Fundamental dan peralatan selam bebas. Freediving - apa itu?

asmara bagaimana mengganggu di dunia bawah laut! Dia penuh yang tidak diketahui, misterius, serta tubuh manusia. Freediving - perendaman, dimana seseorang merasakan fitur keterlaluan mereka. Banyak orang, melihat atlet dari pantai, mengagumi keterampilan mereka. Bahkan, tidak ada yang rumit: freedivers menggunakan mekanisme proprietary. Diving mamalia - sehingga mereka dibaptis sendiri. hal yang berbeda memotivasi untuk berlatih olahraga ini: seseorang ingin mengenal dunia bawah laut, yang ingin belajar untuk percaya pada diri sendiri, seseorang erat dalam olahraga lain. Orang belajar dan meningkatkan semua kehidupan kita, karena teknik freediving didasarkan pada karakteristik fisiologis organisme.

Apa freediving

Apa itu - freediving, apa itu? Ini adalah jenis khusus menyelam hingga kedalaman hanya berdasarkan nafas-hold. Bahkan, dengan menggunakan sumber daya internal individu. Menggunakan teknik khusus, perenang, penyelam mengumpulkan oksigen cukup untuk menyelam lebih dalam dan sebagainya.

Awalan "bebas" ( "Kebebasan") dalam kata ambigu - itu adalah seluruh filsafat. Diver mendapat banyak kebebasan dari menumpuk peralatan dari frame tertentu (Depth perenang yang dipilih secara acak), tetapi hal utama - adalah kebebasan roh yang seorang pria merasa dari dalam unsur air. Bukan untuk apa-apa di antara freedivers banyak dari mereka yang terlibat dalam yoga: terlalu banyak seperti filosofi kebebasan dari kehidupan sehari-hari dan pengetahuan tentang diri mereka sendiri secara spiritual dan fisik.

Sedikit sejarah

Dalam olahraga ini sejarah yang kaya peregangan kembali ratusan tahun. Untuk pertama kalinya ia mulai menerapkan prinsip-prinsip penyelam mutiara di Jepang, digunakan untuk menunda menyelam pernapasan dan prajurit Yunani kuno dan Roma, untuk melakukan tindakan sabotase di kapal musuh. Masyarakat yang tinggal di wilayah pesisir laut yang hangat, sering berlatih jenis menyelam sejak. Beberapa dengan aplikasi dan keperluan rumah tangga lainnya - dalam rangka untuk menghibur para wisatawan.

Pada abad XX mulai digunakan konsep "free diving". Apa itu, prinsip-prinsip dasar telah dijelaskan pada saat yang sama. Paradoksnya, munculnya olahraga karena penemuan scuba. Ini adalah jenis alternatif untuk peralatan selam. Raimondo Bush adalah orang pertama yang diterapkan itu adalah konsep "bebas diving" - menyelam record, yang pertama dari jenisnya, ia membuat taruhan, telah pergi ke dalam air sekaligus di 30 meter.

Kasus ini begitu bersemangat publik yang mulai segera untuk mencoba memecahkan rekor Bush. Oleh karena itu diprakarsai arah kompetitif di menyelam gratis.

jenis

Pada saat ini, menyelam menyoroti tiga bidang pada nafas-hold.

1. Olahraga freediving. Apa itu? Jadi adalah penggunaan disiplin untuk menetapkan semua catatan baru. konstan berjuang maju, partisipasi dalam kompetisi, kualifikasi dan standar pengiriman.
2. Rekreasi freediving - amatir. Mereka terlibat dalam oleh orang-orang yang hanya suka menyelam ke dunia bawah laut, untuk mengamati keindahannya. Jenis freediving bukan tanpa vena kompetisi, hanya motivasi lain: Semakin lama Anda dapat menahan nafas - semakin Anda akan melihat di dalam air.
3. Komersial selam bebas - apa itu? Ini adalah jenis muda. Terkait dengan keuangan manfaat: instruktur, mengajar freediving, panduan menyertai perenang diving, atau mereka yang menyelam untuk laut souvenir (karang, kerang, mutiara).

kontraindikasi

Untuk semua freediving pesonanya, foto-foto yang disajikan di koran - olahraga ekstrim, sehingga ada sejumlah kontraindikasi untuk melibatkan mereka. Seiring dengan pembatasan memiliki kategori penyakit dan kondisi di mana kegiatan yang tidak diinginkan data ketenagakerjaan (ada larangan ketat).

