Salad diet: resep untuk hidangan lezat ayam

Ayam "diet" salad adalah hidangan rendah kalori yang berisi tidak hanya daging putih unggas, tetapi juga produk lain yang berguna. Perlu dicatat bahwa seperti makanan yang baik memelihara tubuh dan dengan demikian memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan.

Diet salad: resep masakan dengan ayam

bahan yang diperlukan:

• alpukat matang lembut - satu hal besar;
• dada ayam - 600 g;
• peterseli, dill dan daun bawang panah - satu berkas;
• garam - setengah sendok teh;
• paprika (sebaiknya berubah merah) - satu hal yang besar.

salad diet: resep masakan sayuran

Pengolahan produk daging. Ayam untuk hidangan ini, diinginkan untuk mendapatkan dingin. Namun, jika produk tersebut di toko itu tidak ada, Anda dapat mengambil dan payudara beku. Dengan demikian, daging harus dicuci secara menyeluruh, dan kemudian dimasukkan ke dalam panci kecil, tuangkan garam dan air minum. Setelah itu, fillet diperlukan mendidih dengan api kecil selama tiga puluh atau empat puluh menit. Berikutnya, Anda perlu untuk mendapatkan payudara dari kaldu, sejuk sepenuhnya dan menghapus tulang, kulit dan tulang rawan. Untuk menambah salad daging tersebut disarankan untuk tidak dipotong dengan pisau dan tangan split pada serat - sehingga salad akan terlihat lebih menarik dan selera!

Diet salad: resep untuk makanan sehat

Persiapan bahan utama. M yagkoe, alpukat matang dan Bulgaria paprika merah harus dicuci dalam air panas, kupas dan batang, dan kemudian memotong strip tipis. Setelah ini, Anda harus mencuci dill, panah bawang hijau, peterseli dan halus memotong mereka dengan pisau.

salad diet: resep untuk saus yang sehat dan lezat

Bahan Bagian H Diperlukan:

• yogurt tanpa pewarna dan pengawet - empat ratus mililiter;
• lemon matang - satu setengah;
• lada hitam - sejumput;
• garam beryodium - sejumput.

Proses persiapan saus salad yang berguna dan lezat untuk diet

yoghurt alami 400ml tanpa bahan pengawet dan pewarna harus dituangkan ke dalam piring keramik, sepenuhnya memeras setengah lemon matang dan tambahkan sedikit garam beryodium dan jumlah yang sama lada hitam. Semua bahan harus segera dicampur dengan sendok, dan kemudian lanjutkan untuk pembentukan piring.

Ayam "diet" salad dengan foto hidangan selesai

Direbus dan dibagi dengan ayam serat harus dicampur dengan daun bawang cincang, peterseli, dill, alpukat, lada. Semua produk harus dicampur, tuangkan saus yoghurt, dan kemudian dimasukkan ke dalam mangkuk besar dan sajikan dingin.

saran sehat

Jika Anda tidak suka sepotong buah seperti alpukat, dapat dengan mudah mengganti nanas atau plum. Produk ini akan membuat hidangan tidak hanya lezat, tetapi juga berguna untuk gambar, karena kita semua tahu bahwa nanas merangsang pencernaan dan cepat menurunkan tekanan darah, dan plum jenuh tubuh dengan unsur-unsur yang berguna, menormalkan metabolisme dan dengan demikian membantu mengurangi berat badan.