Nutrisi yang tepat, atau apa yang Anda bisa makan

Hari ini, peningkatan jumlah orang berkomitmen untuk gaya hidup sehat. Mereka tertarik pada apa yang terjadi dengan apa yang Anda dapat makan dan bagaimana hal itu baik untuk dilakukan. Hal ini disebabkan fakta bahwa setiap tahun tingkat keamanan lingkungan di dunia berkurang, dan akibatnya, hal itu mempengaruhi kesehatan kita. Kita semua tahu bahwa sangat penting kompatibilitas makanan. Menu padahal seharusnya yang paling beragam, karena tidak ada memiliki pengaruh seperti pada tubuh kita, sebagai produk kombinasi yang tepat.

Pernahkah Anda perhatikan bahwa kadang-kadang setelah makan dan menarik untuk tidur? Hal ini terjadi karena proses pencernaan membutuhkan tubuh kolosal biaya energi kita, bahkan jauh lebih besar dari beberapa kegiatan fisik seperti berjalan atau bersepeda. Apa yang berikut dari kesimpulan ini? Kita perlu memahami bahwa apa yang dapat Anda harus makan makanan yang mudah dicerna.

Apa jenis makanan bisa disebut dicerna?

, Tentu saja, buah ini segar, yang, bila digunakan dengan benar, tetapi dalam bentuk mentah dan pada saat perut kosong, dicerna antara 30 dan 80 menit. Jika benar makan sayur, apa yang telah mereka pelajari sekitar 2 jam.

nutrisi yang tepat. produk yang kompatibel

Semua produk dapat dibagi menjadi 3 kelompok:

Pertama. makanan protein: ikan, telur, daging, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan lain-lain.

Kedua. Karbohidrat: pasta dan produk roti, gula, kentang, sereal dan lain-lain.

Ketiga. Yang disebut produk netral. Seperti keju cottage, krim asam, krim keju dan rempah-rempah, mentega, buah-buahan dan sayuran (segar saja).

Jika kita berbicara tentang fakta bahwa apa yang dapat dimakan, perlu, pertama-tama, mengingat atau menuliskan produk yang tidak bisa digabungkan. Seperti susu dan ikan, 2 protein ini. Akibatnya, ikan dan telur - terlalu banyak beban pada sistem pencernaan. tidak dapat digunakan dengan buah, yang tidak kompatibel dengan apa pun, dan susu. Pasangan berikutnya dari produk tersebut - gula, kacang polong, yaitu, karbohidrat tidak dapat dikombinasikan dengan protein. susu asam dan ayam (protein 2) pada saat yang sama tidak dapat dicerna. Mentega dan madu - itu adalah lemak dengan karbohidrat, yang juga tidak diperbolehkan untuk campuran. Jika Anda mematuhi aturan tertentu dalam diet, ia pergi Anda hanya menguntungkan.

Dasar dari setiap makan harus sayuran dan buah-buahan, dengan minyak mentah. Ini adalah prasyarat. Buah sebaiknya tidak dimakan bersama dengan makanan utama. Mereka tidak dapat dicerna dalam waktu dan berubah menjadi membusuk massa di perut. Jika Anda ingin makan buah - untuk kesehatan Anda! Hanya melakukan setidaknya 40 menit sebelum makan. Juga tidak dianjurkan untuk mencampur dengan asam buah manis.

Ingat bahwa Anda hanya bisa makan satu makanan bertepung dalam satu kali makan. Juga tidak dianjurkan untuk mencampur tepung dengan buah asam dan buah. Ini termasuk jeruk, delima, jeruk, lemon, nanas, kismis, cranberry, blackberry dan lain-lain. Buah-buahan dan berry, sebagai suatu peraturan, menggabungkan baik dengan diri mereka sendiri, lebih kacang-kacangan, rempah-rempah, keju dan produk susu fermentasi, seperti keju cottage lemak, krim atau krim asam.

Sekarang Anda tahu bahwa apa yang Anda bisa makan. Dan jika Anda menikmati catu daya terpisah, Anda dapat menghentikan lebih lanjut pilihan Anda di atasnya. Dan jika kita menggabungkan diet ini dengan olahraga, tubuh Anda akan berterima kasih dan Anda akan melihat yang terbaik.