Sebelum Anda datang ke freediving kelas pertama, perlu untuk mengunjungi dokter bedah, Laura, dokter gigi, ahli jantung, dokter mata, ahli saraf, mengetahui karakteristik tekanan darah mereka. Setelah deteksi penyakit-penyakit berikut selam bebas membantah:

• penyakit mental,
• kerusakan kronis dan mekanik untuk sistem pernapasan;
• Tumor dari setiap asal usul dan sifat;
• penyakit jantung dan pembuluh darah (katup aorta);
• penyakit kronis otic;
• penyakit asma.

Kondisi yang harus berpikir tentang pelajaran freediving (tidak ada batasan yang ketat):

• hipertensi dan darah penyakit;
• hemoglobin rendah;
• menstruasi atau kehamilan;
• penyakit kronis organ internal;
• tidak adanya anggota tubuh atau pelanggaran fungsinya;
• pilek.

Jika Anda merasa kelelahan, malaise, kelemahan, atau mencurigai Anda sakit - dive napas-hold tidak diperlukan.

Dasar fisiologis dari empat refleks penting

Pada apa yang freediving itu? Menahan napas bawah air adalah berdasarkan empat pilar fisiologis.

• Laringospasme. sistem pernapasan kita dirancang sedemikian rupa yang tidak memungkinkan kita untuk bernapas segera setelah seseorang direndam dalam air. Jika tiba-tiba air dari freediver pingsan terjadi - ia tidak menelan air. Biasanya diangkat ke permukaan dan meniup di wajah Anda - napas Anda segera dinormalisasi.

• Vasokonstriksi. Fitur lain yang ajaib terkait dengan konstriksi pembuluh darah, seperti tubuh manusia adalah air tersebut. Dengan demikian, penyelam bebas kehilangan lebih sedikit panas dan energi.
• pergeseran darah. Hal ini memungkinkan wastafel besar untuk kedalaman 100 meter. Ini terletak pada kenyataan bahwa ketika penyelam mencapai 40 meter - darahnya secara ajaib mulai beredar di lingkaran kecil, memberikan jantung vital, paru-paru dan otak. Hal ini membantu untuk mengurangi konsumsi oksigen.
• Bradikardia. Terkait dengan melambatnya denyut jantung di bawah air. Dan tidak perlu membenamkan seluruh tubuh, dan hanya menghilangkan wajah cukup. Freediving rekor dunia - melambat ke 6 stroke per menit. Prinsip ini bekerja pada asumsi bahwa orang tersebut benar-benar santai dan tidak minum sebelum liter menyelam minuman berkafein.

keterampilan yang dibutuhkan

Pemula sering bertanya: apa yang harus dilatih untuk memahami dasar-dasar freediving? Olahraga ini terkait dengan kerja dari banyak otot dan sistem tubuh. Mari kita memeriksa utama.

• peralatan menyelam. Ini akan menentukan berapa banyak Anda akan dapat dengan cepat dan agresif bergerak di bawah air.

• "Dibersihkan" harus bisa. Istilah ini penyelam berpengalaman dan penyelam bebas disebut in-the pemerataan tekanan. Hal ini diperlukan untuk memastikan bahwa pada kedalaman bahkan kecil, gendang telinga tidak koyak. karena mereka mengalami tekanan air.
• Bernapas. Anda perlu untuk melatih paru-paru Anda mengisi dengan udara sebanyak mungkin. baik ini bantuan teknik yoga.
• Pemurnian kesadaran - namun keterampilan lain yang akan membantu untuk belajar yoga. Terjun nafas-hold, Anda perlu benar-benar mengabaikan kecemasan, semua kosong. Otak harus kehilangan emosi apapun, baik dalam keadaan relaksasi. Kemudian udara cukup lama.
• Tubuh. Pelatihan dari otot sistem juga penting untuk tepat aliran oksigen. Bentuk fisik membantu untuk tidak membuang-buang energi pada upaya bawah air, yang membantu untuk menghabiskan lebih sedikit oksigen.

Peralatan: jas

Peralatan - ini adalah apa yang menentukan tidak hanya kenyamanan Anda bawah air. Kadang-kadang hidup dapat bergantung pada itu. Hal ini diperlukan untuk memeriksa fungsi dan integritas dari peralatan sebelum setiap menyelam. Pertama, mari kita bicara tentang - itu gugatan.

Apa yang Anda masukkan di dalam waktu menyelam, anehnya, itu akan membantu atau menyimpan atau menghambur-hamburkan napas. Bagaimana memilih berkualitas tinggi jas benar-benar? Sekarang untuk berlatih olahraga bawah air menikmati pakaian neoprene khusus. Pilihan harus tergantung pada kedalaman dan suhu air di mana Anda berencana untuk menyelam. Untuk perairan hangat dan tropis sesuai dengan kostum yang paling mudah.

Gugatan yang baik - fleksibel dan pada saat yang sama padat. Seharusnya tidak menghambat gerakan dan dilindungi dengan baik dari masalah flora bawah air dan fauna (karang, bulu babi, sinar dan penduduk berbahaya lainnya).

