"Flex tubuh": ulasan, foto sebelum dan sesudah. Latihan pernafasan untuk menurunkan berat badan

Tubuh fleksibel adalah sistem unik yang memungkinkan dijamin untuk membuang orang-orang kilo tambahan. Ini set latihan untuk menurunkan berat badan datang dengan Grir Chaylders. Untuk kepercayaan dirinya, hasil menjadi nyata setelah hanya dua minggu kelas. Selama lebih dari 20 tahun, perempuan dan laki-laki di seluruh kepercayaan dunia Bodyflex. Program ini didasarkan pada pernapasan dalam yang tepat, dan latihan isometrik.

Menerapkan Bodyflex, tanpa banyak usaha, Anda bisa mendapatkan kembali harmoni nya, meningkatkan data eksternal, dan menjadi jauh lebih energik. Sekarang tidak semua memiliki kesempatan untuk bermain olahraga. Banyak hanya tidak menemukan waktu untuk itu. Sebuah Bodyflex bahkan dapat berlatih di rumah. Skema ini cocok untuk orang dari semua generasi untuk belajar sangat mudah. Dalam bukunya, Childers mengutip pyatidesyatitrehletnyuyu seorang wanita, seorang ibu dari tiga, yang bekerja sebagai di sistem Bodyflex mampu membuang berat badan ekstra dan pakaian ukuran 56 segera dia bisa berubah dalam ke-44.

Contoh sistem operasi

Sebagai aturan, sangat sulit untuk percaya dengan cara keajaiban untuk menurunkan berat badan dengan bantuan pernapasan yang tepat. Dan di mana latihan yang melelahkan mengganggu sampai keringat? Di mana diet kelaparan, dari yang hampir pingsan di musim gugur? Semua ini hanya ada! Ya, proses menurunkan berat badan adalah bukan yang tercepat, tetapi mengungkapkan. Dan semua ini - Bodyflex! Foto (hasil) sebelum dan sesudah mereka yang mencoba sistem jelas menunjukkan keberhasilan operasi.

Mencapai hal ini hanya dapat menguasai prinsip utama dari sistem - pernapasan yang tepat. Tapi olahraga saja cukup ringan.

prinsip Bodyflex

Menurut prinsipnya sistem menyerupai latihan pagi. Prinsip utama di sini - respirasi aerobik, meningkatkan akses oksigen ke bagian bermasalah dari tubuh. Seperti suara mengejutkan, tapi itulah yang membantu membakar lemak tubuh yang tersimpan. Anda dapat menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet. Anda hanya perlu belajar bagaimana untuk bernapas dengan benar. Menerapkan isometrik, isotonik dan peregangan postur tubuh flex, Anda dapat menarik banyak jenis otot, angka di urutan terdepan. Artinya, Anda bisa mendapatkan tubuh kencang atletis dan gerakan energik, harga diri, untuk membuang berat badan ekstra hanya dengan belajar untuk bernapas pada sistem Bodyflex.

Program ini mencakup total 12 latihan yang dianjurkan untuk melaksanakan di pagi hari sebelum sarapan. latihan waktu - 15-25 menit. Mereka dilakukan pada waktu perut kosong. Jika Anda ingin, maksimum Anda dapat minum segelas cairan. Hal ini dapat air putih, jus atau teh.

Belajar untuk bernapas dengan benar

Bodyflex dasar dari sistem ini adalah pernapasan yang benar.

Pertama, Anda perlu mempelajari postur dasar. Kaki perlu menempatkan selebar bahu dan telapak tangan bersandar pada kaki sedikit di atas lutut, seperti jika Anda ingin duduk. Kepala sambil melihat lurus ke depan.

Lipat bibirnya dan menghembuskan napas perlahan. Cobalah untuk mendorong semua udara keluar dari paru-paru. Kemudian Tutup bibir, berhenti sejenak di posisi ini. Kemudian dengan cepat menghirup udara melalui hidung. Cahaya harus diisi sepenuhnya. Ketika napas dilakukan dengan benar menjadi cukup berisik.

Jadi, penuh dengan cahaya. Sedikit mengangkat kepala. Bibir masih harus ditutup. Sekarang Anda perlu mendorong diri sendiri keluar dari udara. Hal ini sangat penting untuk melakukannya dengan benar. Exhale diperlukan terendah dalam diafragma. Membuka mulut lebar dan mulai mendorong diri sendiri keluar dari udara. Dengan kinerja yang tepat, ia akan keluar dengan suara siulan, mengingatkan "ah!". Suara harus pergi sendiri, adalah mustahil untuk mencoba untuk meniru. Hal ini penting untuk mempelajari inhalasi yang benar dan pernafasan. Mungkin, untuk pengembangan sistem pernapasan Bodyflex akan mengambil lebih dari satu usaha. Jangan putus asa. Itu berhasil.

