Latihan pernafasan untuk anak-anak prasekolah: tujuan

Dengan setiap tahun pernapasan kemajuan infeksi virus, bermutasi lagi dan lagi dan mengurangi kepekaan terhadap agen farmakologis. Terutama pilek dan komplikasi dari mereka adalah anak-anak usia prasekolah.

Infeksi tua di shell baru

Dalam lingkungan saat ini di udara tercemar dan makanan dengan kekebalan aditif yang berbeda bayi melemahkan setiap tahun. Pada musim gugur dan musim semi wabah tidak dapat berbicara. Pneumonia atau bronkitis, disertai dengan beberapa tahun yang lalu, demam tinggi, batuk, pilek, sekarang tanpa gejala. Dokter mendiagnosa penyakit akut kesulitan tersebut, dan biasanya berlangsung beberapa waktu sebelum infeksi terdeteksi. Pada saat dia penuh adalah hosting setuju untuk pengobatan menengah kecil dengan kesulitan, dan masa rehabilitasi sampai pemulihan lengkap telah tertunda selama beberapa bulan. Dilemahkan oleh tubuh anak tidak mampu memulihkan kesehatan mereka sendiri, sehingga perlu untuk mengambil langkah-langkah mendesak untuk memperkuat itu. Latihan pernapasan untuk anak-anak prasekolah, yang bertujuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan penguatan keseluruhan tubuh, serta dalam pencegahan dan pengurangan penyakit, itu adalah cara yang bagus untuk membantu anak Anda mengatasi dengan mereka. Setiap tahun semakin banyak orang tua memperhatikan kompleks, yang dirancang oleh para ahli untuk memerangi virus dan infeksi.

Latihan pernafasan sebagai cara untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

Latihan pernafasan untuk anak-anak prasekolah - adalah, di atas semua, satu set latihan yang dirancang untuk mengembangkan kelompok otot yang bertanggung jawab untuk proses pernapasan. Selain itu, latihan ini membantu anak untuk menjenuhkan otak yang cukup oksigen, yang pada gilirannya akan membantu untuk meningkatkan aktivitas mental bayi.

Rahasianya terletak pada pernapasan hidung yang tepat. Karena hidung berfungsi sebagai filter terhadap debu atau partikel lain di udara inhalasi nasofaring. Setelah kontak dengan microbodies asing ia segera blok mereka, mengaburkan lendir. Selanjutnya, mengering untuk membentuk kerak (anak-anak menyebutnya "boogers").
Untuk bagian yang benar dari udara melalui hidung menggunakan khusus latihan pernapasan senam untuk anak-anak prasekolah melalui yang berfokus pada anak-anak yang dalam hidung napas dan menghembuskan napas melalui mulut. Dengan demikian dalam kombinasi dengan kelas pernapasan digunakan pengucapan bergetah dari vokal dan konsonan mendesis selama pernafasan. Ini mungkin "a" terdengar "sh", "c", dan lain-lain.

Manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecerdasan

Kompleks latihan pernapasan untuk anak-anak prasekolah yang dirancang dalam berbagai game dan bentuk puitis. Selama latihan setiap sel dalam tubuh diisi dengan oksigen. pernapasan yang tepat memfasilitasi pasokan oksigen ke otak, yang berarti lebih banyak asimilasi yang cepat dan intuitif dari informasi lingkungan. Selain itu, pernapasan yang tepat mulai merangsang jantung, mengembalikan sistem saraf (untuk anak-anak hiperaktif), bahkan organ pencernaan latihan tersebut akan membantu dalam asimilasi makanan.

Dalam rangka memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam pemulihan dari pilek, bronchitis, pneumonia, serta proses yang digunakan poslereabilitatsionny latihan pernapasan Strelnikovoj untuk anak-anak prasekolah. Dalam hal ini, penyanyi akan merekomendasikan olahraga ini tidak hanya anak-anak tetapi juga orang dewasa. Selain itu, latihan pernapasan memungkinkan Anda untuk mengembangkan pita suara Anda untuk kesempatan bernyanyi. penawaran latihan yang sangat menarik dalam bukunya, "Latihan pernafasan untuk anak-anak" Krasikova I. S. lebih dekat melihat metode Strelnikovoj AS, karena mereka menunjukkan hasil yang benar-benar spektakuler.

