Manfaat yoga, yang Anda tidak tahu

Yoga sering terlihat hanya sebagai cara untuk meningkatkan fleksibilitas Anda, untuk menjadi lebih kuat, untuk mengatasi stres dan untuk menjaga penampilan usia. Ini semua benar, tapi ada banyak lebih mendalam, manfaat yang signifikan dari yoga. spesialis, yang selama lebih dari tujuh tahun mengajar yoga, mengatakan bahwa hal itu dapat mempengaruhi kehidupan di tingkat yang tak terduga. Berikut adalah beberapa manfaat yang paling tak terduga dan penting dari yoga.

Kemampuan untuk hidup secara sadar

Kebanyakan orang mengontrol tubuh mereka sendiri tanpa berpikir, tanpa masuk ke semua bahwa hal itu bagi kita, dan tidak bisa melihat mereka sendiri kesejahteraan pada saat tertentu. Kita hidup di kecepatan dipercepat, dan mendengarkan apa yang dia katakan tubuh hanya tidak diterima. Sebaliknya, kita membuat diri kita sendiri, kita memaksa tubuh untuk melakukan hal-hal yang mungkin tidak terlalu berguna dan sehat bagi tubuh dan pikiran. latihan yoga teratur akan membantu Anda untuk fokus pada tubuh. Anda akan hidup lebih sadar, dengan rasa syukur untuk semua yang tubuh lakukan untuk Anda. Banyak hanya marah dengan diri mereka sendiri ketika kesehatan mereka gagal, dan tidak ada orang berpikir tentang semua yang membawa tubuh setiap hari. Memperlambat laju kehidupan Anda dan mendengarkan dia, Anda belajar untuk memahami tubuh Anda dan bertindak sesuai dengan pengetahuan yang diterima.

kemampuan untuk mendengarkan

Manfaat yoga terletak pada kenyataan bahwa Anda dengan cepat menyadari - kelas tidak hanya kemampuan untuk membuat berbagai pose. Anda belajar untuk menikmati saat ini sambil melakukan setiap latihan, belajar untuk mendengarkan. Anda memahami bahwa adalah penting untuk tidak hanya mendengarkan tanggapan dari tubuh, tetapi juga untuk segala sesuatu yang mengelilingi Anda. Jadi kita dapat mengatakan bahwa yoga mengajarkan kita untuk mendengarkan.

Kemampuan untuk membuat diri Anda

Ada banyak pose yang sangat sulit untuk belajar. Bahkan apa yang pada awalnya tampak cukup sederhana, sangat sulit, sekali Anda mencoba. Misalnya, menekuk telapak mereka tidak mudah, banyak orang bahkan merasa malu ketika mereka menyadari bahwa mereka tidak dapat menyentuh jari-jari kaki kakinya. Tapi latihan yoga tidak ditujukan, sehingga Anda dapat melakukannya. Bahkan, tidak ada alasan yang sah untuk menyentuh kaki Anda, Anda tidak akan merasa sehat atau bahagia. Masyarakat modern hanya ditujukan untuk mencapai tujuan, sehingga setiap pemula dipandu oleh fakta bahwa dari waktu ke waktu mengambil pose layak cover majalah tentang yoga. Mengapa berusaha untuk ini, hampir tidak ada yang tahu. Ini adalah kepercayaan bawah sadar bahwa seseorang tidak bisa baik dalam dirinya sendiri, itu harus selalu memperbaiki diri dan perubahan. Yoga perubahan keyakinan itu. Anda belajar untuk menerima diri mereka sendiri. Percaya diri berasal dari dalam. Penting bagi Anda untuk mengembangkan, tapi itu tidak lagi ras atau kompetisi, Anda hanya ingin membayangkan baik.

Kemampuan untuk mencintai diri sendiri

Praktek ini didasarkan pada kenyataan bahwa untuk mencintai tubuh Anda dan untuk berterima kasih atas semua yang ia bisa melakukan. Segera setelah Anda mulai melakukan yoga, filsafat olahraga mulai mengubah hidup Anda. Cinta diri dan penerimaan diri mendefinisikan semua bidang kehidupan Anda. Itulah mengapa yoga sangat penting. Ini tidak menetapkan tujuan apa pun di depan Anda, satu-satunya tujuan - cinta-diri. Ketika Anda mulai menyadari betapa pentingnya untuk mencintai diri sendiri, Anda dapat berbagi cinta dengan orang lain. Jadi yoga adalah mengubah kehidupan orang-orang yang melakukannya. Siapa pun yang terbaik adalah keprihatinan, baik ditarik, dan dengan semua orang lain. Efek tersebut dapat dianggap salah satu keuntungan mengejutkan yoga. Cinta kepada diri sendiri akan meningkatkan kualitas hidup Anda di semua bidang nya.

Tidak adanya emosi yang tidak perlu

Banyak orang segera merasa frustrasi jika terjadi kesalahan, seperti yang direncanakan. Anda mulai marah, dan bersumpah ketika seseorang memotong di depan mobil Anda. Anda tertekan setelah bertengkar dengan kerabat dekat, potongan rambut baru atau membeli mengangkat suasana hati Anda. Mereka yang berlatih yoga, belajar untuk menemukan keseimbangan dan stabilitas, apa pun yang terjadi di sekitar. Jika Anda mencoba untuk mencapai latihan yang sulit, dan Anda berpikir bahwa tidak akan bekerja, itu adalah sikap yang benar, tenang dan percaya diri, akan membantu Anda menjaga pernapasan teratur dan terus usaha Anda. Jika Anda bisa mengambil pose sulit, bukannya merasa superior dari orang lain, Anda harus bernapas merata dan untuk berpikir tentang saat ini. Dengan mengontrol nafas dan ketenangan pikiran, apa pun yang terjadi, Anda akan dapat mencapai hasil yang tidak hanya di kelas yoga, tetapi juga di bidang-bidang kehidupan lainnya. Saat-saat pasang surut selalu alternatif dalam hidup, sehingga selaras dengan dirinya sendiri, yang dihasilkan dari praktek, akan mengubah hidup Anda. Anda akan terkejut betapa mudahnya akan menjadi untuk memahami apa yang terjadi di sekitar Anda.

Perdamaian dan ketenangan

yoga merumuskan pandangan khusus dari dunia. Anda bisa melupakan kepentingan diri, kesombongan dan self-kebencian. Berkonsentrasi pada latihan dan pada saat ini, Anda berubah pikiran. Anda menjadi lebih baik dan lembut untuk lebih banyak mendengar apa yang terjadi. Ini bukan rahasia bahwa keuntungan terbesar dari yoga adalah ketenangan mental yang luar biasa. Anda hanya diri mereka sendiri, tahu bagaimana merawat tubuh Anda, mendengarkan kebutuhan mereka, Anda lupa bahwa setelah berusaha untuk mengkritik orang lain, bersaing dengan seseorang dan terus-menerus dievaluasi oleh orang lain. Anda mendapatkan ketenangan, Anda akan menikmati saat ini hidup Anda dan hidup damai dengan dunia dan dengan dirinya sendiri. Ini adalah keuntungan besar dari yoga datang kepada siapa saja yang tidak menerima uprazheneniya semata-mata sebagai aktivitas fisik.