Cara Meningkatkan Hemoglobin selama kehamilan: tips, saran.

Cukup sering, wanita selama kehamilan menghadapi masalah hemoglobin yang rendah, penyebab penurunan yang mungkin stres yang berbeda, tekanan darah rendah, serta penyakit organ internal. Sebagian besar wanita bertanya: "Bagaimana meningkatkan hemoglobin pada kehamilan" Namun, ada wanita, yang hampir tidak peduli. Dan sia-sia!

Norma adalah 120 g / l, dalam beberapa kasus 100-110 g / l. tingkat rendah dari hemoglobin adalah tanda anemia, yang ditandai oleh berikut gejala: kelelahan, sesak napas, takikardia, kelelahan konstan, kurang nafsu makan, sering pilek, dan kuku rapuh.

Hemoglobin - yang mengandung zat besi protein dan bertanggung jawab untuk "transportasi" oksigen ke seluruh organ dan sistem. Resultan mengurangi kekurangan oksigen hemoglobin negatif mempengaruhi kesehatan ibu sendiri, dan kegunaan dari bayi masa depan, sehingga peningkatan hemoglobin selama kehamilan sangat penting. Itu adalah anemia, karena diperlakukan dan sekitar bagaimana meningkatkan hemoglobin pada kehamilan akan dibahas dalam artikel ini.

Konsumsi zat besi tubuh wanita selama kehamilan meningkat sekitar 1 mg. Jadi, dalam keadaan normal tubuh kita membutuhkan 1,5-3 mg / hari pada trimester pertama tingkat ini meningkat menjadi 4 mg / hari, dan yang terakhir - untuk 5 mg / hari. Kekurangan zat besi terjadi karena kenyataan bahwa sekarang cadangan dibagi menjadi tiga bagian. Salah satu bagian dari ini dihabiskan pada kebutuhan mikronutrien dari tubuh ibu, yang kedua - dengan kebutuhan organisme bayi, dan yang ketiga, bagian terbesar dihabiskan untuk pembangunan plasenta. Selain itu, tubuh wanita besi dalam cadangan berbaring, dalam kasus kurang lengkap penerimaan.

Ada banyak metode rakyat dan cara-cara untuk meningkatkan kadar hemoglobin, banyak obat yang berbeda yang dapat dibeli di setiap toko obat dan sastra set terdiri menasihati bagaimana meningkatkan hemoglobin pada kehamilan. Namun, tidak perlu mengobati diri sendiri, minum vitamin segala sesuatu dan menemukan cara mereka sendiri bagaimana meningkatkan hemoglobin selama kehamilan, karena kelebihan dalam tubuh vitamin dan mineral dapat menyebabkan kekurangan vitamin, yang juga adalah penyakit. Pengendalian indeks hemoglobin tidak perlu berhenti dan setelah lahir yang berkaitan dengan hilangnya sejumlah besar darah dan selanjutnya memperkuat kebutuhan untuk organisme perempuan zat besi, serta selama menyusui.

Persis bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin, apakah obat atau diet khusus, Anda akan meminta di klinik antenatal. Dalam kebanyakan kasus, jika tingkat hemoglobin sangat rendah, yang ditunjuk oleh suplemen zat besi dan multivitamin yang berbeda, pada tingkat sedikit berkurang dari hemoglobin ditugaskan untuk diet khusus. Selain berjalan-jalan wajib pada kelas udara dan senam sederhana segar untuk wanita hamil. diet harus mencakup makanan meningkatkan hemoglobin pada kehamilan, ini meliputi:

1. Daging: ayam, daging sapi, daging babi, hati dan ikan.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian: buncis, kacang polong, gandum, rye.
3. Buah: kesemek, pisang, apel, quince, delima, plum, pir dan buah persik.
4. Berries: stroberi, stroberi, cranberry, cranberry, kismis hitam dan blueberry.
5. Jus: Beet, wortel dan delima.
6. Sayuran: selada air, sayuran hijau, kentang, bit, labu, mustard dan bawang.

serta meningkatkan seafood hemoglobin, buah-buahan kering, kacang-kacangan, cokelat hitam, kaviar merah alami, telur dan hematogen.

Adalah penting bahwa produk di atas diambil dalam makanan bersama-sama dengan makanan kaya vitamin C, karena memberi kontribusi untuk asimilasi cepat dari besi, yang selama kehamilan mengganggu perubahan keseimbangan hormonal.