Diet Perlovka: ulasan dan hasil penurunan berat badan

Pearl barley - sangat berguna dan produk lezat yang akan membantu sesegera mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa mengorbankan kesehatan. Proses pelangsingan tubuh dilakukan dengan itu, ditandai dengan biaya rendah dan efisiensi yang tinggi. Menurut umpan balik dan hasilnya pada Perlovka diet membantu banyak wanita untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan mereka.

Jenis pearl barley dan sifat-sifatnya

Ada beberapa jenis sereal, yang teknologi pengolahan yang berbeda:

• tradisional barley - barley, one-piece dengan remote shell;
• "Belanda" - menir, yang juga terdiri dari biji-bijian, melewati pengolahan khusus dan oleh karena itu disiapkan dengan cepat.
• barley - memiliki fine grinding dan jatuhnya tercepat terpisah.

Berguna sifat barley untuk menurunkan berat badan: diet dan resep

Pearl barley memiliki sifat yang berguna, meskipun sangat jarang untuk menemukan sebuah keluarga di meja makan:

• ditandai dengan berbagai elemen (kalsium, mangan, yodium, seng, kromium, besi, kalium);
• mengandung vitamin B, yang mempengaruhi kondisi gigi, menormalkan kadar hemoglobin dan memiliki efek positif pada sistem saraf;
• Vitamin A membantu untuk meningkatkan visi dan imunitas;
• Vitamin D memiliki efek positif pada kulit wajah, sehingga sehat dan halus;
• Vitamin E meningkatkan sirkulasi darah;
• Barley kaldu dapat membantu dengan penyakit gastrointestinal seperti menyelubungi dan melembutkan dinding usus dan perut;
• croup membantu memperbaiki kondisi kandung empedu dan hati;
• melalui jaringan barley mencegah sembelit;
• terdiri dari sereal lisin hadir, yang mampu menginduksi perasaan kenyang, dan karena itu saat diet tidak akan merasa kelaparan;
• zat yang terkandung dalam gandum, dimurnikan usus dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Diet dengan sereal ini akan memungkinkan tubuh untuk seorang wanita untuk memecahkan beberapa masalah kesehatan, terutama pada saluran pencernaan.

Prinsip-prinsip umum diet pada Perlovka

Untuk review Perlovka diet dapat mengembangkan masalah dengan metabolisme karena kehadiran dalamnya dari jumlah minimum garam dan lemak. Untuk secara efektif menurunkan berat badan, prinsip-prinsip berikut harus diperhatikan:

• Memasak bubur gandum, Anda harus memahami bahwa dalam proses memasak, meningkatkan volume yang beberapa nya kali. Oleh karena itu, perlu untuk mempertimbangkan dan mempersiapkan porsi yang masuk akal.
• Masak harus di atas air, tanpa menambahkan bahan apapun.
• Selama 2 hari pertama pengurangan diet berat badan terjadi dengan mengorbankan kelebihan cairan dan limbah dalam proses selanjutnya dimulai lipolisis aktif.
• Dalam biji-bijian barley, ada satu cacat dalam bentuk dehidrasi kecil, sehingga periode diet, selain air Anda perlu minum teh hijau, teh herbal.
• Air di periode ini perlu untuk minum hanya kualitas tinggi tanpa berbagai aditif (karbon dioksida, dll).
• Diet diet ini sepenuhnya seimbang, karena vitamin tidak diperlukan untuk memasukkan dalam diet.

Menurut ulasan dan hasilnya pada Perlovka diet telah membantu banyak wanita untuk mewujudkan impian mereka dari tubuh langsing. Perlakukan khusus dari penggunaan produk yang mereka terima, jika sereal adalah makanan favorit mereka.

Cara memasak pearl barley bubur:

• kaca barley tambahkan air (hangat atau panas) dalam rasio 1: 5 sampai 12 jam;
• ketika menyerap semua isi ulang cair 3 cangkir air lalu direbus di api kecil selama setengah jam;
• kemudian menghapus panci dan membungkus di seperempat jam.

