Pelvic bone, anatomi dan pelestarian kesehatan

Tulang dari korset panggul membentuk sejenis mangkuk yang melindungi dan mendukung organ rongga perut bagian bawah. Kerangka dari korset panggul jauh lebih besar, lebih masif dan lebih kuat dari pada korset bahu, karena harus menahan beban tinggi.

Sendi pinggul berada di bawah tekanan yang luar biasa, terutama jika orang tersebut kelebihan berat badan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui bagaimana memberikan perlindungan maksimal untuk sendi panggul dan mempertahankan mobilitasnya selama bertahun-tahun.

Bagaimana cara kerja pinggul?

Dengan bantuan panggul, kaki seseorang terhubung dengan tubuh. Sendi pinggul dipasangkan. Masing-masing menghubungkan dua tulang yang dapat bergerak - tulang femoral dan panggul. Tulang panggul, anatomi yang terbentuk oleh tulang pipih yang menyatu, berfungsi sebagai pendukung tulang belakang dan organ dalam. Sendi pinggul memiliki tipe bola, sehingga memberikan mobilitas kaki ke segala arah, serta fleksi dan ekstensi.

Anatomi rinci panggul

Yang terkuat dan terpanjang di tubuh manusia adalah tulang paha. Di ujung atasnya, ia membungkuk ke dalam, membentuk leher yang sempit dengan kepala bulat. Kepala itu sendiri ditutupi tulang rawan artikular dan ditempatkan di dalam cupet acetabulum pada permukaan lateral tulang pinggul. Rongga ini diperbesar oleh cincin kartilaginous sepanjang tepi - acetabulum, yang menutupi kepala paha.

Di luar, sendi dikelilingi oleh kapsul jaringan ikat fibrosa yang dilapisi dengan membran sinovial dari dalam. Membran ini berupa selaput lendir tipis memberikan nutrisi dan pelumasan untuk tulang rawan, melepaskan cairan sinovial. Kapsul itu sendiri diperkuat oleh ligamen antara tulang femoral dan panggul. Bersama-sama, mereka memegang erat tulang paha di acetabulum.

Kepala femoralis adalah ujung sferis femur, terletak di rongga sendi dalam panggul. Dislokasi di tempat ini sangat jarang terjadi, namun masalahnya ada di leher tipis paha, yang sering rusak akibat trauma atau penipisan dan kerepotan jaringan tulang. Hal ini sering terjadi di usia tua.

Tulang panggul

Dasar panggul adalah tulang sakrum, tulang ekor dan tulang panggul. Bersama dengan sendi-sendi ekstremitas bawah mereka membentuk cincin tulang. Di dalam rongga adalah organ dalam. Tulang panggul, anatomi yang mencakup tiga tulang lagi (ischial, pubic dan iliac), hingga usia 18 memiliki hubungan kartilaginous. Kemudian terjadi ossification, dan ketiga tulang yang ditunjukkan di atas bersatu.

Bagian bawah panggul membentuk tulang panggul yang edin dan kemaluan. Anatomi menunjukkan hubungan mereka dalam bentuk lingkaran.

Tulang iliaka luas dan pterygoid. Bagian ini membentuk bagian atas sendi pinggul dan mudah diselidiki tepat di bawah pinggang orang tersebut. Di persimpangan ketiga tulang tersebut adalah acetabulum. Ini adalah anatomi normal tulang pinggul.

Beban ke daerah pelvis

Sejak zaman purba diketahui bahwa beban terbesar jatuh pada tulang panggul. Sebuah anatomi rinci panggul menegaskan hal ini dengan "keausan" sendi panggul yang cepat. Tekanan pada mereka seringkali melebihi berat tubuh manusia itu sendiri. Dan itu terjadi setiap hari: saat berjalan, berlari dan bahkan saat berdiri sederhana di atas kakimu. Ini adalah anatomi alami manusia.

Tulang panggul, tergantung pada posisi tubuh, bisa mengalami beban berat yang berbeda. Misalnya, saat berjalan dengan kecepatan 1 km / jam, beban pada setiap sendi pinggul sekitar 280% dari berat badan, dengan kecepatan 4 km / jam beban meningkat menjadi 480%, dan saat jogging adalah 550%. Ketika seseorang tersandung, beban pada sendi meningkat menjadi 870% dari berat badan.

Wanita memiliki tulang pelvis yang lebih luas. Anatomi sedikit berbeda dengan jantan. Oleh karena itu, ayunan osilasi saat berjalan lebih kuat, maka gantung pinggul lebih terlihat. Pelvis perempuan rata-rata lebih lebar, tapi di bawah yang jantan. Dia memiliki bagian bawah yang jauh lebih besar, jadi disediakan oleh alam, karena melalui dia bayi bergerak saat melahirkan.

Pada saat berjalan di setiap sendi pinggul ada beban yang melebihi 2-3 kali berat badan. Saat menaiki tangga, berat badannya melebihi 4-6 kali.

Pelestarian kesehatan tulang panggul

Salah satu kondisi dasar kesehatan tulang panggul - pelestarian berat badan adalah hal yang normal. Dengan setiap kilogram ekstra berat badan, beban pada kedua sendi pinggul meningkat 2 kg saat berjalan, dengan 5 kg saat mengangkat dan 10 kg saat berlari dan melompat. Dan beban ekstra adalah pemakaian sehari-hari tulang rawan artikular dan risiko osteoartritis. Setelah tumbuh kurus, seseorang melindungi sendi dari keausan dini.

Pada penyakit sendi pinggul, beban ringan biasa berupa berjalan kaki atau berolahraga sangat berguna, karena membantu menjaga mobilitas. Jika Anda berjalan terlalu menyakitkan, beban yang bagus akan memastikan berenang. Dalam kasus ini, berat badan tidak menekan sendi pasien. Setelah patah tulang, segera setelah dokter sembuh, juga perlu memberi beban bertahap ke tulang panggul untuk mengembalikan kekuatan dan fleksibilitas.

Kekuatan tulang, termasuk pelvis, seperti diketahui, menurun seiring bertambahnya usia, terutama pada wanita saat menopause. Langkah pencegahan utama adalah pelestarian kekuatan tulang dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium. Sebagian besar kalsium ditemukan pada produk susu berlemak, kacang polong, ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan dan buah-buahan.