Nasi - makanan rendah kalori

Ikhtisar produk

Beras itu adalah salah satu makanan yang paling umum di banyak bagian dunia. Situasi ini tergantung pada fitur pertaniannya. Tapi ini karena fakta bahwa nasi, meskipun nilai gizi kalori cukup rendah. Produk ini merupakan lauk yang sangat baik untuk setiap daging, ikan dan sayuran piring. nasi memiliki rasa yang sangat baik. Produk itu sendiri sangat memuaskan, sehingga Anda perlu sedikit sereal untuk memuaskan kelaparan paling parah. nasi mengandung sejumlah besar karbohidrat yang berguna, yang sangat baik "bahan bakar" bagi tubuh manusia. Dalam proses pencernaan mereka diubah menjadi energi yang kita butuhkan. Manfaat terbesar membawa beras merah. Hati-hati membebaskan gandum dari sekam, kami mencabut produk dari sejumlah besar mineral dan vitamin. Meskipun demikian, beras bahkan dikupas adalah sumber yang kaya fosfor, kalsium, kalium dan vitamin kelompok B.

nasi (kalori)

Di dunia ada banyak varietas yang berbeda yang sedikit berbeda satu sama lain dalam komposisi kimianya. The kalori rata-rata 100 gram nasi adalah 115 kkal. Dalam produk ini hampir tidak ada lemak dan protein, tetapi berisi 100 g karbohidrat 24,9 g. Bahkan, nilai gizi beras baku cukup tinggi. 100 g biji-bijian kering terkandung 360 kkal. Selama perebusan sangat menyerap air, namun proporsi tertentu dari kalori dalam produk akhir berkurang. nasi adalah komponen populer dari banyak diet. Jangan lupa bahwa ketika Anda menambahkan untuk itu gula, minyak, atau bahan-bahan lain dari nilai energi akan meningkat secara signifikan.

nasi (rapuh)

Untuk mempersiapkan hidangan ini Anda akan perlu beras, garam dan air. Ada satu aturan didih: pada kaca produk selalu mengambil 2 cangkir cairan. Bubur jagung yang dicuci menuangkan air beberapa kali. Beras dapat menambahkan garam sebelum memasak. Masak di atas api sedang sampai air mendidih. Setelah api yang sedikit berkurang. Waktu beras memasak adalah 25-30 menit. Tergantung pada varietas, mungkin sedikit berbeda, sehingga Anda selalu perlu untuk memantau status sereal, sehingga tidak dicerna. Perlu diingat fakta bahwa beras murah mengandung sejumlah besar gluten, sehingga tongkat bersama-sama saat memasak.

rebusan cepat beras

Metode ini digunakan oleh banyak wanita. Dicuci di beberapa perairan Gambar menuangkan air (rasio 1: 2). Dalam panci tambahkan garam dan meletakkannya di atas kompor. Ketika air mendidih api berkurang. pan lalu tutup dengan tutup dan masak nasi selama 10 menit. Setelah itu, akan dihapus dari api dan dibungkus handuk atau selimut. beras sehingga rebus "matang". Dalam hal ini, mencegah kemungkinan pencernaan atau terlalu matang. Hanya dalam beberapa menit berada di "Penampungan" Gambar sepenuhnya menyerap kelembaban dan menjadi gembur.