Kalori pasta dimasak mempromosikan penurunan berat badan yang cepat

Pasta sekali dalam hidup Anda, ya, mungkin lebih dari sekali, mencoba setiap orang dari kita. Mereka ditandai dengan persiapan yang sangat cepat, yang tidak diperlukan untuk dimonitor. Tapi tidak semua menyadari bahwa pasta adalah makanan berkalori tinggi. Jadi berapa banyak kalori dalam pasta dimasak? 100 gram pasta mengandung 366 kKalory. Tapi apa adalah 100 gram, akan begitu banyak puas? Hampir tidak. Minimal di piringnya, kita biasanya menempatkan sekitar 300 gram, yang sama dengan 1098 kKaloriyam. Tapi, Anda lihat, kita semua berbeda, dan karena itu ukuran porsi akan berbeda. Ini berarti bahwa kandungan kalori dari pasta dimasak juga akan tergantung pada jumlah.

Tetapi mereka yang makan sangat sedikit pasta kosong, kita biasanya memiliki kebiasaan menambahkan mereka dalam mentega, dan itu serta pasta memiliki kandungan kalori yang tinggi. Akibatnya, kami 100 gram pasta dan jumlah mentega kalori ke tempat 500 kalori. Dan jika Anda makan porsi penuh 300 gram, maka semua 1500. Dimana pasta kalori ini dimasak? Masalahnya adalah bahwa mereka dibuat dari tepung, telur dan mentega, di mana sejumlah besar kalori, dan pencampuran diperoleh, seolah-olah kita makan roti.

Namun demikian, itu pasta memberikan hasil terbesar untuk menurunkan berat badan. Pasta diet - diakui sebagai salah satu yang terbaik. Tapi mengapa hal ini terjadi? Mari kita mencoba untuk memahami.

Banyak orang tahu bahwa pasta produk merupakan sumber karbohidrat. Tapi karbohidrat ini tidak secepat dalam produk lainnya. Hal ini membantu untuk mencerna pasta di banyak waktu. Dan itu terjadi karena itu adalah suatu zat, sebagai glikogen dalam darah kita datang sangat lambat. Itu sebabnya, makan pasta, kita selalu pergi cukup makan dan untuk waktu yang lama tidak merasa lapar. ditambah ini memberikan kontribusi untuk fakta bahwa kita cenderung mulai mendekati lemari es untuk bagian lain dari makanan.

Tapi ini bukan satu-satunya hal yang positif. Keuntungan kedua terletak pada kenyataan bahwa makan pasta kontribusi untuk pengembangan "hormon kebahagiaan" yang disebut serotonin. Dialah yang membantu kita mengatasi depresi.

Kelebihan lainnya - pasta mengandung lemak dalam jumlah yang sangat kecil. Serta menu, yang terdiri dari semua jenis senjata, spaghetti, kerang dan mie, memiliki sejumlah besar piring. Sehingga diet tidak monoton dan membosankan.

Tapi harus diingat bahwa makaroni dan perselisihan dalam makanan harus dikonsumsi hanya komponen pasta gandum keras. Ya, dan mereka hanya perlu untuk memasak sesuai dengan petunjuk yang bisa dibaca pada kemasan. Rata-rata memasak adalah dari 10 sampai 12 menit.

Selama pasta diet dalam hal apapun tidak bisa makan gula, dan garam, itu diinginkan untuk menggantikan batu atau laut. Dalam hal ini, Anda dapat minum segala sesuatu tetapi faring harus kecil.

Jika Anda mengikuti diet ketat, pasta kalori dimasak akan sedikit berbeda. Misalnya, sarapan biasanya sesuatu di sekitar 250 kalori, dan makanan kecil, yang diikuti oleh 50 kkal. Makan siang dilanjutkan dengan makan malam bersama-sama mengandung 350 kkal. Hasilnya adalah hingga 1000 kkal per hari. Sekarang aku mengerti mengapa sosok dalam keseimbangan setelah setiap berat menurun, dan suasana hati terus-menerus melonjak ke ketinggian pasti.

Saya juga ingin fokus pada kalori pasta dimasak dan kering. Faktanya adalah bahwa ketika memasak pasta sendiri dua kali lipat sedangkan konten kalori mereka dalam jumlah waktu yang sama berkurang. Versi yang pasta penggemukan salah. Penggemukan produk yang mengandung insulin, yang berubah menjadi karbohidrat lemak subkutan. Hal ini tindakan ini berlangsung dengan mereka yang makan manis.

Macaroni, sebaliknya memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan, kecuali tentu saja Anda tidak encer mereka beberapa saus berminyak atau melemparkan mereka sepotong mentega. Jadi makan dengan benar dan kehilangan pasta berat badan pada kesehatan, karena pasta bahkan kalori dimasak dan tidak kecil, namun, itu pasta kalori tidak akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan berat badan, dan bahkan sebaliknya akan meningkatkan berat badan yang cepat.