Olahraga dan KebugaranBerat Badan

Makanan Korea: manfaat, menu, ulasan

Sekali lagi, untuk kesekian kalinya, Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan. Duduklah, balik majalah atau pelajari Internet ... Berapa banyak tip menarik yang bisa Anda temukan! Sangat sulit untuk memilih. Dimana satu-satunya yang benar-benar akan membantu membawa sosok itu dalam urutan? Mungkin makanan Korea adalah apa yang dibutuhkan? Mari kita bicarakan.

Deskripsi

Baru-baru ini, metode menurunkan berat badan ini semakin populer. Ini dikembangkan oleh para spesialis dari Korea. Perwakilan dari setengah indah umat manusia di seluruh dunia mengenalkan diet ini dalam kehidupan mereka dan mendapatkan hasil yang diinginkan. Hanya ingin berhenti saat ini: diet Korea tidak didasarkan pada ketaatannya yang terus berlanjut. Tubuh manusia membutuhkan menu yang bervariasi. Anda bisa memperpanjang rencana kekuatan ini, tapi selama beberapa hari.

Program ini dirancang selama tiga belas hari. Ini sangat sulit. Hampir dua minggu harus menyerah manis, terigu dan alkohol. Tapi Anda bisa minum cairan sebanyak yang Anda suka.

Berkat diet ini:

  • Proses metabolisme dipercepat.
  • Ada pembersihan lembut usus dari tinja.
  • Memperbaiki sistem pencernaan.
  • Ekskresi dari tubuh adalah toksin dan toksin.

Berat badan adalah enam sampai delapan kilogram. Selanjutnya, itu meningkat, tapi sedikit.

Aturan dasar

Mari kita mulai pembicaraan dengan dasar-dasarnya. Lagi pula, sebelum Anda memberi preferensi pada makanan ini atau makanan itu, Anda perlu tahu apa yang ada di depan.

  • Proses menurunkan berat badan dimulai dengan masa persiapan. Itu berlangsung tujuh hari. Periode waktu ini memberikan penurunan secara bertahap dalam konsumsi tepung manis, tepung dan asin.
  • Tiga kali seminggu, segera setelah Anda bangun, Anda perlu minum lima ratus mililiter air matang yang didinginkan.
  • Dasar nutrisi adalah nasi merah. Juga menu meliputi: sayuran, rempah-rempah, pedas, ikan laut rendah lemak, seafood.
  • Dua puluh menit sebelum makan, Anda harus minum satu gelas mineral sedikit air basa.
  • Makanan hati-hati, perlahan, dikunyah.
  • Prosesnya harus berlangsung di lingkungan yang tenang.
  • Setelah diet gadis Korea selesai, dua puluh hari pertama, cobalah untuk mematuhi makanan terpisah.
  • Produk susu asam dan keju keras di menu diperkenalkan secara bertahap.

Manfaat

Seperti telah disebutkan di atas, diet dari Korea itu sulit, tapi populer. Apa yang menarik orang?

  • Hanya dalam empat belas hari, Anda bisa kehilangan berat badan enam kilogram. Hanya harus mematuhi semua peraturan.
  • Menunya bervariasi, tapi ketat. Anda bisa makan tidak hanya nasi, tapi juga seafood, telur, sayuran.
  • Membeli bahan masakan sederhana dan murah. Tag harga terbesar untuk makanan laut. Mereka bisa digantikan ikan laut biasa.
  • Tidak hanya ada penurunan volume. Diet Korea untuk menurunkan berat badan memperkuat tubuh, memperbaiki kerja saluran pencernaan dan mempercepat metabolisme.
  • Keuntungan utama - makanan seperti itu tidak membahayakan kesehatan Anda.

Karena semua makanan rendah kalori, Anda harus menunggu sebentar, mengumpulkan semua tekad dan tidak melepaskan apa yang Anda mulai. Dalam tiga hari akan ada reorganisasi organisme, dan Anda akan mulai tumbuh kurus dengan kenyamanan. Dan setelah melihat cermin, Anda akan melihat hasil pertama, Anda benar-benar akan kehilangan keinginan untuk istirahat.

