Mimpi gigi manis: cake Kebugaran tanpa kalori

Memiliki tubuh yang sempurna - impian setiap wanita. Tapi kadang-kadang aku ingin sesuatu yang "enak" sehingga kita lupa apa yang kami biaya perjuangan sehari-hari dengan berat badan berlebih. Bahkan ada banyak hidangan penutup lezat yang mengandung minimal kalori.

Outlet untuk diet ketat - khusus pencuci mulut

Bukan rahasia bahwa kelebihan berat badan - merupakan hambatan serius dalam kehidupan pribadi banyak orang. Ekstra berat badan - itu adalah ketidakpuasan konstan tokoh sendiri, tambahan stres pada tubuh dan pengurangan pribadi harga diri. Dan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, kita harus pergi pada diet ketat untuk mempertahankan bahwa kekuatan bukan untuk semua orang. Terutama sulit bagi mereka yang memiliki gigi manis. Tapi ternyata, dapat dihubungkan untuk diet, kebugaran, kue. Resep makanan penutup di sana, dan kami menawarkan salah satu dari mereka.

menggabungkan tidak kompatibel

Hasil nyata untuk menurunkan berat badan memberikan pendekatan yang komprehensif yang menggabungkan olahraga teratur dan diet seimbang yang tepat. Tapi ini tidak berarti bahwa dari makanan penutup harus ditinggalkan sama sekali. Berguna kue kebugaran, bebas gula - menemukan nyata untuk gigi manis yang ingin menjaga bentuk sempurna dari tubuhnya. Kita berbicara tentang makanan penutup sayuran.

Jadi, pilihan yang sangat baik dianggap masakan sehat kebugaran carrot cake. Sayuran ini biasanya adalah salah satu komponen utama dalam diet: itu tidak hanya digunakan dalam sup, salad, hidangan. Wortel membuat casserole lezat, kue dan kue, roti dan muffin. Dalam menu banyak kafe dan restoran kecil sangat sering hadir ini memperlakukan lezat.

Persiapan kue rumah kebugaran lezat

Bahkan, makanan penutup ini mudah untuk mempersiapkan sehat dan di rumah. Setelah menguasai beberapa resep, setiap ibu rumah tangga dapat memanggang lezat sayuran memperlakukan di oven, microwave atau multivarka.

Untuk memasak kue butuhkan:

• 2-3 wortel sedang, cincang pada parutan halus;
• 3 butir telur ayam;
• 5 sendok makan dedak (dapat menggantikan serpihan oat atau multizlakovymi) - mereka harus dihancurkan;
• pengganti gula sedikit;
• kayu manis yang sempurna, stevia dan vanili;
• ½ sendok teh baking powder;
• sejumput garam.

Semua bahan dicampur. Adonan yang dihasilkan dimasukkan ke dalam loyang dan ditempatkan dalam oven bersuhu 180 ° C selama 30-40 menit. Jika biskuit wortel dimasak dalam microwave, waktu memasak berkurang menjadi 10-15 menit. Jangan lupa bahwa piring untuk memanggang dalam oven microwave harus sesuai! Kesediaan untuk kue, Anda dapat memeriksa dengan tusuk gigi.

Untuk mempersiapkan diet krim, Anda akan perlu:

• kuning telur;
• 200 gram rendah lemak keju cottage;
• ½ cangkir susu;
• ½ sendok teh pengganti gula, kayu manis dan stevia.

kuning telur diperlukan untuk menggoyang, tambahkan susu, aduk rata dan panas di atas api kecil atau mandi uap, aduk terus. massa yang dihasilkan harus menebal sedikit dari waktu ke waktu. keju cottage yang dikocok dengan pemanis, secara bertahap menuangkan custard. Hasilnya adalah campuran konsistensi menyerupai krim kental.

kue siap-cooled dipotong memanjang menjadi 2-3 potong. Setiap lapisan dilumasi pada kedua sisi dadih-custard dan ditumpuk satu sama lain. Sebagai hiasan kue kebugaran menggunakan kacang-kacangan, segar atau buah kering. Opsional, kue dapat ditaburi parutan kulit jeruk dan kayu manis.

Desserts ditempatkan dalam lemari es selama beberapa jam untuk benar-benar basah kue krim.