Hormon kebahagiaan - itu ada?

Tampaknya untuk mengurangi rasa bahagia, pemulihan emosional, sukacita besar dan kebahagiaan untuk proses biokimia di dalam otak kita hanya bersalah. Tapi, bagaimanapun, para peneliti berpendapat bahwa itu adalah. Semua perasaan ini kita berhutang zat khusus. Ini disebut hormon endorfin kebahagiaan. Mari kita lihat apa itu, di mana ia terbentuk, dan apakah benar bahwa suasana hati kita tergantung padanya.

"Hormon kebahagiaan" ditemukan pada pertengahan tahun 70-an abad lalu. Ditemukan bahwa dalam sel-sel otak dari konten mereka meningkat, ketika seseorang mengalami kesenangan, kebahagiaan, sukacita. Rilis pertama dari suatu zat yang disebut enkephalins. Mereka diproduksi dalam sel-sel hipotalamus dan kelenjar hipofisis. Pada struktur kimia mirip dengan hormon kebahagiaan morfin. Tidak mengherankan, efek mereka begitu mirip. Sekarang diketahui seluruh kelompok zat-zat tersebut. Mereka dikelompokkan di bawah judul umum endorfin dan memiliki tipe struktur kimia yang sama. hormon protein ini, dalam molekul yang tentu enkephalin hadir.

Endorfin adalah mediator yang disebut reseptor opiat. Mereka memiliki efek analgesik dan menginduksi keadaan euforia, kesenangan, kegembiraan. Dengan bantuan mereka, tubuh karena penghargaan itu sendiri untuk mencapai tujuan yang ia telah menetapkan dirinya, dan. Misalnya, dengan kemenangan di kompetisi di setiap kesuksesan dalam hidup, dengan makan makanan lezat, permen, saat endorfin seks, hormon kebahagiaan meningkat. Karena pusat kesenangan ini, terletak di otak menerima sinyal yang tepat, dan seseorang mengalami kesenangan, tingkat yang tergantung pada tingkat endorfin.

Selain endorfin, suasana hati orang dan kehidupan nada mempengaruhi serotonin dan norepinefrin, neurotransmiter, dalam komunikasi antara neuron otak. Ketika mereka menyatakan kurangnya mengembangkan kondisi yang disebut depresi endogen. Hal ini diwujudkan perasaan depresi dan persepsi negatif dari dunia, kadang-kadang orang yang akan berkomunikasi dengan bunuh diri.

Serotonin diproduksi di kelenjar pineal dan sel dari saluran pencernaan, menyebabkan perasaan keceriaan dan suasana hati yang menyenangkan. prekursornya, tryptophan, memasuki tubuh dengan makanan. Its banyak cokelat, kacang, pisang, permen, susu. Ini tidak benar-benar sangat penting untuk mengetahui bagaimana disebut hormon kebahagiaan? Lebih penting lagi, bagaimana dapat ditingkatkan. Dalam kasus serotonin membuatnya mudah. Aku makan cokelat - dan mood sedikit membaik!

Namun, ini hanya berlaku pada orang yang sehat. Dalam beberapa kasus, dokter untuk mencapai efek ini, dipaksa untuk menunjuk antidepresan - obat yang meningkatkan mood.

Tapi mari kita lihat bagaimana kita dapat lebih meningkatkan hormon kebahagiaan dalam darah kita. Pertama, itu tergantung pada kami, pada sikap kita. Jika seseorang aktif, ia menetapkan tujuan dan mencapai mereka, meningkatkan produksi endorfin itu sendiri. Hal ini meningkatkan tingkat sinar matahari yang terang (radiasi ultraviolet). Dalam cuaca musim gugur mendung dapat menggantikan akan solarium. Makanan tinggi gula dan triptofan, serta makanan besar, juga, dapat meningkatkan mood.

tayangan baru, musik, seni, bernyanyi, tertawa, latihan - semua ini secara alami menyebabkan peningkatan tingkat endorfin. Timbul pertanyaan apakah peningkatan itu artifisial mungkin? Ternyata Anda bisa. Hal ini sering dilakukan dengan bantuan alkohol, narkoba, merokok. Hanya dalam kasus ini mungkin terjadi bahwa hormon kebahagiaan berhenti diproduksi secara alami. Untuk berada dalam suasana hati yang baik, Anda memiliki semua waktu untuk artifisial merangsang produksi. Untuk apa itu dapat menyebabkan - apakah untuk dibicarakan? Pecandu, pecinta alkohol dan nikotin, dicabut dari doping yang biasa menderita ketidaknyamanan menyiksa.

suasana hati yang menyenangkan, cara aktif hidup, perubahan tayangan, antisipasi peristiwa yang menyenangkan, kebahagiaan sudah meningkatkan taraf endorfin. Tidak ada yang bisa menggantikan apa otak dapat mengembangkan dirinya. Selalu aktif dan ceria!