Tetap bernafas. Ambil napas dalam-dalam dan tahan dalam posisi ini, memiliki bibir ditutup. Kepala harus miring ke dada dan mencoba sebisa mungkin untuk menyusun perut. Jenis pernapasan disebut "menggambar di perut" dan merupakan bagian dari kompleks latihan untuk menurunkan berat badan. Mental, Anda perlu menghitung sampai delapan atau sepuluh. Semua Anda dapat bersantai otot-otot Anda dan bernapas normal.

Jadi, teknik pernapasan yang tepat di Bodyflex - itu menghembuskan napas, tarik napas, napas lagi, menahan napas dan tarik napas lagi. Jika Anda tidak bisa belajar baik yang pertama atau kedua kalinya, jangan putus asa. Mencoba. Semua harus berhasil. Ketika menguasai teknik pernapasan, akan mungkin untuk memulai set latihan yang cocok untuk Anda.

Peringatan! Ketika Anda melakukan sejumlah latihan pusing dapat terjadi dengan penggunaan teknik pernapasan. Dalam hal ini, Anda perlu berhenti kelas dan tenang bernapas, dan ketika itu menjadi lebih mudah untuk melanjutkan latihan. Juga kadang-kadang mungkin dyspnea. Hal ini normal. Secara bertahap, tubuh beradaptasi, dan semuanya akan baik-baik saja.

Indikasi untuk digunakan Bodyflex

Ketika itu adalah mungkin dan perlu untuk terlibat pada sistem pernapasan Bodyflex? Paling sering digunakan oleh orang-orang yang kelebihan berat badan. Juga, latihan ini membantu memerangi penuaan dini, dan dengan penurunan tonus otot. Bodyflex membantu mengembalikan tubuh setelah melahirkan, serta untuk menyembuhkan sejumlah penyakit kulit. sistem pernapasan yang tepat membantu untuk memerangi merokok. Dan itu tidak semua. Bodyflex membantu dengan depresi dan kegelisahan, depresi di negara psiko-emosional, dan sindrom kelelahan kronis. Dia bahkan memperlakukan penyakit pada saluran pencernaan.

Hal ini diketahui bahwa dengan bernapas Bodyflex melemahkan kecemasan. Dokter semakin menyarankan pasien mereka untuk sistem ini dalam pengobatan semua jenis neurosis, dan bahkan penyakit seperti psoriasis dan dermatitis atopik.

pernapasan yang tepat membantu menyingkirkan tidak hanya dari kilo tambahan, tetapi juga untuk mengembalikan tubuh itu sendiri.

manfaat Bodyflex

Baik diet atau jenis lain dari kebugaran tidak akan memberikan hasil yang cepat seperti Bodyflex. Anda akan segera melihat penurunan ukuran tubuh dan mengurangi kilogram. Dalam hal ini, pertanyaannya adalah bukan tentang kulit kendur. Semua masalah daerah dari tubuh akan kencang dan selulit pergi tanpa jejak.

Setelah Greer memberikan dunia Bodyflex. Ulasan, foto sebelum dan sesudah mereka yang memutuskan untuk mencoba sistem untuk diri sendiri, itu sangat mengungkapkan. Sekarang, orang-orang ini tidak bertukar latihan pernapasan ke salah satu alternatif yang tersedia. Sederhana, cepat, jelas, tanpa usaha dan kelaparan.

Semua ini dicapai tidak melalui latihan melelahkan, tetapi karena teknik pernapasan, yang, pada gilirannya, memberikan muatan kelincahan dan suasana hati yang baik untuk sepanjang hari. Teknik ini dikoreksi daerah-daerah tertentu dari tubuh, dan hasilnya sangat menakjubkan. Bodyflex juga meningkatkan sirkulasi dan memperkuat otot punggung. Hasilnya - postur tubuh yang indah, imunitas yang baik, keseimbangan emosional. Juga dapat melibatkan orang-orang dari segala usia.