Bagian pertama dari jalan

Diet Korea berlangsung selama 13 hari. Ada beberapa pilihan menu. Kami menyarankan untuk berkenalan dengan salah satu dari mereka.

Hari pertama

Di pagi hari - kopi tanpa susu dan krim. Untuk makan siang, tidak lebih dari dua butir telur. Hiasan untuk mereka adalah salad sayuran sederhana. Makan malam - jus tomat atau satu tomat.

Hari kedua

Kopi, dan dia - seorang cracker kecil. Untuk makan siang - salad sayuran dengan ikan dari varietas rendah lemak (digoreng atau direbus). Di malam hari - daging sapi muda dan segelas yoghurt.

Hari ketiga

Sarapan - kopi dengan biskuit. Untuk makan siang, sajian lezat akan digoreng zucchini. Makan malam akan menjadi raja: sepotong daging sapi, salad kubis dan dua telur akan menyenangkan Anda malam ini.

Hari keempat

Pagi hari dimulai lagi dengan kopi. Di siang hari telur mentah diperbolehkan, dan rebus wortel ke dalamnya. Untuk makan malam, hanya buah.

Hari kelima

Saat Anda bangun, jangan ambil secangkir kopi. Pagi ini untukmu - wortel mentah dengan jus lemon. Untuk makan siang - lagi wortel, hanya direbus. Dan selain itu - telur mentah dan tomat.

Bagian kedua dari jalan

Hari keenam

Makanan Korea berlangsung untuk hari keenam. Pagi hari dimulai lagi dengan secangkir kopi. Untuk makan siang - sepotong besar ayam, dan untuk itu wortel dan salad kubis. Di malam hari kita kembali ke salad wortel. Anda bisa membeli dua telur rebus lagi.

Hari ketujuh

Di pagi hari, Anda punya pilihan - kopi atau teh. Makan malam juga merupakan tugas yang sulit. Hal ini diperlukan untuk memberi preferensi pada daging sapi atau buah rendah lemak rendah. Di malam hari, hanya buah.

Seminggu berlalu tanpa disadari kehidupan baru. Anda telah menghargai semua pro dan kontra, tapi bahkan tidak berpikir untuk menyerah. Tetap cukup sedikit.

Hari kedelapan

Menu hari kedelapan mengulangi diet keenam.

Hari kesembilan

Tidak ada yang membedakan dari yang kelima. Jadi - sampai hari ketigabelas dalam urutan terbalik.

Jangan mencela diri Anda sendiri, jika Anda tiba-tiba merasa frustrasi, tapi ingat bahwa semuanya akan harus dimulai lagi. Jika mengikuti semua aturan diet, hasilnya akan mengejutkan Anda. Dan jika Anda tidak yakin bahwa Anda akan tahan terhadap semua pembatasan, maka Anda seharusnya tidak memulai.

Apa yang mereka katakan

Jadi, bagaimanapun, apakah diet Korea itu berguna? Ulasan spesialis dan orang biasa mengatakan: iya.

Pendapat dokter ahli diet menunjukkan bahwa penggunaan sejumlah besar selulosa membantu fungsi tubuh. Ini membantu dalam memerangi penyakit seperti onkologi, gula darah tinggi, gangguan fungsi saluran pencernaan, kadar kolesterol jahat yang tinggi.

Perwakilan dari setengah indah umat manusia, telah mencoba skema gizi ini, merasa puas dengan hasilnya. Tentu saja, pada hari-hari awal saya ingin berhenti dari segalanya, tapi setelah beberapa perubahan, keinginan untuk memperbaiki semuanya berjalan dengan lebih banyak kekuatan.

Anda juga dapat mendengar dari mereka bahwa makanan Korea tidak memerlukan biaya finansial yang besar. Produk yang lebih mahal bisa diganti dengan yang lebih murah. Dan satu hal penting yang menarik dari para ahli untuk mengkonfirmasi: setelah akhir program, penurunan berat badan tidak harus benar-benar membatasi makanan mereka. Hanya dalam beberapa hari pertama, permen dan produk tepung sebaiknya dimakan sedikit atau bahkan ditinggalkan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.