KesehatanSuplemen dan Vitamin

Mengapa kebutuhan tubuh untuk seng? Mengapa kebutuhan zinc dalam tubuh pria dan wanita?

Efek menguntungkan dari seng pada tubuh yang jelas. Mendukung rambut dan kulit cara yang menarik yang sehat. Unsur jejak ditemukan di semua sel tubuh, sehingga ketika operasi defisit vital sistem terganggu, penyakit diwujudkan. Mengapa kebutuhan tubuh seng - pertanyaan penting dan perlu jawaban yang dapat ditemukan dalam artikel ini.

Peran tubuh manusia

Dalam manusia mengandung 2-3 gram unsur kecil, sebagian besar terlokalisir di kerangka dan otot (sekitar 60%), sisanya 40% adalah dalam sel darah, kulit dan sperma dari laki-laki. Proses utama di mana seng secara aktif terlibat:

  • meningkatkan kondisi kulit dengan mengatur kelenjar sebaceous, merangsang produksi hormon dan regenerasi sel;
  • mencegah proses peradangan, mempercepat penyembuhan luka;
  • memberikan kekuatan tulang dan gigi;
  • berpartisipasi dalam proses asimilasi vitamin A;
  • Ini merangsang produksi hormon dari kelenjar prostat;
  • terlibat dalam pemecahan lemak, protein dan karbohidrat;
  • Ini menormalkan kelenjar pituitari, kelenjar adrenal, ovarium dan testis;
  • memperbaiki kondisi sistem kekebalan tubuh manusia, meningkatkan produksi antibodi, berbagai leukosit dan hormon;
  • Ini meningkatkan aktivitas otak dan memperkuat sistem saraf.

Wanita hamil kebutuhan terutama seng. Ini memberikan pembelahan sel yang tepat, formasi lengkap dari semua organ, jaringan dan tulang pada janin. Selain itu, zinc memiliki pengaruh besar pada pembentukan dan pengoperasian indra, terutama penglihatan dan rasa. Mengetahui apa yang tubuh Anda membutuhkan seng, Anda dapat melihat bagaimana hal itu mempengaruhi operasi sistem vital. Ini juga akan membantu segera mengidentifikasi defisiensi mikronutrien.

Daftar produk yang mengandung zinc

Kejenuhan elemen tubuh ini disebabkan oleh penggunaan produk tertentu. Mengetahui berapa banyak mengandung unsur jejak dalam makanan, Anda dapat berpikir tentang diet Anda, menghindari defisit.

Mengapa Anda perlu tubuh seng? Ini mempengaruhi fungsi reproduksi pada wanita dan laki-laki, yang mengapa sebelum konsepsi dianjurkan untuk tetap diet dan mengkonsumsi sejumlah besar elemen dalam makanan.

Jumlah terbesar dari zat yang terkandung dalam alga dan laut produk. Dalam buah-buahan dan sayuran, ia mengungkapkan dalam jumlah minimal. Pemimpin pada kandungan zinc dapat dianggap sebagai tiram dan dedak gandum. Kacang dan produk daging, juga ditemukan dalam konsentrasi tinggi.

Zinc: mengapa ada adalah mineral yang tubuh, tingkat harian untuk orang dewasa

Untuk fungsi normal dari orang tersebut harus menerima diet harian 15 mg zat. Dari jumlah tersebut 11-12 mg unsur kecil diekskresikan, dengan hasil bahwa makanan mengalir hanya 2-3 mg.

Kesimpulan dari kecukupan mikronutrien dapat dilakukan pada kondisi rambut, kulit dan kuku, karena merupakan salah satu keluaran seng di giliran terakhir. Cara tercepat untuk melacak mineral dicuci dari otot-otot, tulang, dan plasma darah.

Penting untuk dicatat bahwa selama periode melahirkan dan menyusui perempuan harus tubuh ganda dan bahkan tiga kali lipat dosis seng, karena hal itu mempengaruhi banyak proses penting dan memastikan pembelahan sel yang tepat.

gejala defisiensi

Karena pengaruh kuat dari elemen jejak untuk semua proses di dalam tubuh ketika defisit segera mewujudkan gejala spesifik:

  • pelanggaran proses metabolisme;
  • iritabilitas, apatis;
  • penurunan ketajaman visual;
  • distorsi persepsi rasa;
  • rambut rontok;
  • jari-jari gemetar;
  • melemahnya pertahanan kekebalan tubuh;
  • inkoordinasi;
  • kehilangan nafsu makan;
  • sering dermatitis.

Mengapa kebutuhan tubuh untuk seng? Karena memberi kontribusi untuk pengembangan limfosit dan fagosit, dengan kurangnya dalam tubuh mulai mengembangkan kanker. Selain itu, kekurangan unsur jejak mengarah ke gangguan fungsi sistem reproduksi, memperlambat pertumbuhan dan pembelahan sel, penampilan terdegradasi (drop rambut, kuku terkelupas dan istirahat, dan muncul pada peradangan kulit).

Ketika terdeteksi pada gejala-gejala ini harus berkonsultasi dengan dokter, untuk menormalkan makanan (diet dengan banyak zinc) dan mengambil vitamin kompleks yang meningkatkan fungsi organisme dan mengembalikan itu.