Tubuh fleksibel. kontraindikasi

Tiroid, atau lebih tepatnya, jika ada pelanggaran dalam pekerjaan kelenjar ini adalah salah satu kontraindikasi yang paling penting untuk berlatih sistem pernapasan. Bodyflex masih tidak dapat digunakan selama kehamilan dan pada periode pasca operasi. Hal ini juga kontraindikasi pada perdarahan, epilepsi dan glaukoma. Jika ada penyakit kronis lainnya, kelas dapat dilakukan. Hanya perlu memperhitungkan masalah kesehatan dan mencoba untuk tidak sangat terlalu banyak pekerjaan.

Aturan utama adalah bahwa Anda harus merasa nyaman di dalam kelas. Jika hasilnya terlihat sekaligus, jangan putus asa. Setiap orang adalah unik, sehingga penurunan berat badan terjadi setiap cara mereka sendiri. Tapi hasilnya akan diperlukan. Bodyflex membantu menjadi lebih sehat, lebih penting - eksekusi yang benar.

Ulasan kontraindikasi

Beberapa orang masih mencoba untuk melakukan, terlepas dari sistem Bodyflex kontraindikasi yang ada. Ulasan dari orang-orang ini jelas menunjukkan bahwa mengabaikan pendapat mereka yang tidak layak. Mereka yang baru-baru ini menjalani operasi pada kelenjar tiroid tidak memiliki hasil apapun selama dua bulan pelatihan, ketika mereka memutuskan untuk bekerja pada Bodyflex. Mengatakan masalah dengan kelenjar tiroid. Wanita berada dalam posisi, Anda tidak harus terlibat dalam Bodyflex karena sistem pernapasan sehingga otot perut, yang dapat menyebabkan keguguran.

Pilihan Bodyflex

Ada banyak latihan dan kursus pelatihan pada sistem pernapasan Bodyflex. Mulailah, tentu saja, dari awal - belajar bagaimana bernapas dengan benar. Tanpa bernapas teknik tidak akan bekerja. Kualitatif olahraga dieksekusi akan menunjukkan hasil setelah bulan yang sibuk. Yang Anda butuhkan adalah untuk memilih dari berbagai variasi latihan adalah orang-orang yang Anda sukai. Jika secara bertahap mempersulit kelas, akan segera hasilnya akan terlihat. Hal utama adalah bahwa tubuh Anda tidak memiliki waktu untuk terbiasa dengan beban yang dihasilkan.

Bodyflex PLUS

Ada beberapa tingkatan dari sistem. Pendatang baru memilih "Kursus untuk pemula." Kemudian datang "Kursus Dasar." Tapi selain dari mereka, ada program khusus yang dirancang untuk sudah terlatih dan siap untuk beban seperti orang - "Bodyflex: Lanjutan Kursus» (atau «PLUS»). Di sini Anda akan menemukan latihan yang rumit dengan beban. Termasuk dalam set ini dari 45 tugas yang dirancang untuk bekerja dengan situs titik tertentu pada tubuh. "Bodyflex: Tingkat Lanjutan" yang dipilih oleh mereka yang telah berhasil mempelajari pelajaran yang benar-benar membantu. Dengan sistem ini, Anda akan mendapatkan proporsi yang sempurna, bekerja melalui dan memperbaiki daerah-daerah tubuh yang masih membutuhkan koreksi.

Bodyflex dengan Marina Korpan

Sangat sering, setelah musim dingin, banyak gadis bermimpi untuk kembali ke sosok ramping. Dalam melakukannya, mereka dapat membantu satu set khusus untuk 8 pelajaran - "Tubuh fleksibel dengan Marina Korpan" Pelatihan ini sedikit berbeda dari yang menyajikan Greer, yang tetap tidak mencegah dia dari menjadi lebih populer. Ini membantu selama pelatihan untuk mengurangi ukuran pinggang 8-12 cm. Hasilnya benar-benar mengesankan. Dan yang dibutuhkan adalah 15 menit sehari, pakaian yang nyaman untuk kelas, beberapa ruang bebas dan video tutorial. Anda tidak hanya akan membuang akumulasi berat badan, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda dan memperkaya tubuh Anda dengan oksigen.

Gadis yang melakukan senam Bodyflex dengan Marina Korpan meninggalkan umpan balik positif hanya. Banyak yang mengatakan otot perut yang diperketat, mengurangi volume lambung. Seperti kita ketahui, wanita gigi kebanyakan manis, tapi latihan pernapasan dan memecahkan masalah ini. Wanita mengatakan tidak ada keinginan untuk permen. Dan beberapa bahkan berhenti merokok.

