Bagaimana saya tahu berapa banyak kalori dalam telur

Yang paling banyak digunakan dan diperlukan dalam diet manusia adalah telur. Hal ini tidak hanya kualitas yang menguntungkan, tetapi juga secara signifikan meningkatkan rasa makanan yang menambahkan bahan ini. Diet menggunakan telur yang tidak dibuahi burung - ayam, burung puyuh, angsa, burung unta, dll Tidak keliru dengan pilihan telur untuk memasak, Anda harus menentukan kesegaran yang tepat.

Kesegaran telur dapat ditentukan kepadatan protein yang baik, yang warna kuning yang tergantung pada musim pakan dan meletakkan. Selain kesegaran produk dapat ditentukan, mengobrol, dalam kasus di mana isi batin mudah dipindahkan, telur basi dan tidak layak untuk dikonsumsi, sebaliknya, dapat menyebabkan banyak masalah, terutama menyebabkan penyakit yang parah.

Untuk mempersiapkan hidangan telur digunakan perlakuan panas yang berbeda, karena itu berubah dan kandungan kalori dari produk. Berapa banyak kalori dalam telur? Seperti telur goreng mengandung jumlah tertinggi kalori - sekitar 125 dan bahkan jika digoreng dalam minyak, kandungan kalori meningkat makanan secara signifikan. Saat menggoreng, hanya tanpa kuning telur, maka ada kesempatan untuk tidak menambah angka berharga sentimeter yang tidak perlu mereka.

telur rebus mengandung kalori dalam jumlah yang lebih kecil - jika massa produk sekitar enam puluh gram dalamnya kira-kira jumlah kalori yang sama. Ini jauh lebih sedikit daripada di keju dan makanan yang digoreng. Jumlah maksimum produk dengan baik dicerna yang terkandung dalam kuning telur, protein mereka memiliki kurang signifikan. Ketika pertanyaan diajukan tentang berapa banyak kalori dalam telur, jawabannya biasanya berarti jumlah - di albumen dan kuning telur.

Rebus putih telur sempurna diserap oleh tubuh manusia dan segera berhenti bahan untuk memproduksi tubuh manusia protein diri dan juga menyebabkan terbentuknya antibodi, dan sebagainya. Makanan ini adalah sempurna memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengembalikan kekuasaan.

Berkenaan dengan kuning telur, mengandung kolesterol yang menyebabkan aterosklerosis. Meskipun perlu dicatat bahwa dalam komposisi telur termasuk zat - kolin, yang mencegah kolesterol menempel pada dinding pembuluh darah. Perlu ditekankan bahwa kolin dalam produk ini adalah lebih banyak daripada produk lainnya.

Meskipun demikian, meskipun, dan telur rebus adalah sederhana, makanan yang terjangkau memiliki sifat-sifat di atas, masih perlu tahu aturan memasak nya.

Jika Anda memasak telur, direbus membeli di toko, nilai kalori adalah sekitar item enam kalori, tapi sudah di rumah makan produk kalori sekitar tujuh puluh. Seperti pertanyaan berapa banyak kalori dalam telur, kami telah menjawab, kita akan memahami betapa mereka didistribusikan antara kuning dan putih telur. Sebagai aturan, semakin banyak kalori dalam kuning telur, yang tiga kali kalori dari protein. Selain itu, kuning telur dianggap kursi protein, lemak dan karbohidrat. ada air, glukosa, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, enzim, dan bagian dari protein.

Namun jumlah terbesar dari kalori ditemukan dalam telur puyuh kecil. Puyuh telur kalori hanya fantastis! Seratus gram telur menjadi sekitar unit 168 kalori. Produk ini mengandung lebih banyak zat besi, kalium, dan vitamin B, dari dalam telur ayam.

Produk ini sangat berguna bagi anak-anak untuk mengembangkan kemampuan mental. Selain itu, telur puyuh hampir tidak mampu menyebabkan reaksi alergi.

Untuk mengkompilasi kalori telur piring harus menyadari berapa banyak kalori dalam telur. Dalam telur berukuran sedang mengandung 60 kalori, rata-rata - sampai 75, pada sangat besar - 84. Atas dasar ini, Anda dapat memutuskan pada diet Anda, berapa banyak dan apa jenis telur harus digunakan, cara memasak, dan sebagainya.