Melindungi kepala dan kaki. Membeli helm (jika tidak dalam kostum) dan sandal karang atau kaus kaki, atau sirip akan menggosok, dan kaki di atas kaki tidak akan dilindungi. Wanita dengan rambut panjang dan poni dapat memberikan perban di kepalanya, yang tidak akan memungkinkan rambut untuk mengganggu visibilitas.

sirip kanan

Memilih sirip, memperhatikan panjang dan kekakuan mereka. Panjang optimal untuk bergerak cepat di bawah air - cm blade 90 70-90 cm diinginkan bahwa sirip yang terdiri dari berbagai tingkat kekakuan :. Ini akan membuat pergerakan air sangat nyaman.

Ketika sirip menjemput, perlu diingat bahwa mereka akan mengenakan kaus kaki atau sepatu, oleh karena itu, ukuran margin yang diperlukan.

Membuat perangkat ini dari karbon - adalah bahan terbaru pada penggunaan yang paling nyaman, tapi rapuh. Optimal - fiber glass. itu tidak kalah dengan serat karbon, tetapi lebih tahan lama untuk kinerja ergonomis. Bahan fin terburuk untuk freediving - termoplastik. Pada sirip harus be tumit.

Snorkel dan masker

mata kita diatur sedemikian rupa sehingga jelas melihat benda-benda di dalam air, kita hanya bisa dengan ruang udara antara tebal dan mata. Ini akan membantu topeng. Hal ini diperlukan untuk memilih, dipandu oleh prinsip-prinsip berikut:

1. Menentukan jumlah yang tepat untuk dirinya sendiri masker: ini akan membantu untuk secara optimal menghabiskan udara untuk pembersihan nya.
2. Kaca tentu harus marah.
3. Kesesuaian masker bagi Anda untuk memeriksa sederhana: mengamankan itu pada wajah tanpa meletakkan di udara dan menarik hidung. Jika masker akan tetap, ketika Anda melepaskan tangan - cocok untuk anda sepenuhnya. Namun, kenyamanan menggunakan dapat dikatakan hanya setelah menyelam.
4. Lebih memilih masker dari bahan buram: mereka tidak akan blikovat matahari sisi.
5. Orang dengan miopia dapat menggunakan masker dengan dioptri.
6. Pilih handset harus menjadi yang paling sederhana, tanpa tikungan yang berlebihan, katup dan panjang lebar. Yang paling optimal - anatomi, tidak lebih dari 40 cm, dan tip cerah.
7. Dilarang keras untuk menyelam dengan kacamata untuk berenang: tekanan yang terjadi di kedalaman, merusak pembuluh darah di mata. Tidak adanya topeng penyelam - sinyal marabahaya: tidak menghapusnya, berada di air.

peralatan lainnya

Juga Anda perlu berlatih freediving belt dengan bobot, untuk membangun daya apung diperlukan. Apa yang Anda harus memperhatikan di item ini peralatan - gesper. sabuk harus mudah dihapus - dapat menyelamatkan nyawa.

Perhatikan menampilkan komputer kedalaman air menyelam, suhu air dan menyelam waktu Anda. Atribut ini diperlukan untuk mereka yang bekerja untuk freediving-record.

Jadi, Anda bisa menemukan penyelamatan atau menyelam perahu di arus kuat, Anda akan perlu pelampung cerah. Hal ini juga diperlukan untuk sisa penyelam, bantuan dalam kasus kecelakaan. Untuk itu adalah tetap kabel.

senter bawah air dan pisau. Sebagai penyelam mengatakan yang terakhir bisa digunakan lagi, tetapi akan menyelamatkan nyawa. Penyelam sering terjerat dalam rumput laut dan nelayan jaring.

Risiko dan cedera

Orang bergegas untuk mengatur catatan pribadi Anda untuk freediving, sering menempatkan kehidupan dan kesehatan mereka dalam bahaya serius. Karena kesalahan tergesa-gesa dan gugup bisa mendapatkan cedera berikut:

1. Penyakit dekompresi. Freedivers itu mempengaruhi langka, tetapi terjadi pada sering menyelam sampai kedalaman yang besar. Penyakit ini terkait dengan fakta bahwa dalam darah di bawah pengaruh gelembung gas akumulasi terbentuk, yang tidak memungkinkan untuk jenuh otoritas kekuasaan.
2. Berbagai barotrauma. Mereka diperoleh karena tekanan perbedaan dalam tubuh manusia dan air kolom.
3. Kehilangan kesadaran akibat hipoksia.
4. Kegagalan otot karena mulai kelaparan oksigen. Freedivers itu disebut "samba".