Sebagai 10 menit pagi mandi menghemat waktu dan memungkinkan Anda untuk bersantai

Dalam pemulihan awal ada banyak keuntungan. Tidak heran kata pepatah, yang bangun pagi, Tuhan memberikan. Bangun selama sepuluh sampai lima belas menit sebelum Anda dapat mengubah pagi Anda menjadi awal yang baik dari hari yang sukses. Apa yang Anda butuhkan? Menghabiskan sepuluh menit pada mandi air dingin atau dingin. Kesegaran pagi mandi akan membantu Anda membuat hari yang lebih baik sebagai berikut.

Menghemat waktu Anda

Semakin sibuk Anda, semakin sedikit waktu yang tersisa untuk hal-hal pagi. Sering kali Anda hanya dapat lupa untuk memakai tonik wajah pelembab, karena pikiran Anda telah lama melarikan diri ke depan. Pagi mandi dapat membantu Anda menghemat waktu dengan menggabungkan tindakan rutin pagi. Bersih dan bilas gigi, mencukur, gunakan scrub atau tonik bisa langsung di bawah kamar mandi. Dengan demikian, Anda akan membentuk jadwal pagi bahkan lebih efisien dan ekonomis. Sebuah penghematan waktu dan energi dapat digunakan untuk relaksasi atau sarapan, Anda mungkin sering diabaikan.

Meningkatkan produktivitas Anda

Setelah mandi air dingin, Anda akan merasa seperti seorang pria terlahir kembali - penuh energi dan muatan positif, yang cukup untuk sepanjang hari. Dengan infus ini Anda akan dengan mudah menyerap setiap hari, bahkan yang paling sulit.

Herbal Essences Perusahaan melakukan survei, meminta seribu perempuan untuk mandi di pagi hari. 90% dari penelitian menunjukkan bahwa tindakan pagi baru benar-benar berubah hari mereka dengan membuat lebih cerah, lebih baik dan lebih positif. Bayangkan bahwa Anda dapat membuat jika Anda bertemu setiap hari dalam hidup Anda dengan sikap ini!

Menghibur Anda

Semua orang ingin merasa baik, sebaiknya secara permanen. mandi air dingin akan memberikan Anda suasana hati yang baik sepanjang hari. Sebuah studi yang dilakukan di University of Virginia menemukan bahwa mandi air dingin merangsang area otak yang dihasilkan oleh norepinefrin. Hormon ini juga disebut "mediator utama terjaga." Selain itu, norepinefrin yang paling efisien membantu dalam memerangi depresi. Ternyata mandi air dingin menyegarkan tidak hanya tubuh tetapi juga otak.

Ini membuat Anda lebih energik

Memimpikan secangkir kopi segera setelah Anda membuka mata Anda di pagi hari? Kafein, tentu saja, menggembirakan, tapi bukannya menghabiskan sepuluh menit pada downtime di sebuah kafe di antrian untuk dosis berikutnya, lebih baik untuk menghabiskan waktu di mandi air dingin. Ingat mediator terjaga? Norepinefrin adalah banyak kafein lebih aktif. Tidak ada (dari tindakan yang aman) tidak merangsang sistem saraf sebagai air dingin. Metode ini diuji selama berabad-abad. Air dingin menyegarkan masih lamban dari tidur tubuh dan otak, mengirimkan sinyal langsung ke sistem saraf pusat, dan setiap stimulan lainnya tidak dapat mencapai efek yang sama.

Meningkatkan metabolisme Anda

mandi air dingin membantu untuk meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya mengarah pada pengurangan kelebihan berat badan. Hal ini akan menyebabkan tubuh Anda merasa tidak hanya energik, tapi juga sehat. Dan semua ini akan berdampak positif pada penampilan.

Meningkatkan kesehatan Anda

The tua yang baik dipadamkan dengan air dingin - metode terbukti memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda tidak ingin menderita virus jahat dan infeksi, menghabiskan sepuluh menit di pagi hari untuk mandi air dingin. Ini bukan hanya menghemat waktu, itu baik untuk kesehatan.