuk memerangi sembelit (obat modern mengakui keabsahan asumsi Hippocrates gangguan pencernaan, yang merupakan konsekuensi dari depresi);
  • minum sumber mineral di Kreta (dalam air yang mengandung konsentrasi tinggi bromin, lithium dan magnesium, yaitu zat yang saat ini digunakan untuk pengobatan depresi negara);
  • dukungan psikologis dari keluarga dan teman-teman (rekomendasi ini adalah up to date dan hari ini).

inovasi Mesir dalam perang melawan melankolis

Orang Mesir kuno, pengamatan dari yang sebagian besar dipandu oleh Hippocrates dikreditkan dengan depresi asal setan. The Ebers Papyrus berisi tips tentang cara melakukan ritual dan upacara untuk mengusir roh-roh jahat yang menyebabkan penyakit. Tapi menyingkirkan depresi di rumah mereka hampir tidak tampaknya tepat untuk siapa pun hari ini. Oleh karena itu, kita beralih sekali lagi untuk pengalaman Yunani kuno, rekomendasi yang berbeda jauh lebih rasional.

Hippocrates pertama kali ditemukan ketergantungan terjadinya negara depresi musim dan cuaca. Dia juga dekat dengan pembukaan efek positif dari obat herbal dan pengobatan untuk tidur normal, tetapi tidak menyadari sampai akhir hubungan ini. Hari ini kita dapat mengatakan dengan pasti bahwa berjalan-jalan di sore hari, terutama di alam, meningkatkan mood dan membuat pandangan dunia yang lebih optimis.

metode modern pengobatan

Karena dunia tidak sepenuhnya orang identik, tidak ada benar-benar identik dan gejala depresi. Oleh karena itu, metode yang telah membantu satu orang, tidak dapat memberikan hasil apapun dalam kasus lain. Hari ini memutuskan untuk mengalokasikan dua jenis pengobatan negara depresi: medis dan psikoterapi. Yang paling efektif dianggap hanya kedua, yang harus menyenangkan orang-orang yang bertanya-tanya bagaimana untuk menyingkirkan depresi di rumah tanpa bantuan dokter. Tapi dalam kasus kerusakan itu perlu untuk melihat spesialis, yang akan meresepkan obat yang diperlukan atau memberikan konseling psikologis.

Langkah-langkah apa yang harus diambil?

Kemungkinan tertinggi penyembuhan pada penyakit ini bagi mereka yang dapat menyesuaikan pilihan pengobatan sesuai dengan kebutuhan anda. Oleh karena itu, pertanyaan tentang bagaimana untuk menyingkirkan depresi di rumah, tanpa bantuan dokter, tidak ada jawaban yang tepat.

Tapi ada langkah-langkah tertentu yang cocok untuk hampir semua orang:

  • penentuan kedalaman dan keparahan dari gangguan mental mereka;
  • mencoba untuk menemukan titik awal, dan penyebab depresi;
  • analisis kegagalan masa lalu dan kesalahan;
  • mencari hobi baru, perjalanan, teater dan bioskop;
  • berjalan dan bersosialisasi dengan orang-orang baru;
  • berbicara tentang masalah mereka dengan teman-teman untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana untuk menyingkirkan depresi di rumah;
  • awal dari sebuah gaya hidup sehat: olahraga (lari pagi benar-benar memberikan biaya dari kelincahan untuk sepanjang hari) dan non-saji.

Menyingkirkan depresi di rumah tanpa bantuan

Proses pengobatan tidak pernah benar-benar seragam, tapi akhirnya kerusakan telah menjadi lebih dan jangka pendek yang lebih, namun sama sekali tidak menjadi sia-sia. Hal ini penting untuk memahami bahwa teman-teman dan dokter hanya bisa membantu untuk mengatasi suasana hati yang buruk dan gejala lain dari depresi, dan hanya pasien sendiri bertanggung jawab untuk kesembuhannya. Oleh karena itu, merupakan bagian penting dari pengobatan adalah untuk mengubah gaya hidup dan pandangan dunia. Hal ini dengan ini dan perlu untuk mulai menyingkirkan depresi. Self-made latihan di rumah, tidur yang cukup, diet sehat, mengurangi tingkat stres secara signifikan dapat meningkatkan kondisi pasien.

cara hidup yang benar - pengobatan terbaik dan pencegahan

Depresi - penyakit terutama dari pikiran, bukan tubuh, tetapi pengaruh timbal balik dari kesehatan rohani dan jasmani memungkinkan kita untuk membuktikan efek positif, misalnya, dari biasa menjalankan atau pengisian sebelum tidur. psikologi modern mengidentifikasi empat komponen utama gaya hidup yang tepat, menyingkirkan depresi sendirian di rumah harus mencakup masing-masing.

Latihan dan Nutrisi

Olahraga teratur dapat melakukan keajaiban. Hal ini terutama disebabkan generasi bahan kimia penting dalam otak, khususnya serotonin dan endorfin, yang menyebabkan pertumbuhan sel-sel baru dan memperbaiki suasana hati. Hal ini pengganti mereka dan antidepresan. Pada saat yang sama penting semangat tidak kompetitif (meskipun berbagai ras dan kompetisi bisa menjadi makna hidup), dan mendapatkan kesenangan dari kegiatan itu sendiri. Bekerja pada hasil (tujuan - motivasi yang baik untuk olahraga teratur), Anda perlu menikmati proses, atau mungkin kegagalan hanya akan memperburuk depresi.

Sedangkan untuk makanan, maka ada diet seimbang adalah penting. Anda perlu makan 3-5 kali sehari, sebagai kekurangan nutrisi atau saturasi yang cepat dari mereka selama "royal" makan malam akan menyebabkan perubahan suasana hati. pecinta manis lebih baik pergi ke karbohidrat kompleks yang tidak menyebabkan lonjakan besar dalam gula darah.

Mengurangi stres dan cukup tidur

Seperti disebutkan di atas, Hippocrates memperhatikan dampak dari tidur pada perang melawan depresi. Namun, ilmu pengetahuan modern tidak setuju dengan kesimpulan, dan 7-9 jam istirahat malam dianggap kunci untuk suasana hati yang baik dan aktivitas. Namun, kurang tidur tidak hanya menyebabkan kesehatan yang buruk, tetapi juga penyebab pelanggaran hubungan sosial karena marah dan kemurungan.

Fitur self-healing

Depresi adalah salah satu gangguan psikologis yang paling umum yang terjadi di dunia modern. Fitur utamanya adalah: bad mood, ketidakstabilan emosi, jumlah pesimis, mengganggu fungsi normal tubuh. Jawaban utama untuk pertanyaan tentang bagaimana untuk menyingkirkan depresi di rumah, dianggap gaya hidup yang tepat, stres dan ikatan sosial yang kuat, dan tidak semua jenis obat, yang hanya memblokir masalah, tapi tidak menghilangkannya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.