Konsekuensi dari defisiensi mikronutrien

Kurangnya unsur jejak dalam tubuh manusia dapat menyebabkan:

  • aterosklerosis;
  • epilepsi;
  • sirosis;
  • masalah memori;
  • tumor kanker;
  • penyakit ginekologi, termasuk ketidaksuburan.

Ketika kekurangan zinc dalam hati terganggu penyerapan vitamin A, jenuh terjadi organisme alkohol, fosfat, anabolics. Bagi wanita yang ingin melestarikan pemuda dan keindahan mereka, substansi adalah elemen jejak yang paling penting.

Mengetahui mengapa kita perlu zinc dalam tubuh manusia, dapat disimpulkan bahwa kurangnya itu adalah penuaan cepat dari kulit, rambut rontok, terkelupas kuku muncul ruam di wajah.

Apa kelebihan berbahaya

Optimal - pengisian ini kurangnya kepatuhan microcell melalui diet seimbang, karena tidak ada makanan tambahan tidak akan menggantikan senyawa seng alami. Tetapi vitamin kompleks juga output.

Penting! Hal utama - dalam semua mematuhi mengukur. Ini adalah kompleks penerimaan vitamin terutama berlaku. Dengan kelebihan dari keracunan yang kuat dapat terjadi dalam beberapa kasus kematian terjadi.

Zinc: mengapa ada orang tubuh

Unsur ini memiliki dampak langsung pada kelangsungan hidup seks laki-laki, karena menyediakan testosteron yang memadai. Hormon ini laki-laki yang bertanggung jawab untuk hasrat seksual, kekuasaan dan kekuatan tubuh. Dengan kurangnya mengembangkan BPH dan penyakit lainnya.

Setelah empat puluh tahun pada pria menurun testosteron, sehingga dalam periode ini perlu menggunakan sebanyak mungkin produk yang mengandung zinc. Hal ini akan mencegah perkembangan penyakit yang berkaitan dengan usia, untuk tinggal lebih lama berlaku. Ini adalah persis mengapa kita perlu seng dalam manusia tubuh.

Ketika keluarga berencana untuk selesai, pria perlu menjalani pemeriksaan tindak lanjut. Dan juga meningkatkan konsumsi produk yang mengandung zinc. Hal ini akan meningkatkan kualitas air mani, meningkatkan kemungkinan pembuahan sukses dan mencegah munculnya kelainan janin. Setelah semua, seng bertanggung jawab untuk pembelahan sel yang tepat dan pembentukan semua organ janin.

Pada diabetes, penggunaan dosis harian yang diperlukan, itu menormalkan kadar glukosa darah. Selain itu, elemen jejak yang terlibat dalam pembentukan limfosit dan antibodi, meningkatkan pertahanan tubuh.

Pengaruh seng pada tubuh perempuan

Kaum hawa bereaksi terhadap kurangnya unsur, sehingga untuk menentukan kondisi sangat sederhana: meningkat lekas marah dan kelelahan, penurunan ketajaman visual, ada penurunan berat badan secara tiba-tiba, muncul pada cacat kulit dan meningkatkan frekuensi pilek. Zinc mempengaruhi hormon wanita, memastikan tidak adanya PMS, nyeri haid dan perubahan suasana hati.

Ketika defisiensi mikronutrien mengembangkan depresi, gangguan saraf, ada datang apatis. Sejak bahan aktif terlibat dalam pengembangan hormon kebahagiaan - serotonin, hal itu sangat mempengaruhi kesehatan mental wanita. Fakta ini memberikan jawaban yang jelas untuk pertanyaan mengapa kita perlu zinc dalam tubuh wanita.

Ketika mikronutrien Defisiensi waktu lama untuk menyembuhkan goresan, periode pasca operasi berjalan keras dan sering dengan komplikasi. Oleh karena itu sangat penting bagi wanita hamil untuk secara teratur memonitor keseimbangan elemen dalam tubuh, untuk secara efektif memulihkan setelah melahirkan atau operasi caesar.

Sebagai menjenuhkan tubuh dengan seng

Untuk menghilangkan defisit, perlu untuk tetap diet tertentu. Spesialis juga sering diresepkan obat dengan senyawa seng tertentu. Mereka tidak untuk semua orang dan dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan.

Mengetahui bahwa seng tersebut, untuk yang dibutuhkan tubuh, dapat mencegah defisiensi mikronutrien dengan makan setiap hari:

  • daging sapi - daging mengandung sejumlah besar zat yang berbeda, yang diperlukan untuk operasi penuh dari semua organ dan sistem tubuh;
  • telur rebus kuning;
  • kacang-kacangan;
  • seafood;
  • keju;
  • blackcurrant;
  • kacang - terutama almond berguna (Anda perlu makan kacang dalam jumlah kecil, karena mereka mempengaruhi kerja lambung);
  • madu;
  • raspberry;
  • tanggal;
  • apel;
  • biji labu;
  • dedak;
  • gandum.

Diet cukup mudah, karena semua orang mampu membeli produk ini. Mengikuti aturan diet seimbang, Anda dapat mencegah ketidakseimbangan elemen, dan selalu menjaga keadaan organisme di tingkat tertinggi. Karena ini tidak akan menimbulkan pertanyaan tentang apa yang dibutuhkan tubuh seng untuk mengisi kekurangan tersebut.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.