Kolam. standar berenang.

Hampir semua orang di planet ini tahu bagaimana untuk berenang, dan bahkan tidak perlu ragu. Kolam - cara terbaik untuk menjaga kebugaran Anda dalam kondisi sangat baik. Sekarang semakin banyak orang mengunjungi kolam renang. Datang ke tempat ini, sering memperhatikan cara para atlet amatir berenang. Dan, anehnya, proses ini terjadi di semua cara yang berbeda, dan kadang-kadang terlihat menakutkan. Melihat ini, saya ingin fokus pada gaya berenang. Mereka tidak sangat banyak, sehingga setiap orang dengan setidaknya salah satu dari mereka harus memiliki. Gaya utama adalah: gaya bebas, gaya dada, kupu-kupu dan terbalik merangkak depan. Semua jenis memiliki standar individu mereka sendiri untuk berenang, yang digunakan untuk debit.

Freestyle sebelumnya dikenal jenis yang mencakup setiap cara pelayaran bahwa proses bisa berganti-ganti. Secara bertahap, bagaimanapun, merangkak cepat dan sempurna diganti semua jenis lain, karena Itu jauh lebih efektif, dan begitu mendapat namanya. Dia berenang di dada, di mana berkomitmen alternatif lengan stroke dan gerakan vertikal kaki. kepala adalah di dalam air dan secara berkala perenang ternyata dia untuk mengambil napas. Standar gaya bebas diklasifikasikan ke dalam rentang panjang dari 50 m ke 1500m.

Kuningan mengacu pada gaya yang sama yang terjadi di dada, tetapi dalam kasus ini dibuat simetris, gerakan simultan pada lengan dan kaki pada bidang horizontal. Dari semua gaya, ini adalah yang tertua. Kuningan dialokasikan sejumlah karakteristik yang penting untuk gaya berenang. Hal ini memungkinkan Anda untuk diam-diam pergi, melihat ruang di atas air untuk perjalanan jauh, bahkan pada kecepatan rendah. Peraturan dada renang, serta gaya lain, dilakukan pada 25- dan jalur renang 50 meter. Jajaran ditugaskan ke jarak 50, 100 dan 200 meter.

Kupu-kupu agak mirip dengan gaya bebas, satu-satunya perbedaan adalah bahwa dalam proses tangan bekerja membuat langkah pada satu waktu. Bagian depan tubuh harus ditinggikan di atas air, dan kaki dan panggul untuk membuat gerakan seperti gelombang. Nama gaya ini dalam terjemahan dari bahasa Inggris berarti "kupu-kupu." Sampai 1953, ia adalah jenis gaya dada, namun setelah menerima status gaya renang yang terpisah. Peraturan kupu-kupu renang didefinisikan dalam tiga bit jarak standar pertama.

"Inverted merangkak", melainkan, gaya punggung, memiliki keuntungan besar di antara gaya lainnya. Ini terletak pada kenyataan bahwa seseorang selalu di dalam air. Dan ini adalah plus besar, karena Dalam hal ini, tidak ada kebutuhan untuk mempertahankan irama inhalasi-pernafasan. Sebelumnya gaya punggung dilakukan "terbalik dada," tapi setelah tahun 1912 dan hingga saat ini tetap gaya modern. Gaya punggung adalah kecepatan ketiga dan hanya melakukan awal air.

Seperti semua olahraga, berenang memiliki aturan sendiri, yang harus mematuhi setiap perenang, tidak peduli apa itu - kejuaraan renang atau persaingan komersial.

Hal ini sangat penting untuk mengambil posisi awal yang benar, karena selain aturan peserta memiliki kesempatan untuk memberikan diri Anda awal yang baik untuk berenang. Ketika berbalik diperlukan tentu menyentuh dinding. Dalam Kroll dan kembali memutar terbalik dilakukan ketika perenang didorong ke bawah, dan gaya dada dan kupu-kupu ketika dinding pihak menganggap tangan. pembalikan tersebut disebut "pendulum". Pada akhir dari atlet harus menyentuh tangan plak, yang berhenti berenang, dan kemudian menentukan pemenang. Sebelumnya, hal itu sulit untuk dilakukan, karena untuk sentuhan selalu diikuti hakim. Aturan berlayar kategoris tidak mengizinkan penggunaan obat-obatan terlarang, yang meningkatkan stamina dan kecepatan kualitas atlet. Atlet memungkinkan untuk memakai kacamata khusus dan pakaian, yang sangat mengurangi tahan air.