Apa instruktur aerobik akan memberitahu Anda?

Apa yang mengira instruktur aerobik Anda di kelas? Sekarang Anda dapat mencari tahu!

Ulangi setelah saya!

Instruktur menjengkelkan ketika Anda mencoba untuk mengatur pelatihan mereka sendiri, melakukan apa yang Anda sarankan. Terutama sulit ketika mereka yang terlibat berada di baris pertama. Anda datang untuk berlatih, tapi melakukan sesuatu yang berbeda? Mengapa, kemudian, pergi pelatihan kelompok?

Ceria dan menyenangkan mudah

Setelah semua, pelatih pada saat yang sama Anda juga perlu memotivasi orang untuk kegiatan yang menyebabkan ketidaknyamanan. Hal ini membutuhkan pelatihan khusus. Namun, tidak perlu untuk berpikir tentang stereotip: untuk menjadi instruktur, Anda tidak perlu ceroboh tukang bual atau tipis seperti garu.

Jangan sentuh ponsel

Setidaknya satu jam kegiatan olahraga adalah mungkin untuk melakukan tanpa memeriksa jaringan sosial dan komunikasi.

Ada situasi canggung

Setiap instruktur dalam karirnya memiliki beberapa kasus canggung, misalnya, terlontar dari mulut permen karet nya. Ini normal, hal itu terjadi pada semua orang. Jangan malu - pelatih juga orang biasa, yang kebetulan semua!

Kopi - teman terbaik pelatih

Pada hari-hari ketika kelas tidak memiliki energi yang cukup, akan membantu instruktur dosis mengesankan kafein. Dialah yang membantu dengan penuh semangat bergerak ketika ada keinginan. Nah, jika Anda tidak membantu, dan kopi, Anda hanya perlu bertahan dan tidak kehilangan senyum. Jika Anda berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja, situasi dapat ditingkatkan sedikit dengan sendirinya.

kebutuhan sibuk untuk mempersiapkan serius

Beberapa jenis pelatihan yang dibutuhkan oleh instruktur pendidikan berkelanjutan dan pelatihan. Jika Anda berjalan ke kelas dengan koreografi dan seperangkat kompleks gerakan, Anda tahu - pelatih selama berjam-jam berlatih mereka untuk benar menunjukkan.

Berhenti terus ditimbang

Pendatang menunggu mukjizat, tidak berpikir tentang fakta bahwa penampilan otot mencegah penurunan berat badan yang cepat - hanya pakaian akan duduk lebih baik. Namun, beberapa pekerjaan situasi tidak membaik - tingkat keberhasilan delapan puluh persen untuk penurunan berat badan tergantung pada seberapa baik Anda makan.

Bicara tentang perasaan Anda

Jika Anda suka olahraga, pastikan untuk berbagi dengan pelatih. Hal yang sama berlaku untuk setiap kesulitan dan pertanyaan. Erangan, desahan dan suara lainnya yang menunjukkan kelelahan Anda, lebih baik lagi meninggalkan rumah.

hal musik

Pelatih bijak menggunakan musik. Jika latihan yang lebih intens, membutuhkan lagu yang dinamis dengan ritme yang jelas. Jika kecepatan kelas yang lebih lambat, musik juga harus sesuai. pilihan yang salah dari suara serius dapat mengganggu kelas. Selain itu, musik mencerminkan rasa pelatih. Jika dia sendiri tidak ingin berurusan dengan lagu seperti itu, mereka tidak akan pernah digunakan untuk pelatihan.

Dress tepat pendudukan

Kadang-kadang perlu untuk berpikir tentang apa yang akan Anda lakukan di kelas dan cara berpakaian berdiri. Di bawah T-shirt Yoga masih akan perlu memakai pakaian! Hal yang sama berlaku untuk pria - tidak ada pelatih ingin melihat bagian-bagian intim tubuh saat berolahraga.

Tidak semua pelatih gaya hidup yang ideal

Orang-orang berpikir bahwa pelatih bergerak sepanjang hari dan makan salad tanpa saus. Tapi kadang-kadang atlet bosan makan pizza dan hanya bersantai.

Jika Anda sakit, tinggal di rumah

Hal ini tidak perlu untuk menyebarkan infeksi jika Anda memiliki dingin, bahkan jika latihan Anda merasa ide yang baik. Jika Anda bersin dan batuk, tinggal di rumah.

Jangan datang ke gym tanpa air

Hal ini penting untuk minum air secara rutin, sehingga pelatih sering disarankan untuk segera minum setelah latihan berat. Mereka yang tidak bisa lakukan, mengganggu pelatihan yang tepat.