Untuk perenang pemula. Cara belajar berenang tanpa rasa takut dan panik

Setiap dari kita tahu bagaimana untuk berenang atau ingin mempelajarinya. Apa yang dimaksud dengan berenang? Berenang - itu berarti bergerak di dalam air tanpa menyentuh bagian bawah. Sebuah berenang diri bisa menjadi cara untuk beristirahat, dan Olahraga. Hal utama adalah untuk tidak takut air, pra-membayangkan bahwa Anda tenggelam. Itu tidak akan terjadi, jika Anda tahu bagaimana benar terus sambil di atas air.

Cara belajar berenang tanpa rasa takut

Perolehan keterampilan dasar termasuk, tentu saja, bagian praktis. Dan penting teori belajar berenang, serta aspek psikologis dari perilaku di atas air. Semua ini kita akan mencoba untuk menjelaskan dalam artikel ini.

Hal ini diketahui bahwa berat manusia cukup besar sehingga tubuh dapat mempertahankan air. Namun, perenang dalam air tidak tenggelam. Hal ini adalah karena memegang air udara - sendiri pernapasan. Dan selama orang yang berenang untuk bernapas, bahaya tidak mengancam tenggelam. Utama massa udara, cahaya alami diambil. Mereka digunakan untuk jenis tubuh float.

Untuk memahami bagaimana belajar berenang, harus mengatasi rasa takut untuk mengapung. Ada banyak teknik berenang, dan mereka semua, tentu saja, bisa berhasil menjaga tubuh di dalam air. Siapapun dapat mempelajari teknik-teknik sederhana pelayaran awal: mengapung, untuk bergerak di sekitar itu. A adalah elemen dasar untuk navigasi apapun. Jadilah percaya diri dalam diri Anda dan kemampuan Anda, karena, menurut hukum fisika, Anda keluar dari air bertindak daya apung.

Petunjuk tentang cara belajar berenang sendiri

• Memutuskan dengan medan. Untuk pemula kolam renang yang ideal atau kolam kecil dengan lambat saat ini dan air jernih (yang Anda dapat melihat bagian bawah). Suhu air harus moderat untuk menghindari kejang terjadi. Dengan para pendatang baru selalu harus ada orang yang berpengalaman, dalam kasus darurat.
• Apakah latihan tes, yang akan menunjukkan seberapa baik Anda tinggal di air. Setelah melakukannya, Anda belajar gerakan, memungkinkan Anda berinteraksi dengan lingkungan air.
• Jadi, berenang di air sehingga bisa mencapai dada. Sekarang Anda perlu untuk mengumpulkan sebagian dari udara di dada dan duduk. Membuat memeluk lututnya. Jadi, Anda seperti untuk mengambil pose "float." Jadi cobalah untuk bertahan sampai akhir oksigen. udara dipanggil akan menjaga tubuh Anda di atas air. Anda ingin belajar cara cepat belajar berenang? Kami telah menunjukkan seberapa cepat belajar bagaimana untuk menjaga keseimbangan di dalam air, menggunakan salah satu latihan. Hal utama adalah untuk tidak menyerah pada rasa takut dan panik.
• Latihan berikut terkait dengan sliding. Seperti selalu pergi ke dalam air sampai ke dadanya, tapi sehingga pantai tidak jauh. Hirup udara dan duduk di tumitnya, belum sepenuhnya tenggelam. Merasa bagian bawah, membuat kaki Anda mendorong, seakan muncul ke permukaan dari air. Tangan harus disimpan di jahitannya. Tahan Anda napas untuk sementara. Ketika Anda naik, Anda akan merasakan inersia dari ejeksi tersebut. Kemudian meluruskan tubuh, dan kaki akan pull down, memaksa Anda untuk mengambil posisi vertikal. Lakukan latihan ini 2-3 kali lebih banyak santai.

• Cara belajar berenang? Berikut latihan lain untuk kolam renang. Anda perlu bergantung pada rim pada tangan terulur dan berbaring di atas air secara merata untuk mengalahkan di kakinya. Awalnya, Anda hanya meningkatkan sekelilingnya percikan air mancur. Tapi, setelah melakukan latihan ini beberapa kali, Anda akan melihat bahwa gerakan kaki menjadi halus, mengalir di sekitar. Dan tubuh, berkat upaya dari kaki, mulai meluncur dengan baik di permukaan air. Jika Anda mencoba untuk mencari tahu bagaimana untuk belajar berenang, menghabiskan latihan ini. Ini adalah efektif latihan bagi pemula perenang.

Kesimpulannya

Dalam melaksanakan petunjuk dasar di atas secara teratur atau dari waktu ke waktu, Anda akan memahami bagaimana untuk belajar berenang, dan itu akan memberikan kesempatan untuk tidak merasa takut unsur air.