Bagaimana berguna yoga untuk pria?

Pada waktu kita, kata "yoga" mengambil makna yang berbeda, tak ada hubungannya dengan yoga ini. Berbagai pusat kebugaran dalam upaya untuk menarik perhatian peningkatan jumlah klien, mengajarkan yoga setara dengan aerobik. Di kelas ini instruktur kebugaran yang telah membaca buku apa pun pada latihan yoga, menunjukkan anggota klub asana sederhana. Tidak ada hubungannya dengan disiplin kuno pelatihan tersebut belum. Ini hanya semacam stretch mark. Ini akan menjadi kesalahan besar untuk pergi untuk berlatih yoga di pusat kebugaran. Siswa tidak bisa tanpa guru yang berpengalaman ini, berlatih disiplin ini selama sekitar belasan tahun.

Konsep kuno yoga sangat dalam, tidak menjelaskan secara singkat, hal ini terkait dengan Hindu dan banyak tradisi India. Tapi ini mengajarkan disiplin untuk mengendalikan pikiran Anda. Meditasi membantu orang menjadi lebih sadar dan bijaksana. Yoga praktisi menghilangkan emosi berbahaya negatif - marah, iri, dendam ... Hal ini meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Kelas yoga diadakan pada fisik, emosional dan tingkat mental. Tidak diragukan lagi, disiplin ini - salah satu cara terbaik perbaikan diri. Namun, tidak semua memiliki cukup ketekunan untuk melanjutkan rutinitas biasa.

Yoga sangat berguna bagi pria. biasanya tidak memiliki cukup setengah kuat kemampuan manusia untuk mengendalikan pikiran Anda dan mengatur dirinya sendiri. yoga akan membuat pria lebih bertanggung jawab, setia, berani, membantu menjaga ketenangan dalam pekerjaan yang sulit, belajar untuk tidak menyerah pada kesulitan dan cepat membuat keputusan yang masuk akal.

Siapa pun yang pernah mencoba serius untuk terjun ke dunia yoga nyata, ia melihat bahwa disiplin ini memiliki banyak arah yang berbeda. Yang paling populer tujuan - hatha yoga. Baik latihan yoga seperti di rumah. Untuk pemula - ini adalah arah yang paling sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa pengawasan terus menerus dari guru. teknik hatha yoga berdasarkan kerja pernapasan dan memperkuat bentuk fisik menggunakan postur statis. Dengan melakukan asana ini, mahasiswa harus berkonsentrasi pada indera mereka dan melakukan latihan yang diusulkan sadar relaksasi otot saat peregangan.

yoga klasik - ajaran terstruktur kompleks berdasarkan delapan tahap Patanjali. Pada yoga ini ditulis banyak literatur, tapi harus dikatakan bahwa daerah ini jarang dipraktikkan secara keseluruhan.

Kecenderungan lain yang umum dari yoga - Yoga Kundalini. Ini jenis mata pelajaran yang dikenal terkait dengan kundalini energi kebangkitan. Berlatih yoga berdasarkan meditasi. Tren ini tidak diinginkan untuk pemula dan siapa saja yang merasa buruk mereka energi internal.

Apalagi di negara kita raja yoga umum, kriya yoga, yoga jnana dan lain-lain. Namun, ada satu tren yang relatif baru - Yoga Dinamis atau Ashtanga Vinyasa. Ideal yoga ini untuk pria, dan semua yang sulit untuk berkonsentrasi tanpa olahraga. Sekolah ini mengembangkan ketahanan fisik, memaksa siswa untuk menghabiskan semua kekuatan mereka untuk latihan dinamis yang kompleks. Setelah latihan tersebut, sebagai suatu peraturan, secara otomatis datang relaksasi lengkap dan meditasi mendalam. Ini adalah untuk relaksasi fisik, mental dan emosional lengkap ini dicari oleh semua orang yang berlatih yoga.

Kenapa lagi Ashtanga Vinyasa - Yoga adalah yang terbaik untuk laki-laki? Banyak pria yang berorientasi hasil. Mereka telah belajar bahwa untuk mencapai efek di dalam kelas, Anda perlu membuat upaya. Mereka akan secara psikologis sulit untuk berurusan dengan disiplin santai statis. Yoga untuk laki-laki harus secara bertahap mengubah kesadaran ini. Tentu saja, penelitian tersebut harus mencakup meditasi yang baik, tidak berkutat pada pelatihan olahraga umum. Namun, Anda perlu hati-hati memilih waktu untuk berlatih. yoga yang dinamis sebelum tidur - bukan solusi yang baik untuk siswa pemula. Tapi di pagi hari Ashtanga Vinyasa - kunci sukses jaminan hari ceria kesehatan yang baik dan suasana hati yang besar.