KesehatanSuplemen dan Vitamin

Vitamin dalam apel - semuanya di kupas

Manfaat apel telah lama dikenal untuk anak-anak dan orang dewasa. Komposisi unik mereka ditandai dengan banyak zat yang berguna, elemen dan vitamin. Vitamin dalam apel: C, P, E, B1, B2, dan - karoten, zat besi, mangan, kalium, kalsium, gula, pektin, asam organik. Komposisi varietas yang berbeda dari buah apel terdiri dalam persen: 4-14 gula, serat 0,6, 0,28 pektin, pati 0,7 Asam-asam organik 0,4-0,89 (0,1 sitrat, malat 0,38 chlorogenic dan asam tartarat).

Apa vitamin yang terkandung dalam apel (dalam%):

Vitamin C - 7-22,3,

Vitamin E - 6 - 40,

Vitamin B1 - 0,7 - 2,4,

Vitamin B2 - 0,04-0, 06,

karoten 0,03-0,04

0.07 - vitamin B6.

Komposisi varietas apel hijau juga termasuk Bis 0,08; E mg 0,64% dan 0,32 mcg Biotin%. Bahkan di bagian apel memiliki banyak elemen fosfor, magnesium, kalium, natrium, boron, vanadium, belerang, aluminium, besi, molibdenum, nikel, yodium, fluor, kromium, tembaga dan seng. Kulit dari buah mengandung flavonoid. Sebagai bagian dari buah apel - air 84-90%. biji apel mengandung hingga minyak lemak 16%, glikosida amygdalin 0,5%. Dan di leves adalah vitamin C 455 mg% dan glikosida amygdalin yang sama. Karena kandungan tinggi ini vitamin C dalam apel, mereka berkontribusi sangat baik memperkuat sistem kekebalan tubuh yang lemah, serta pemulihan kekuasaan hilang selama penyakit memperkuat pembuluh darah tipis, mengurangi jumlah kolesterol. Apel yang cukup berguna untuk orang yang memiliki masalah pencernaan alam apapun.

Vitamin yang terkandung dalam apel dan serat nabati untuk secara aktif merangsang perut dan perut, membantu dalam proses yang sulit pencernaan dan mencegah sembelit dengan lembut. pektin lain yang berguna dalam perang umum terhadap diare. Gangguan pencernaan membantu tartarat dan malat asam, yang juga terkandung dalam apel. Efektivitas penggunaan menyebabkan tingkat tinggi zat besi yang terkandung di dalamnya buah apel, yang dikombinasikan dengan vitamin C, itu memberikan kontribusi untuk penyerapan yang lebih baik.

Studi terbaru bahkan telah membuktikan manfaat dari buah apel dalam pencegahan kanker. Efek ini disebabkan oleh kenyataan bahwa vitamin dan pektin dalam apel erat dapat mengikat dan menghapus dari tubuh manusia adalah zat cukup berbahaya seperti timbal dan arsenik. Peran penting di sini adalah milik dan partisipasi dari serat tanaman berguna dalam apel usus dikupas, yang mencegah akumulasi sedikit racun di dalamnya, banyak yang meracuni tubuh. apel cukup berguna bagi mereka yang ingin menghindari masalah dengan sistem kardiovaskular yang tidak stabil. Serat makanan dan pektin berasal kelebihan kolesterol, hati-hati melindungi kita dari pembentukan plak kolesterol dan optimal normalisasi tekanan darah. Apa vitamin dalam sebuah apel? Buah ini mengandung daftar hampir semua yang diperlukan untuk baik mineral pria kesehatan dan vitamin.

Dan zat utama, yang paling berguna dan penting yang ditemukan, anehnya, di kulit dan pulp dari lapisan baru tipis yang berdekatan dengan itu. Itulah sebabnya ahli gizi yang baik sangat menyarankan hati-hati mencuci tapi jangan mengupas apel dalam hal apapun.

Orang yang mengonsumsi satu apel sehari jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit yang mengerikan dari Alzheimer.

Menghirup bau harum apel, seseorang menghilangkan neurosis dan setiap gangguan obsesif-kompulsif.

Wanita setelah kehilangan darah yang berat saat menstruasi perlu memiliki apel panggang khusus - panggang dengan cengkeh (hanya pastikan untuk membuang kuku!). Selama perlakuan panas, sehingga besi tetangga masuk dan senyawa organik baik diperoleh oleh tubuh.

Jadi vitamin dalam buah apel di sana. Dan banyak dari mereka. Hal utama - hak untuk menggunakan buah ini (dengan kulit), kemudian dari mereka akan mendapatkan keuntungan. pengayaan seperti nutrisi dan vitamin untuk memastikan Anda akan menyukainya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.