Memiliki mencoba banyak cara untuk menurunkan berat badan, orang cenderung berhenti tepat pada sistem Bodyflex. Ulasan, foto sebelum dan sesudah fasih bersaksi dinamika positif. Keberhasilan orang-orang yang telah mencoba membayangkan latihan pernapasan, sangat menggembirakan. Tidak mungkin untuk tidak mengakui sistem ajaib. Benar-benar membantu.

wanita apa yang dikatakan tentang sistem Bodyflex?

Di Internet banyak komentar positif tentang penerapan sistem ini. Jadi Bodyflex - sebelum dan sesudah. Ulasan telah mencoba latihan pernapasan yang sangat beragam. Seseorang mampu memanjat selama seminggu di celana panjang, yang sebelumnya tidak bisa membayangkan. Sebuah kaki dalam jumlah menurun. 3 minggu lain kelas belum melihat hasil yang signifikan. Volume menurun sedikit, berat badan juga hampir hilang. itu sangat sulit untuk belajar bagaimana bernapas dengan benar. Mereka yang telah menemukan masalah dengan metabolisme, hasil Bodyflex cenderung menunggu lama. Dalam kasus ini, tubuh memperlakukan masalah mendasar pertama, dan hanya kemudian, sebagai konsekuensinya, dan memulai proses menurunkan berat badan.

Ada orang-orang yang akan tinggal untuk melawan dengan bantuan sistem Bodyflex anti-selulit. Ulasan dari orang-orang ini adalah sederhana - otot diperketat, dan "kulit jeruk" menghilang tanpa jejak.

Ada juga beberapa orang yang memiliki angka yang sangat baik, tapi kali mengambil korban. Mulai melorot otot kecil di wajahnya. Untuk masalah ini, kami mengembangkan sebuah sistem yang kompleks Bodyflex wajah khusus. Ulasan, foto sebelum dan sesudah menunjukkan bahwa masalah ini dapat diselesaikan dengan cepat dan mudah. Dalam hal ini Anda dapat membuat sendiri.

Beberapa 15 menit sehari, dan dari waktu ke waktu orang tersebut akan diperketat.

hasil Galeri Foto

Orang-orang dari seluruh dunia untuk mencapai hasil yang sangat baik, bekerja dengan teknik pernapasan khusus, yang diciptakan oleh Greer. Tanpa banyak usaha, tanpa diet, hanya memberikan sedikit waktu pada hari itu, mereka mengubah tubuh Anda. Dan semua berkat Bodyflex kompleks. Ulasan, foto sebelum dan setelah menunjukkan kepada kita bahwa segala sesuatu adalah mungkin. Dan memang, perlu untuk melihat hasil karena ada antusiasme. Saya ingin mengalami metode keajaiban untuk diri sendiri.

Sekarang, sayangnya, banyak negara orang yang kelebihan berat badan. Alasan untuk itu didominasi gaya hidup dan makanan cepat saji, tegas berlindung dalam kehidupan masyarakat modern.

Banyak orang memiliki dari usia muda mulai menderita obesitas. Seseorang duduk di diet, seseorang menyakiti dirinya sendiri di gym. Semua memahami bahwa kelebihan berat badan - itu sangat buruk. Pertama-tama, ada masalah dengan kesehatan. Dan kehidupan kebanyakan orang terdiri tidak seperti yang mereka inginkan.

Dan mereka menemukan diri mereka sistem Bodyflex. Seseorang sengaja berjuang dengan kelebihan berat badan, seseorang mencoba untuk menyingkirkan selulit, tetapi beberapa lebih memilih untuk berolahraga wajah Bodyflex. Ulasan, foto sebelum dan setelah itu orang-orang ini menunjukkan kepada semua teman-teman Anda dan kemudian mengkonfirmasi efektivitas metode ini.

Latihan pernapasan memungkinkan Anda untuk menemukan harmoni, keyakinan dan, akhirnya, menjadi pemilik bahagia yang sehat, tubuh kencang secara fisik. Coba saja. Temukan Bodyflex. Ulasan, foto sebelum dan sesudah orang-orang yang telah mengalami sistem (sertifikat di Internet banyak), akan memberitahu Anda bahwa segala sesuatu benar-benar bekerja.

Jika tidak ada kontraindikasi, dan memiliki ketekunan dan hanya 15 menit sehari, Anda dapat menjadi tubuh pematung sendiri, berubah dan terlihat sempurna. Hal utama - keinginan.