Cara menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan sebelum musim panas

Musim semi datang, banyak orang mulai mempersiapkan untuk musim panas.

Ini masih cukup sedikit waktu, orang lewat restoran cepat saji, di pagi hari Anda bisa melihat orang-orang pemberani joging, menawarkan untuk membeli tiket untuk pusat kebugaran di tabungan yang super melintas di billboard. Seseorang menyadari dengan ngeri bahwa ia tidak akan masuk ke jins yang sama yang ia kenakan di musim gugur. "Ini saatnya untuk menurunkan berat badan!" - mereka katakan, tetapi setiap langkah dalam perjalanan untuk mencapai hasil. Mari kita coba untuk membagi orang dengan rute yang mereka pilih.

• Kelompok pertama ditandai penggemar suplemen diet. Melihat jar indah dengan slogan iklan yang sangat baik menjanjikan untuk menurunkan lima kilogram dalam sebulan, tanpa olahraga dan tanpa diet rumit tak tertahankan agak lari untuk menghapus semua uang dari kartu bank. Pemasar tidak perlu khawatir - roti mereka selalu akan.

• Kelompok kedua - atlet yang dimiliki. Cara menurunkan berat badan? - jawabannya sudah jelas, kami akan tetap berpegang gym berkeringat. Untuk latihan aerobik paling parah dan latihan dengan barbel, dumbbells dan bobot ditambahkan ke asisten seperti protein dan pembakar lemak. Jika jalan - mereka akan menemukannya, jika tidak - akan membuka. Untuk mendapatkan efek, mereka harus mengalami segala macam kesulitan dan ketidaknyamanan, itu adalah cara mereka, dan mereka telah memilih sendiri.

• Kategori ketiga. Ini penggemar dari berbagai diet. Setelah artikel baca di Internet, teman-teman saran, lari ke toko untuk keju, keju cottage, dan seterusnya .. Beberapa sangat cocok untuk masalah ini dan menggunakan kalkulator. Intinya adalah sederhana, Anda perlu untuk mendapatkan sedikit kalori dari yang Anda membelanjakan. Seseorang mempelajari diagram dan grafik kalori, menemukan produk dengan nilai energi yang rendah dan jumlah untuk diet mereka sendiri. Pada efektivitas dapat dinilai dengan angka-angka pada skala dan menyesuaikan asupan makanan tergantung pada berat tingkat debit.

• Dan kelompok terakhir. Ini wagon, penjiplak, yang menyaksikan pertama untuk mendengarkan apa yang mereka katakan yang terakhir, dan untuk menarik kesimpulan. orang yang wajar telah memutuskan untuk membuat program penurunan berat badan Anda pelatihan, termasuk dalam diet olahraga gizi Anda, obat-obatan khusus, dan mendapatkan hasil maksimal dari usaha. Kategori ini orang melihat dengan jelas bahwa tanpa pelatihan yang baik, suplemen binaraga dan pembakar lemak beroperasi secara tidak efisien. Dan saya harus mengatakan bahwa peluang untuk menurunkan berat badan lebih tinggi.

metabolisme

Namun, ada kriteria lain yang penting, yang tidak boleh dilupakan - metabolisme. Banyak beruntung memiliki cepat metabolisme - keuntungan yang berbeda. individu tersebut dapat mengunjungi sebuah restoran makanan cepat saji, makan sejumlah besar kalori, memimpin sebuah gaya hidup, dan masih menjaga berat badan Anda pada tingkat yang rendah konstan. Tapi kita tidak boleh menipu diri kita sendiri, proses metabolisme dengan usia melambat, dan akhirnya kebiasaan buruk dan gaya hidup yang tidak sehat akan membuat dirinya merasa.

temuan

Bagaimana bisa menurunkan berat badan? Jawaban yang paling benar BE- makan lebih sedikit!

Media kita ulangi: dump cepat berat badan adalah buruk bagi kesehatan dan dapat menyebabkan konsekuensi serius. Tapi banyak cerita tentang kelangsungan hidup orang dalam kondisi ekstrim menunjukkan sebaliknya. Man mesin -Amazing, kita dapat dibandingkan dengan pembangkit listrik, bahan bakar yang merupakan makanan. Evolusi kita diprogram untuk tidak kelebihannya, dan ada dalam kondisi kekurangan makanan. Oleh karena itu, Anda perlu berperilaku tepat dan masalah berat badan akan berhenti khawatir kita.