KesehatanMakan sehat

Berapa banyak kalori dalam kiwi dan apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan bantuan buah ini?

Manusia berkaitan dengan masalah kelebihan berat badan, sehingga ahli gizi jelas tidak dalam kemiskinan saat ini. sistem tenaga baru muncul seperti jamur setelah hujan yang baik. Dan memang demikian - proposal menimbulkan permintaan. Tapi bagaimana bisa kita, orang-orang biasa tanpa pelatihan medis untuk memahami jenis diet yang terbaik? Setelah semua, kita tidak berniat untuk kehilangan kilo dan pada saat yang sama untuk mengucapkan selamat tinggal bagi kesehatan.

Baru-baru ini, di internet, sejumlah artikel tentang super-diet berdasarkan kiwi. Hasil berjanji fantastis, tapi entah kenapa aku tidak percaya pada keajaiban tersebut. Mari kita coba untuk menganalisis secara lebih rinci berapa banyak kalori dalam buah kiwi yang mengandung vitamin, buah ini dan mengapa mereka berguna untuk menurunkan berat badan.

Tentu saja, warga Rusia tengah kubis, apel dan bit jauh lebih berguna daripada eksotis di luar negeri. Tetapi selama diet tubuh sering menderita kekurangan vitamin esensial dan tidak semua dari mereka bisa diperoleh dari buah-buahan dan sayuran biasa. Dalam hal ini, kiwi hanya diperlukan sebagai pemasok sejumlah besar asam askorbat, retinol, vitamin dan kelompok besi. Selain itu, buah-buahan ini merupakan antioksidan yang diakui. Lihatlah meja untuk mencari tahu berapa banyak kalori dalam kiwi. Ternyata bahwa rata-rata ukuran buah mengandung sekitar 60 kkal. Sedikit lebih dari sebuah apel, tapi kurang dari dalam pisang. Rasa menyenangkan dan menyegarkan dari berry ini bisa menjadi penyelesaian layak makanan apapun. Tapi ketika pembatasan permanen sehingga sangat penting untuk memperlakukan diri sendiri!

Penganut diet protein buah eksotis juga dapat melakukan pekerjaan dengan baik. Dan itu bukan di sini adalah berapa banyak kalori dalam kiwi, yang unik dari komposisi kimianya. Aktinidin - enzim pencernaan yang memungkinkan protein untuk diserap lebih cepat.

Namun, kiwi ini berguna bukan untuk semua orang. Jangan menyalahgunakan produk ini untuk orang yang menderita gastritis (dalam kasus hyperacidity) dan tentu, semakin sakit dari ulkus lambung atau usus. Ini menentukan bahwa rekomendasi ini berlaku untuk diet stabil. Satu buah, dimakan untuk hidangan penutup, tidak menyebabkan kerusakan apapun.

Apakah benar bahwa kiwi membakar lemak?

Belum lama lalu semua pelangsing penuh semangat bersama penurunan berat badan pengalaman mereka dengan bantuan nanas. Hari ini di dietetics favorit baru - kiwi. Rekomendasi yang paling populer bagi mereka yang ingin meninggalkan kelebihan berat badan secepat mungkin, adalah hari puasa dengan buah lezat ini. Hal ini ditawarkan per hari untuk makan 1,5 kg buah-buahan eksotis. Ingat berapa banyak kalori dalam kiwi - hanya 50 kkal per 100 g Dengan demikian, seluruh ransum harian adalah 750 kkal. Plus, buah-buahan mengandung banyak serat, yang berarti bahwa penghapusan kelebihan cairan dan penyucian yang Anda berikan. Selama diet ekspres bisa kehilangan dari 800 g 1,5 kg.

Saya harus mengatakan bahwa hari puasa - penemuan diet yang baik. Dengan bantuan mereka sangat mudah untuk mengontrol asupan kalori selama seminggu. Kebetulan, teknik ini direkomendasikan oleh banyak ahli gizi. esensinya adalah sebagai berikut. Hal ini diperlukan untuk menghitung kalori yang Anda butuhkan untuk hidup normal di siang hari, dan kalikan jumlahnya dengan tujuh. Selama seminggu, kandungan kalori dari makanan dapat bervariasi. Hal utama - untuk mematuhi batas dialokasikan untuk seluruh periode waktu. Sederhananya, jika hari ini Anda telah membiarkan diri Anda untuk makan lebih banyak meletakkan, besok mengatur bongkar perut. Sehingga Anda dapat menurunkan berat badan secara efektif dan nyaman.

Mari kita kembali ke subjek pertimbangan kami - kiwi. Di antara banyak rekomendasi tentang penggunaannya untuk menurunkan berat badan menemukan beberapa tips untuk makan buah-buahan sebelum makan.

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana menghitung kalori dalam kasus ini? Setelah dua kiwi - ini tambahan 120 kkal untuk makan siang atau makan malam. Apakah saya harus memotong bagian yang biasa dan tidak menyebabkan apakah itu kelaparan akut?

Sejak kiwi mengandung sejumlah besar serat, buahnya mengurangi nafsu makan. Ini berarti bahwa Anda mungkin mengorbankan sesuatu yang bergizi, tapi tidak terlalu berguna, dan pada saat yang sama untuk berdiri dari meja dengan perasaan kenyang.

Kiwi tidak membakar lemak dalam arti sebenarnya dari kata itu, tetapi dapat digunakan untuk mematuhi yang benar, diet seimbang. Oleh karena itu, jika izin kesehatan, merasa bebas untuk masuk buah dalam diet Anda.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.