Latihan pernafasan untuk anak-anak prasekolah pada rekomendasi Strelnikovoj

metode Ms. Strelnikova sangat tidak biasa. Sistem yang tidak didasarkan pada karya keseluruhan bernapas "mengambil napas", dan pada sifat napas dan kualitas mereka. Buang napas di penyanyi didefinisikan sebagai konsekuensi tak terelakkan dari inhalasi, gambar itu sendiri. Strel'nikova mengajukan hipotesis bahwa inspirasi dada tidak berkembang, melainkan terkompresi. Oleh karena itu, di tangan tilt, swivel, dada hadir.

pelatihan hasil Strelnikovoj tidak dapat diabaikan. Selain perbaikan yang jelas dalam hubungannya dengan obat tradisional dalam pengobatan penyakit kronis dari hidung dan tenggorokan, bronkus dan paru-paru, ada terlihat hasil positif dalam pengendalian diabetes, penyakit jantung, penyakit sistem saraf.

Tiga "paus" latihan pernapasan Strelnikova

Latihan pernafasan untuk anak-anak prasekolah dimulai dengan 3 latihan dasar yang dilakukan oleh langkah Prajurit. " Mereka adalah jenis pemanasan, yang mempersiapkan sistem pernapasan ke kompleks utama.

Latihan, latihan

1. Latihan "Ladoshki". Menjadi lurus. Lengan di samping Anda, sementara mereka dibangkitkan dari siku pada telapak tangan saya sendiri. Jika sudah benar untuk meletakkan tangan Anda, itu akan menimbulkan, "Aku menyerah!" Dalam keadaan santai. Kemudian menghirup udara melalui hidung dan tegas menekan rahang, seolah berusaha menangkap bug. Gerakan sikat hanya datang ke tangan, semua bagian lain dari tubuh perlu diperbaiki. Kami membuat empat inhalasi singkat (mengendus) dan dengan tenang menghembuskan napas melalui hidung atau mulut. Apakah empat kali mereka napas, kemudian istirahat selama 3-5 detik. Semua harus dilakukan 24 kali dalam empat napas. Jumlah pengulangan dari latihan ini akan 96 kali.

2. Latihan "Donuts". pose adalah sama seperti di Latihan 1, kecuali bahwa pegangan tidak membungkuk di siku dan meremas ke tinju. Melakukan napas dan membuka kepalan, seakan mendorong menjauh dari Anda subjek tertentu, dan melemparkannya di lantai, buang napas. Membuat 8 dari napas, istirahat 35 detik dan ulangi 11 kali lebih.

3. Latihan "pompa." Berdiri dengan kaki sedikit terpisah, lengan menggantung longgar di sisi Anda. Sedikit miring tubuh ke depan, leher tidak boleh tegang, kepalanya menggantung bebas, kembali agak bulat. Ketika miring perlahan menarik napas, napas sementara meluruskan. Membuat 8 napas seperti pada latihan sebelumnya, dan 12 mengulangi.

Jumlah set inti meliputi 14 latihan, yang diinginkan dapat dilakukan di tiga pendekatan. latihan pernapasan yang terbaik untuk anak-anak prasekolah setelah bangun di pagi hari sebelum sarapan dan di malam hari - sebelum makan malam. Anda dapat lakukan setelah makan, tapi tidak lebih awal dari satu jam. Sebelum pergi ke tempat tidur untuk melakukan senam tidak dianjurkan, karena jenuh tubuh dengan oksigen, yang memberikan kontribusi untuk lebih mengisi tubuh dengan energi.

Latihan pernapasan di prasekolah

Di TK melakukan latihan pernapasan adalah penting. Mereka dapat dilakukan selama latihan pagi, kelas khusus dengan terapi bicara, selama senam setelah jam tenang, berjalan. Bisa ada seperti latihan pernapasan untuk anak-anak prasekolah dalam ayat atau ilustrasi yang membantu anak untuk tidak hanya mengobati sistem pernapasan, tetapi juga untuk mengembangkan memori dan berpikir.

Ketika Anda berolahraga harus mematuhi aturan berikut:

• napas hanya hidung dengan mulut tertutup rapat;
• bahu tidak bangkit;
• Anda tidak dapat membuat napas tajam dan cepat;
• Anda tidak dapat meringankan.

