Makanan dan minumanProduk rendah kalori

Asparagus di Korea - rendah kalori

Bagi banyak kalori merupakan faktor penting dalam pemilihan produk ketika kompilasi menu. Tren ini sangat umum di kalangan wanita. Dengan perubahan musim, para wanita mengubah cara mereka makan, bergerak di musim semi pada makanan yang rendah lemak dan karbohidrat. Namun, ada beberapa yang bisa dimakan sepanjang tahun dan tidak takut gemuk. Misalnya, asparagus di Korea, yang tidak puas kalori tinggi.

Tanaman asparagus dan produk kedelai

Asparagus milik spesies semak herbal asparagus keluarga. Dunia ini tersebar di ratusan varietas tanaman ini, yang paling populer dari yang merupakan asparagus umum. Tanaman ini memiliki cabang bercabang hijau dalam makanan yang dikonsumsi hanya bagian atas mereka. Asparagus mengandung banyak nutrisi, seperti mineral, vitamin dan elemen. Selain itu, mempromosikan konten yang baik serat usus, dan asam folat, asparagin, karoten dan zat lainnya meningkatkan metabolisme.

Makan asparagus makanan membantu tubuh mengatasi racun, membersihkan darah dan hati. Dan zat yang terkandung dalam tanaman memfasilitasi serangan takikardia dan gejala penyakit jantung. Dalam kasus seperti itu, dianjurkan untuk menggunakan rebusan sayuran akar.

Namun, banyak orang keliru mengambil untuk imitasi kedelai sayur nyata. Ini disebut asparagus dalam bahasa Korea, yang sangat rendah kalori, sehingga produk ini sangat populer. Dia juga memiliki nama lain - "Fuji", dan merupakan ekstrak dari busa susu kedelai. Dalam perdagangan, biasanya kedelai asparagus direpresentasikan sebagai produk semi-kering dan setengah jadi dalam bentuk kering.

Sebuah metode untuk mempersiapkan asparagus kedelai

"Fuji" asparagus yang terbuat dari kedelai, sebagai berikut:

  • kacang direndam sampai lunak;
  • triturated kacang massa dan diizinkan untuk berdiri sampai jus - susu kedelai;
  • Susu dicuci keluar dari kacang dan mendidih;
  • dihapus dengan merebus film dibentuk dalam mangkuk terpisah, di mana ia dibiarkan dingin pada suhu kamar;
  • busa beku dipotong menjadi lapisan dan dibungkus tabung;
  • tabung kedelai kering di berventilasi, lokasi yang teduh.

Seperti yang bisa dilihat, tidak memerlukan upaya khusus untuk mempersiapkan produk seperti asparagus di Korea. Kalori "Fuji" adalah 440 kkal, dengan 100 g kedelai asparagus akuntansi untuk 20g lemak dan karbohidrat dan 45 g protein.

Resep "Fuji"

Ada berbagai cara untuk memasak produk kedelai. Kami menawarkan resep yang paling populer dari masakan Korea, yang mudah dan cepat untuk mempersiapkan. Untuk melakukan hal ini, rendam 200 gram kering asparagus kedelai kering dalam air panas selama sekitar satu jam - selama waktu itu harus memperoleh ketegasan dan kelembutan. Tiriskan dan memotong asparagus menjadi potongan-potongan kecil, taburi dengan garam dan cuka. Ketika jus menonjol, perlu dikeringkan. Berikutnya, potong kecil-bola setengah lingkaran dan goreng di sayur atau minyak zaitun sampai cokelat keemasan. Bawang dengan minyak dituangkan ke dalam asparagus, tambahkan rempah-rempah - ketumbar, lada hitam dan merah, bawang putih cincang, gula, semua secukupnya. Hidangan ini berjalan dengan baik juga dengan kecap dan salad wortel.

Kalori Asparagus di Korea ditingkatkan dengan penggunaan minyak dan rempah-rempah, tetapi itu adalah makanan yang sangat memuaskan, sehingga Anda dapat menyingkirkan makanan tinggi kalori lainnya.

asparagus kedelai Nilai

Kedelai adalah produk yang sangat berguna, mengandung zat khusus - isoflavon, yang menghambat pertumbuhan tumor kanker. Dari tanaman ini membuat produk yang berbeda, menggantikan alami, dengan mereka yang sangat kalori di bawah ini. Selain itu, properti yang bermanfaat dari produk kedelai tersebut tidak berkurang karena teknologi khusus persiapan. Namun, hati-hati harus digunakan untuk orang dengan penyakit lambung hidangan seperti di mana ada banyak rempah-rempah panas, seperti kecap dan asparagus di Korea. Kalori kedelai asparagus tidak boleh melebihi norma ketika masak dikukus atau direbus dalam air.

Kesehatan dan Panjang Umur

Penggunaan produk makanan tertentu, buah dan sayuran mempengaruhi kesehatan kita secara umum. Ini harus ditangani dengan memperhatikan konsumsi makanan. Oleh karena itu perlu untuk menentukan sendiri diet seimbang individu, seperti melakukan Oriental. Di negara-negara Asia seperti Jepang dan Korea, orang-orang usia lebih dari 100-tahun. Banyak ilmuwan atribut ini untuk praktek meditasi dan makan sayuran dan produk mineral. Ini termasuk asparagus dan Korea - kalori nya dibandingkan dengan produk daging jauh lebih kecil.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.