Aprikot: kalori dan menguntungkan sifat

Periode yang paling menguntungkan untuk menurunkan berat badan, adalah musim panas. Setelah sekian lama tahun begitu banyak berbagai buah-buahan dan sayuran yang mengandung serat, yang berguna untuk menurunkan berat badan! Dan dalam nafsu makan musim panas jauh lebih lemah daripada di musim dingin, sehingga sangat mungkin untuk mengatur diet buah 10-hari. Misalnya, Regina Dubovitskaya baik-tipis karena makan sambil aprikot hampir sendirian. kandungan kalori dari buah-buahan ini rendah, tetapi mereka dengan cepat jenuh. Dan orang-orang buah jeruk sangat lezat.

Aprikot: rendah kalori!

Sungguh menakjubkan betapa kecil tingkat ini! 100 g aprikot kalori hanya 41 kkal. Bandingkan: pisang, misalnya, sosok itu adalah 91, sedangkan yang lebih "signifikan" produk, dada ayam, 168. Sekarang bayangkan berapa banyak kalori yang Anda makan, ketika Anda makan, seperti irisan daging atau tusuk daging sapi domba! nutrisi yang tepat bisa sangat lezat. Hanya di sini sebelum Anda duduk untuk yang ketat, meskipun diet cukup menyenangkan, kunjungi pencernaan untuk melihat apakah ia dapat membahayakan tubuh Anda.

Aprikot: kalori dan menguntungkan sifat

Apa lagi itu tentang aprikot, selain rendah kalori, mereka begitu populer di kalangan umat makanan kesehatan dan orang-orang terus-menerus pelaku diet? Nah, misalnya, tingkat kandungan lemak. Hal ini hanya sebanyak 0,1 gram per 100 g produk! Jadi di sini 9 g karbohidrat kompleks. Protein - hanya 0,9 gram, mereka dapat membuat untuk makanan rendah kalori lainnya: ayam, ikan dan kacang-kacangan. Antara lain, itu juga bagus, kuantitas serat terdiri aprikot. "Kalori - jumlah kecil serat - besar" - ini adalah kunci sukses dari buah ini dalam daftar produk yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Dan apa yang serat begitu baik? Zat ini adalah nomor satu berupaya dengan pembersihan usus. Selain fakta bahwa itu berupaya dengan sembelit, membantu menyingkirkan tua yang buruk "deposito", yang adalah apa racun. Zat-zat ini tidak hanya menghambat penurunan berat badan dengan menunda air yang tidak diinginkan tubuh, tetapi juga meracuni itu, karena apa yang orang sering bisa merasakan rasa lemas, depresi, kehilangan kekuatan. Namun dalam kulit aprikot mengandung zat khusus yang dapat mencegah perkembangan kanker.

Aprikot: kalori memungkinkan Anda membuat karya kuliner lezat!

Sebagai contoh, saat diet tidak ada salahnya untuk menyegarkan haluskan rasa. Untuk mempersiapkan itu, bahan makanan berikut ini diperlukan:

• aprikot - 4-5 pcs;.
• labu - 100 g;
• yogurt tanpa lemak - 10 g;
• tepung - 1 sdt;..
• herbal (peterseli, misalnya) cincang - 1 sdt ..

Anda dapat menghapus aprikot dari kulit, tetapi karena sifat yang berguna, lebih baik untuk tidak melakukannya. Hanya menghapus tulang dari daging buah dan tempat dalam blender (bagian dapat pra-dipotong-potong 4 masing-masing). Kemudian bersihkan labu, potong dadu berukuran sedang dan menambah aprikot. Menggiling. perpindahan massa yang dihasilkan untuk panci terpisah, bagian bawah yang harus sedikit air. Tambahkan tepung, aduk dan mengubah cahaya redup, massa yang sedikit direbus selama 6-7 menit. Setelah itu Masukan haluskan ke dalam mangkuk, tambahkan yoghurt dan hiasi dengan hijau. Nikmati nafsu makan dan tokoh indah!