Pengobatan fobia sosial. fobia sosial: penyebab

fobia sosial - gangguan intens ini yang mempengaruhi orang masuk ke situasi sosial. Mereka takut untuk mengambil tindakan yang mengharuskan mereka untuk keputusan apapun. Takut untuk masuk ke situasi yang bodoh, takut kecaman dari orang lain, dan hanya fakta bahwa mereka dapat menjadi objek perhatian semua orang, berasal fobia panik sosial, yang terus berkembang. perasaan konstan tentang fobia mengarah pada fakta bahwa ia menjadi bagian integral dari kehidupan dan kadang-kadang mulai mengambil semua waktu luangnya, dengan demikian semakin tidak termasuk orang-orang dari kehidupan publik. Oleh karena itu, perawatan darurat dari fobia sosial kadang-kadang menjadi perlu.

fobia sosial: Gejala

Gejala utama penyakit mental ini adalah ketakutan bahwa orang-orang di sekitar mereka negatif akan menilai orang atau mengobatinya. Paling sering, ini menyebabkan tertutup dan isolasi lengkap dari masyarakat. Bahkan kerabat dan teman-teman dari orang menjadi salah satu dari mereka yang takut fobia sosial.

Jika lingkungan Anda adalah seorang pria yang sosial fobia, gejala memiliki berikut mungkin terjadi:

• Sebuah rasa tinggi kecemasan dalam situasi perilaku standar.
• Takut kecaman oleh orang lain.
• Takut jauh sebelum nyata, kompleks, atau situasi putus asa.
• Ketakutan bahwa orang lain mungkin melihat rasa takut Anda.
• denyut jantung yang cepat.
• napas cepat dan sesak konstan napas tanpa alasan yang jelas.
• Gemetar anggota badan.
• suara berselang.
• mual perasaan.
• kemerahan pada kulit.
• keringat berlebihan.
• Pusing.

Apa takut orang yang menderita fobia sosial

Penyakit ini mengarah pada fakta bahwa orang-orang mulai takut hal yang paling biasa yang setiap hari kita masing-masing menghadapi. Sebagai contoh, dapat:

• Wawancara pekerjaan.
• Rendezvous.
• pertemuan bisnis dengan mitra bisnis.
• Komunikasi melalui telepon.
• Sebuah percakapan dengan direktur atau dengan guru (orang yaitu, lebih otoritatif).
• Pernikahan, ulang tahun dan pihak lain.
• Mendaki di toilet umum.
• penampilan publik sebelum khalayak yang besar.

Selain itu, fobia sosial mungkin minggu untuk mengumpulkan hanya untuk pergi ke toko kelontong. Setiap tempat di mana orang menuntun dia ngeri.

Takut keyakinan pada akhirnya dapat menyebabkan fobia lebih dalam. pikiran obsesif secara bertahap mulai untuk memperoleh warna yang lebih hidup dan benar-benar dapat mendorong seseorang gila.

Bagaimana membantu orang yang menderita fobia sosial

Jika perilaku salah satu orang yang Anda cintai seperti gejala mulai terwujud, perlu untuk bersabar dan bekerja lambat ketika memutuskan bagaimana untuk menyingkirkan fobia sosial. Jadi orang harus pertama-tama bukan untuk berhenti menjadi takut dan mulai merasa lebih percaya diri. Ini artifisial dapat menciptakan situasi di mana Anda menemukan diri Anda dalam posisi yang tidak nyaman. Melihat tenang reaksi Anda, fobia sosial secara bertahap akan menyadari bahwa jika Anda merasa tidak nyaman, itu benar-benar normal.

Cara mengatasi fobia sosial sendiri

psikolog Amerika telah mengembangkan enam cara utama yang dapat Anda membantu diri Anda sendiri untuk mengatasi penyakit. Jadi, fobia sosial: pengobatan sendiri. Di mana untuk memulai?

