Pengajaran dgn tenaga sendiriPsikologi

Bad mood yang: dieliminasi oleh ahli saraf penemuan

Benar-benar bahagia sepanjang waktu hanya ada orang, tidak sehat mental. Dan kemudian diagnosis seperti - jarang. Semua orang sehat menghadiri suasana hati yang buruk dari waktu ke waktu. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini? Beberapa teknik memungkinkan Anda untuk mengubah suasana hati menjadi lebih baik.

Cara terbaik untuk meningkatkan mood Anda - mendapatkan orgasme. Jadi seks yang baik untuk membantu orang-orang yang sedih. Ahli saraf mengatakan bahwa ketika menerima kenikmatan seksual sistem limbik, yang bertanggung jawab untuk suasana hati, sejenak, dimatikan dan kemudian lagi. Ini "reset" memungkinkan otak untuk mengubah suasana hati Anda pada tingkat fisiologi dasar.

Setelah memfasilitasi kondisi umum dapat untuk mencari penyebab suasana hati yang buruk. Paling sering bahkan tidak dalam masalah eksternal, tetapi dalam sikap kita terhadap mereka. Bad mood yang dipicu oleh pikiran buruk. Anda harus menyadari pikiran itu - itu adalah realitas, bukan sesuatu yang fana, mereka memiliki sifat fisiologis dan dalam program komputer kita. Tetapi bahkan jauh dari pemrograman orang-orang tahu bahwa komputer tanpa program yang baik - hanya besi.

Untuk memulai, cukup mengamati dan merekam pikiran apa yang membuat mood Anda lebih parah. Anda akan melihat pertanda bad mood - hati mulai berdetak lebih cepat, otot-otot akan saring dan telapak tangan akan berkeringat. Dengan demikian tubuh, tubuh bereaksi terhadap setiap pikiran negatif. Sebaliknya, pikiran positif mengurangi tekanan, mengurangi denyut jantung dan pernapasan menjadi halus dan diukur. tes poligraf membuktikan bahwa pikiran dan keadaan tubuh, yang juga menyebabkan mood, berhubungan erat.

Bagaimana jika suasana hati yang buruk karena pikiran buruk? Kita perlu belajar semacam pemikiran ekologis. pikiran negatif Anda perlu dipertimbangkan sebagai "polutan mental lingkungan", dan kemurnian patut diperjuangkan. Semua yang telah mencoba bermeditasi, tahu bahwa sangat sulit untuk mengendalikan pikiran Anda, pikiran datang dengan sendirinya. Ya, tampaknya benar. Tapi Anda harus tahu bahwa "pikiran spontan" tidak selalu mengatakan yang sebenarnya. Dan merusak suasana hati dan perasaan. Jadi setiap pikiran yang terlintas dalam pikiran saya, harus dilihat secara kritis.

Oleh karena itu kesimpulan - untuk mengatasi suasana hati yang buruk dengan pikiran buruk tidak setuju. Dan lebih baik untuk menuliskannya dan beralasan keberatan kepada mereka. Apa pikiran biasanya merusak mood? Pertama, adalah pernyataan yang dimulai dengan kata-kata "selalu" dan "tidak pernah." Otak, yang begitu bersemangat untuk menggeneralisasi, Anda dapat menenangkan, memperbaiki kasus di mana idenya adalah salah. Misalnya, seorang suami atau istri tidak berteriak pada Anda setiap kali menarik bagi Anda. Beberapa daerah otak cenderung merusak suasana pernyataan Anda yang dimulai dengan "selalu".

Jika Anda belum membaca buku "Pollyanna" Eleanor Porter, pastikan untuk membaca. Buku ini berisi cerita tentang seorang gadis yang tinggal di kondisi yang sulit bisa melihat dunia dari sudut pandang yang positif pandang, dengan fokus pada yang baik bukan yang buruk. Dan sikap terang-Nya terhadap kehidupan, dia menginfeksi orang di sekitar. Naik berwarna kacamata pandangan agak suram dunia. Dan para Bapa Gereja Ortodoks memanggil untuk menemukan alasan untuk sukacita dalam situasi apapun.

Hal ini juga suasana hati yang buruk lebih sering menghadiri mereka yang memiliki kebiasaan beberapa skenario berkaitan dengan memilih yang terburuk. Selain itu, perilaku mereka dalam hal ini Anda memprovokasi kejadian negatif. Ketika mengemudi ke rumah, Anda "mengantisipasi" showdown, kemungkinan skandal tumbuh secara signifikan.

Dalam rangka untuk mengatasi suasana hati yang suram, Anda dapat menerapkan dalam praktek, ahli saraf penemuan lain - bad mood diamati dalam aktivitas dari belahan kanan. Ini berarti bahwa dalam suasana hati yang buruk itu diperlukan untuk memecahkan masalah matematika dan menulis teks logis (misalnya, untuk sebuah blog), dan tidak mendengarkan musik, menulis puisi atau cat.

Jadi siapkan koleksi tugas atau membuka halaman blog Anda - dan Anda akan merasa lebih baik, karena pekerjaan akan berubah otak kiri, yang membuat orang berpuas optimis.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.