KesehatanMakan sehat

Dapatkah saya terong ibu menyusui? Daftar Produk untuk menyusui

Ada banyak pendapat, bagaimana harus makan ibu payudara vskarmlivaya bayi. Hal ini diketahui bahwa melalui ASI bayi mendapat semua bahan yang diperlukan dan vitamin untuk pertumbuhan dan perkembangan. Oleh karena itu, diet keperawatan harus beragam, seimbang dan diperkaya. Tanpa kecuali, semua ibu menonton diet mereka selama menyusui, takut untuk menggunakan sesuatu yang ekstra yang dapat menyebabkan alergi pada bayi atau gangguan ventrikel. Yang akhirnya mengarah pada fakta bahwa makan listrik sering menjadi langka dan tidak berguna seperti untuk dirinya sendiri dan untuk anak. Dalam rangka untuk secara maksimal memperkaya diet, ibu menyusui harus makan hidangan yang lebih sayuran.

Seberapa penting adalah sayuran selama menyusui

Sebagian besar sayuran sangat berguna bagi ibu dan bayi. Mereka mengandung banyak vitamin dan mineral. Gunakan mereka dan dapat mentah, direbus, dikukus atau dipanggang. Segar membantu dalam normalisasi pencernaan, mencegah terjadinya sembelit. Di musim dingin, itu diinginkan untuk menggunakan sayuran beku. Karena mereka lebih menguntungkan daripada yang ditawarkan oleh supermarket kami. Selain itu, sayuran impor sering diperlakukan dengan cara kimia untuk pengawetan presentasi, yang sangat berbahaya bagi bayi.

Apakah ada manfaat dari terong saat menyusui?

Dapatkah saya terong ibu menyusui, dan apa yang baik adalah mereka? biasa menggunakan sayuran ini, kita dapat:

  • Mengurangi resiko penyakit pada sistem kardiovaskular. Dia memperkuat otot jantung.
  • menurunkan kolesterol. Ini mencegah penyerapan yang terakhir dalam usus.
  • Membantu mencegah osteoporosis, membantu untuk mengembalikan tulang rawan.
  • Untuk menciptakan keseimbangan air, meredakan pembengkakan, meningkatkan fungsi ginjal. Ini menciptakan efek diuretik.
  • Untuk menarik racun dari tubuh. Ini membantu membersihkan saluran pencernaan.

Dapatkah saya makan keperawatan terong

Menanggapi pertanyaan ini, kita dapat mengatakan bahwa daftar makanan yang dilarang selama menyusui terong tidak terdaftar, sebaliknya - itu adalah sayuran yang diinginkan. Menurut penelitian oleh Institut Nutrisi daftar nutrisi itu dibuat diperlukan untuk pertumbuhan normal dan perkembangan anak.

Dapatkah saya terong ibu menyusui? Terong - sangat buah intens, semua zat berikut mengandung, dan mereka semua yang diperlukan untuk anak dan ibu. Terong untuk ibu menyusui - gudang elemen yang berguna dan vitamin.

  • Ini berisi banyak kalium, yang merupakan efek menguntungkan pada jantung.
  • Dalam sayuran ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tembaga anak (Cu), fosfor (P) dan besi (Fe).
  • Terong kaya niacin, vitamin C dan A, B, termasuk riboflavin (B2), dan tiamin (B1).

Jadi, jawaban untuk pertanyaan "apakah terong ibu menyusui" sederhana - itu adalah mungkin dan bahkan perlu.

Penting! Buah muda mengandung banyak lebih banyak nutrisi dan mikroorganisme. Semakin tua sayuran, yang lebih berbahaya dan beracun.

Cara memasukkan ke dalam diet terung menyusui

Anda harus memilih sayuran berkualitas tinggi, segar dan terbukti. Ada beberapa aturan saya terong resep untuk menyusui.