1. Mulai membaca buku, menawarkan serangkaian latihan untuk mengatasi ketakutan sosial.
2. Pelajari cara untuk bersantai tidak hanya tubuh tetapi juga otak. Hal ini dapat membantu latihan pernapasan. Namun, harus diingat bahwa latihan yang terlalu sering untuk mengambil napas dapat mengganggu fungsi jantung, sehingga Anda harus berurusan dengan mereka tidak lebih dari beberapa kali sehari.
3. Tulis daftar 15 situasi di mana Anda paling takut untuk memukul. Selain itu, membuat daftar, menetapkan setiap skor item individual dari 0 sampai 10 - tergantung pada bagaimana itu mengerikan untuk Anda.
4. Cobalah untuk bermain setiap situasi yang ditulis di kepala saya dan menemukan penjelasan logis, di mana Anda tidak akan terlihat konyol atau konyol. Bayangkan bahwa salah satu teman Anda masuk ke masalah yang sama dan berpikir tentang bagaimana Anda sendiri bereaksi terhadap ini, akan mengutuknya atau tertawa.
5. Jika tidak ada solusi ini bekerja, Anda dapat membuat janji dengan seorang spesialis, yang akan mengembangkan serangkaian latihan khusus berdasarkan karakteristik dan ciri-ciri perilaku.

pengobatan fobia sosial

Psikoterapi adalah jauh pengobatan yang paling efektif. Namun demikian, tidak perlu menunggu hasil cepat sebagai spesialis Anda harus mempertimbangkan semua aspek dan kemungkinan penyebab penyakit.

Dalam kasus yang jarang terjadi, ketika kunjungan ke psikoterapis tidak membantu, Anda dapat mencoba perawatan medis yang lebih serius dari fobia sosial. Sekarang ada banyak obat untuk membantu mengatasi berbagai fobia yang lebih serius. Masalahnya adalah bahwa jika Anda berhenti minum pil, gejala datang kembali. Oleh karena itu penting untuk memahami penyebab fobia sosial dan menyingkirkan sekali dan untuk semua.

Tes untuk fobia sosial

Dalam rangka untuk mengidentifikasi masalah dengan masyarakat, perlu untuk lulus tes, disusun oleh psikoterapis. Standard varian berisi deskripsi dari 24 situasi sosial yang berbeda. Setelah memeriksa masing-masing, Anda mengekspos nilai dia dari satu sampai empat. Semakin tinggi akan menjadi hasil akhir, penyakit lebih dalam duduk dan semakin cepat itu perlu untuk memulai pengobatan fobia sosial. Selama pengujian penting untuk bersikap rasional dan untuk merespon jujur.

Kesimpulannya

Kadang-kadang penyakit mental lebih dari terlalu mengada-ada dari nyata, jadi sebelum Anda menyingkirkan fobia sosial, pertama menentukan bahwa memang Anda memiliki. Jika Anda takut untuk pergi ke pesta atau jawaban penjual hamovatye di toko, itu tidak berarti bahwa Anda memiliki beberapa penyimpangan psikologis, bukan, itu adalah tanda kerendahan hati, dan tidak ada masalah serius.

Jadilah bahwa mungkin, fobia sosial - itu adalah penyakit yang berasal dari kepala pikiran dan kekhawatiran, sehingga dapat disembuhkan dengan cara yang sama. Penting untuk diingat bahwa untuk menjadi takut - ini adalah normal, karena itu adalah perasaan manusia benar-benar alami. Yang masing-masing mengalami rasa takut: seseorang takut hiu, beberapa laba-laba, beberapa takut ketinggian atau ruang tertutup. Berhenti berfokus pada apa yang Anda takut, dan fokus pada apa yang Anda suka atau baik Anda mendapatkan. Sebuah tumbuh rasa percaya diri, dukungan dari keluarga dan teman dekat membantu untuk pergi melalui tes apa pun.