Perawatan kaki

kaki kami selama hari mengalami beban berat - karena harus menahan beban tidak hanya tubuh kita, tetapi semua hal-hal lain yang kita bawa. Akibatnya - dan kaki lelah sangat bengkak. Untuk membantu mencegah konsekuensi-konsekuensi yang tidak menyenangkan dapat perawatan kaki yang ketat dan tepat waktu. Dibutuhkan waktu dan usaha. Mari kita memahami bagaimana untuk merawat kaki Anda?

Prosedur perawatan kaki harian tentu termasuk mencuci, senam, pijat dan penggunaan pembasahan (nutrisi) berarti. Hal ini sangat penting untuk memperhatikan kulit kaki. Untuk kemurnian menjaga kaki harus dicuci dengan air pada suhu kamar setiap hari dengan sabun. Dalam proses cuci, bersihkan kasar, kulit kering dengan batu apung, terutama di telapak kaki dan tumit. Diikuti oleh lap lembut keringkan dengan handuk bersih. Pada akhirnya Anda ingin menerapkan pelembab atau produk bergizi untuk perawatan kaki mereka.

Selain itu, perawatan kaki termasuk prosedur seperti pedikur, Anda ingin menghabiskan minimal 1 kali per bulan. Proses ini melibatkan memotong atau menggergaji biasa tumbuh ke dalam, menebal, cacat, cat tidak rata dan penghapusan jagung pada kaki dan jari-jari kaki.

Kuku dipangkas sehingga mereka akhirnya bebas dengan jelas, garis lurus. Maka file mereka kuku berbentuk, sedikit bulat di sudut-sudut. Melaksanakan prosedur ini sangat hati-hati, karena pengajuan berlebihan dapat menyebabkan kuku tumbuh ke dalam dan luka kulit.

Juga, perawatan kaki termasuk hati-hati memilih sepatu yang tepat, karena mereka harus bertahan bahkan liku-liku mengubah mode - sekarang kita berjalan di sepatu hak tinggi, dan besok - pada platform. Oleh karena itu sangat penting untuk membeli sepatu dengan tumit sekitar 3-4 cm, dan setidaknya kadang-kadang berjalan di sepatu seperti - berkat secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah, dan dengan demikian kaki secara keseluruhan.

Dan akhirnya - perawatan tidak lengkap tanpa penggunaan berbagai mandi untuk kaki.

mandi kaki

1. 1-2 sdt baking soda dilarutkan dalam satu liter air, tambahkan 1 sdm sabun atau krim cukur, cambuk busa. Benamkan kaki Anda dalam baskom. Kukus kaki yang jelas dari kulit kasar dalam gerakan melingkar, menggunakan batu apung.
2. Segenggam garam dan 1 sendok makan baking soda dilarutkan dalam 3 liter air pada suhu kamar. Gunakan baki ini mirip dengan di atas.
3. 2 sendok makan campuran biji rami, chamomile dan jarum menuangkan 1 liter air mendidih. Bersikeras 30 menit dan digunakan sebagai sebelumnya.
4. Menghilangkan kelelahan kaki juga membantu kontras mandi - panas (sekitar 5 menit), dingin (sekitar 10 menit). Hal ini diinginkan untuk menambahkan garam ke ekstrak air dari tumbuh-tumbuhan dan 2 sendok makan jarum cemara dan garam normalisasi keseluruhan sirkulasi darah; chamomile, biji rami, jelatang, jarum pinus - dalam proses inflamasi; 1 sdm. l. garam dan 50 c. kapur mekar - untuk kelelahan dan edema.

Setelah menerapkan kaki mandi diperlukan kering dengan kain yang bersih dan lembut dan gosok pelembab, dimulai dengan jari-jari kaki dan bekerja dengan cara anda. Setelah itu, dianjurkan untuk membuat cahaya pijat kaki. Perlu dicatat bahwa wanita dengan varises atau trombosis, itu merupakan kontraindikasi.

pijat kaki

Melalui pijat secara teratur, kulit di kaki Anda untuk waktu yang lama halus dan elastis. Kita perlu mengambil dua sikat kering dengan bulu kaku menengah, dan pada saat yang sama menggosok kaki melingkar, gerakan percaya diri - dari kaki, bergerak sampai ke pinggul. Pijat harus dilakukan selama kulit tidak merah. Pada akhirnya Anda perlu menggunakan pelembab atau krim bergizi untuk tubuh.

Berkat rutin prosedur sederhana, setiap wanita menjadi pemilik kaki yang indah, menarik perhatian semua orang di sekitar Anda.