  • Anda dapat dengan aman makan terong selama menyusui, jika Anda memakannya sebelum kelahiran, dan reaksi alergi dengan sayuran tidak menyebabkan.
  • Jika digunakan selama kehamilan dalam terong diet Anda tidak, maka masukkan dalam menu wanita menyusui harus secara bertahap dan hati-hati. Dan makan, menonton erat bagaimana bayi produk baru bereaksi. Jika tidak ada kelainan dan tidak ada tanggapan, maka kita dapat dengan aman, tanpa takut makannya.

Apa yang tidak makan ibu menyusui

Benar-benar tidak bisa minum alkohol. Ingat bahwa pandangan beberapa ibu-ibu yang segelas anggur merah tidak akan membawa bahaya apapun, sangat, sangat salah. Lakukan kategoris mustahil. Alkohol, yang dalam komposisi ASI benar-benar terserap dalam darah bayi.

Daftar makanan terlarang saat menyusui juga termasuk acar, asin, pedas, dan makanan kaleng. Ketika susu mereka menggunakan ibu adalah tajam, dapat mengarah pada fakta bahwa anak menolak payudara sama sekali.

sayuran apa yang diperbolehkan untuk makan seorang wanita menyusui dan apa jenis

  • Kentang. Anda bisa makan dengan cara apapun selain panggang atau kentang goreng.
  • Kembang kol. Ini memungkinkan jika dimasak untuk beberapa.
  • Wortel. Digunakan sangat hati-hati dan dalam porsi sangat kecil, sehingga tidak menimbulkan alergi.
  • Bit. Hal ini dimungkinkan, jika bayi tidak di reaksinya.
  • Kubis. Dari itu harus ditinggalkan, itu mempromosikan penyerangan dgn gas beracun yang berlebihan. Piring dan resep untuk makan isinya diinginkan untuk menghilangkan dari diet.
  • Mentimun, zucchini. Daftar ibu menyusui memungkinkan mereka untuk berkontribusi untuk diet. Produk-produk ini sangat jarang menyebabkan alergi, tidak mempengaruhi pelanggaran dari proses pencernaan.
  • Tomat, lada dan terong. Untuk masuk ke dalam diet ibu menyusui pada awalnya, diharapkan untuk berhati-hati menonton reaksi bayi. Masing-masing dari sayuran ini harus diberikan setiap 3 hari.

Untuk setiap ibu, menyusui, itu membuat lebih mudah untuk menavigasi dalam berbagai sayuran dan ingat bahwa Anda bisa dan tidak bisa makan, memberikan semacam "svetoforchik sayur".

Sayuran berwarna merah - dilarang pada prinsipnya. Mereka mengandung alergen dan menanggung risiko kesehatan anak. Selain tomat, mereka dapat diberikan dalam diet, tapi sangat hati-hati: setiap 3 hari, ketat mengamati reaksi bayi.

sayuran kuning - adalah mungkin, tetapi dengan hati-hati. Sedikit sebelumnya, dokter anak menyarankan sepenuhnya dikecualikan dari diet menyusui sayur dan buah yang berwarna. Hari ini, ada pendapat yang berbeda, menurut dokter anak, beberapa dari mereka bahkan diinginkan dalam periode ini. Namun, untuk memperkenalkan mereka untuk diet sangat berhati-hati dan dalam porsi kecil. Jika komposisi susu ibu tidak boleh terlalu banyak frustrasi kursi dan kembung tidak akan.

Sayuran hijau - Anda bisa makan tanpa rasa takut. Semua sayuran dan buah-buahan yang termasuk dalam nada warna dapat dimakan dengan aman. Selain kubis.

menyimpulkan

Dapatkah saya terong ibu menyusui untuk makan? Kami berharap kami memberikan jawaban lengkap untuk pertanyaan ini. Selain itu, beberapa tips dan trik, bagaimana benar makan ibu yang sedang menyusui, pasti berguna dalam kehidupan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.