Ketika latihan pernapasan perlu memonitor status anak-anak. Ketika napas cepat, pucat (kemerahan) pada wajah, gemetar dan kesemutan tangan dan kaki harus berhenti latihan. Maka Anda perlu untuk meletakkan telapak tangan mereka bersama-sama, membawa ke wajah dan bernapas dalam-dalam ke mereka 2-3 kali.

Guru TK dan terapi bicara dapat berlatih latihan pernapasan untuk anak-anak prasekolah di gambar. Dengan sajak lucu, schitalok dan gambar lebih mudah bagi anak-anak untuk menguasai gerakan aneh, dan jika terlibat dalam musik melodi ringan, latihan tidak hanya hasil yang nyata untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga perbaikan kondisi psikologis anak-anak. Rumah orang tua juga bisa berlatih metode yang serupa penyajian latihan pernapasan.

Beberapa latihan latihan pernafasan

1. Berdiri tegak, kaki selebar bahu, tangan berada di pinggang. Tangan dibangkitkan - menghirup, tilt ke samping - menghembuskan napas, kembali ke posisi awal tanpa menjatuhkan tangan - menarik napas, miringkan cara lain - menghembuskan napas. Kembali ke posisi awal.

2. Berdiri tegak. Memeluk dirinya bahu (melintang) dan sedikit memiringkan kepala Anda. Tangan untuk membubarkan jarak maksimum, mencoba untuk menyebarkan pisau sebanyak mungkin, untuk menaikkan kepalanya dan mengambil napas. Kembali ke posisi awal, bersantai tangan dan buang napas.

latihan pernapasan yang berbeda seperti

Banyak latihan senam menggambarkan gambar. Latihan pernafasan untuk anak-anak prasekolah begitu mudah dirasakan oleh anak-anak, menurut dokter anak, ahli terapi wicara dan psikolog. Untuk anak di tempat pertama kita perlu beberapa sikap orang tua, dan banyak anak-anak tidak sepenuhnya memahami gerakan dan suara yang dewasa mencoba untuk menyampaikan kepada mereka. Ketika melihat gambar-gambar berwarna-warni anak menghubungkan semacam "imajinasi alam bawah sadar," dan ia sendiri tahu bagaimana melakukan ini atau latihan yang memang benar.

Latihan pernafasan untuk cahaya pengerasan

Juga, ada banyak latihan untuk pengerasan ringan. Berikut adalah beberapa dari mereka:

1. Finger menutup satu lubang hidung, kedua anak bernafas 4-6 detik per lubang hidung. Hanya 10 napas per bergantian menutup salah satu rongga hidung, yang kedua. Ternyata: satu lubang hidung ditutup, menghirup, menghembuskan napas, berubah lubang hidung, menghirup napas-. Dan 10 kali.

2. Anak mengambil napas, jari ringan meliputi sayap hidung. udara kemudian hembuskan perlahan-lahan sementara sudah menekan pada hidung, sehingga udara yang keluar di menyembur. Ini harus membuat 10 pendekatan.

3. Anak itu mengambil napas dalam-dalam, napas keran jari-jarinya di hidung, seperti dalam latihan 2, dan keras mengucapkan suku kata "ba-boo-boo", "ba-bu-be."

Latihan pernapasan dalam ayat

Latihan pernafasan untuk anak-anak prasekolah dalam ayat-ayat ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga hobi yang bermanfaat. Paling sering Puisi tertutup dalam gambar terang. Sehingga bayi tidak hanya mendengar, tetapi juga belajar untuk memvisualisasikan proses latihan. Berikut adalah beberapa ayat untuk latihan pernapasan:

1. Aroma pinus bernapas (melakukan napas dalam-dalam, seakan bau sesuatu yang lezat)

Dan napas tertahan (tertunda respirasi),

Sekarang kita hirup keluar (pernafasan berlangsung dengan suara membuntuti "a"),

Tenang, santai. (10 detik interval)

Latihan diulang 3-4 kali.

2. Kami menggelitik sesuatu di sana (membuat 4-5 napas tajam kecil)

Saya ingin kita semua untuk bersin! (Pukulan, meniru bersin, membungkuk ke depan)

"Ah-ah-apchih!"

Latihan diulang 3-4 kali.

Setiap ibu dan guru, memiliki rasa irama dalam ayat-ayat dapat menulis beberapa latihan sendiri, didasarkan pada pengetahuan dasar tentang penggunaan teknik latihan pernapasan.