Diet kefir-apel: memberikan diri Anda kembali normal

Setelah lama dingin datang pemanasan lama ditunggu-tunggu. Ini adalah waktu untuk meregangkan dan open order. Namun, banyak dari kaum hawa berat badan ekstra sedih terakumulasi selama musim dingin. Sekarang adalah waktu untuk melakukan sosoknya. Sangat tepat untuk cepat menurunkan berat badan Kefir-apel diet, hasil yang substansial.

Kombinasi yogurt dan apel akan memiliki efek menetralkan pada perut, yaitu, apel asam yoghurt melunak. diet kefir-apel tidak seimbang, jadi gunakan itu untuk waktu yang lama, dan sering tidak dianjurkan. Masih merekomendasikan diet ini tidak bisa hanya orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga untuk orang-orang yang karena berbagai alasan perlu untuk meningkatkan kesehatan mereka.

durasinya biasanya antara tujuh dan sembilan hari, dan menjanjikan penurunan berat badan - 7-9 kilogram (sekitar 1 kilogram per hari). Jelas, ini adalah stres bagi tubuh, jadi sebelum Anda menurunkan berat badan, pikirkan apakah Anda perlu diet kefir-apple.

Melanjutkan langsung ke diet paling. Sesuai namanya, produk utama yoghurt di dalamnya dan apel.

Opsi pertama

Durasi diet - sembilan hari. Makan berlangsung dalam urutan sebagai berikut:

• di masing-masing tiga hari pertama, makan dan minum adalah 1500 gram yogurt rendah lemak, dibagi menjadi bagian yang sama pada siang hari;
• dalam tiga hari kedua dari makanan sehari-hari terdiri dari satu setengah kilogram apel;
• pada hari-hari yang tersisa lagi perlu minum setengah liter kefir setiap hari.

Pilihan kedua

Setiap hari harus dimasak enam apel dan enam ratus mililiter yoghurt rendah lemak. Semua kuantitas produk yang akan dibagi menjadi enam makanan. Pada masing-masing akan mendapatkan sebuah apel dan setengah cangkir yogurt. Makanan terakhir - dua jam sebelum waktu tidur.

Pilihan ketiga

Asal B: campuran apel parut, sepasang sendok kefir, sendok makan madu atau oatmeal.

Makan siang: dua ratus gram yogurt rendah lemak.

Makan siang: beberapa apel.

Afternoon snack: dua ratus gram yogurt.

Makan malam: sepasang apel panggang.

Menerapkan seperti diet kefir-apel dapat tiga sampai sembilan hari.

Hal berpendapat trik yang tubuh Anda praktis tidak mungkin, dan penolakan dari makanan berkalori tinggi yang penuh dengan fakta bahwa kalori yang hilang masih membuat setelah diet menemukan nafsu makan fanatik. Hasilnya akan kembalinya kilo hilang pada mantan tempat.

diet kefir-apel sangat ketat, sehingga jika dalam perjalanan penggunaannya, Anda merasa tidak nyaman, Anda perlu menambah diet beberapa protein dan karbohidrat.

Dalam diet apapun, ada kontraindikasi, apel-kefir diet - tidak terkecuali. Tidak berlaku untuk orang-orang dengan maag, gastritis dengan keasaman tinggi, tardive empedu. Dalam kasus ekstrim, orang-orang ini perlu menggunakan apel panggang. Sebaliknya, orang-orang dengan keasaman diturunkan, dianjurkan untuk makan apel asam.

Dalam kasus apapun, sebelum dilakukan eksperimen serupa di tubuhnya, pastikan untuk meminta saran dari dokter Anda.