Metode ini mengurangi jumlah waktu untuk memasak bubur dan mempertahankan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan bagi perempuan di masa diet untuk fungsi normal tubuh.

Sebuah daftar produk yang berguna dan berbahaya

Dalam kasus di mana diet barley tidak bertindak sebagai mono-diet, Anda dapat menambahkan untuk produk makanan seperti:

• buah-buahan dan sayuran (dengan jumlah minimum gula);
• produk susu rendah lemak, keju;
• kacang-kacangan dan buah kering;
• dark chocolate (tidak lebih dari 40 g per hari).

Produk yang tidak disarankan untuk digunakan:

• kue dan permen;
• daging ikan dan lemak varietas;
• alkohol;
• kacang-kacangan.

Agar tidak mengganggu tubuh untuk menurunkan berat badan, wanita pasti perlu untuk tetap daftar itu. Jika Anda meningkatkan asupan kalori, maka efek yang diinginkan dalam bentuk hilangnya kilogram ekstra mungkin tidak terjadi.

Menu selama 5 hari

Diet ini dianggap mono-diet, sehingga termasuk barley dalam porsi kecil 3 kali sehari. Sebelum tidur itu diperbolehkan untuk minum segelas kefir. Diet ini membantu untuk menyingkirkan hari dari rata-rata 1 kg.

persyaratan wajib: untuk memasukkan dalam diet teh hijau, teh herbal dan minuman lainnya. cairan perpindahan mungkin 3 liter.

Ada jenis lain dari diet, kapan porsi sereal pagi menambahkan sedikit biji rami. Ini memiliki efek positif pada tubuh sebagai pencegahan sembelit.

Diet selama 7 hari

Ada diet lain untuk Perlovka. 10 kg per minggu untuk kehilangan itu tidak mungkin untuk berhasil, tapi hasilnya bagus. Mereka telah diet maju. Oleh karena itu, wanita lebih mudah untuk menanggung diet ini untuk Perlovka. Menu hari ini:

• barley bubur dengan Plum (hijau apel);
• ayam atau daging sapi (150 g) dan salad mentimun dan kubis;
• segelas yogurt tanpa lemak dan sedikit keju.

wanita tersebut harus hadir dalam menu selama 7 hari, sehingga mereka bisa mendapatkan efek yang diinginkan.

Menu untuk 10 hari

Menurut ulasan di Perlovka diet termasuk produk yang berhubungan dengan daftar diperbolehkan, tapi menurunkan berat badan seperti "suplemen" tidak mengganggu. Hasil dalam bentuk kilo hilang tidak akan datang begitu cepat, tapi itu akan menjadi kehilangan lemak subkutan, bukan cair, yang merupakan keluaran dari sel.

bubur dapat menambahkan rempah-rempah, bawang dan wortel. Diizinkan dalam diet salad, di mana sejumlah besar hijau hadir. Sayuran yang terbaik dimakan segar, mereka tidak dilarang dalam dipanggang atau direbus.

Desserts dapat terdiri dari buah-buahan diperbolehkan, buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Jamur, rebus daging dan ikan tanpa lemak akan menjadi pilihan yang baik untuk makan siang. Pada malam hari Anda bisa minum segelas yogurt tanpa lemak.

Rumah - tidak termasuk makanan lemak, makanan yang digoreng dan dipanggang, serta bagian-bagian dari ukuran harus kurang dari 2 kali normal. Setelah pukul tujuh malam makan harus dihentikan.

Jika tubuh biasanya bergerak diet barley, durasinya bisa meningkat menjadi 15 hari, tapi tidak lebih.

diet ekstrim

Ada Perlovka diet yang menu dirancang untuk 90 hari. Untuk mempertahankan pola makan seperti itu mungkin hanya beberapa beberapa bulan. diet seperti ini kadang-kadang disebut sebagai "bulu".

Kerugian utama seperti diet dianggap batas empat makanan yang bisa dimakan. Ini termasuk: barley, ikan, kubis dan kefir. Menu ini selama 3 bulan dapat mengamati hanya wanita paling keras kepala. Selama jangka waktu yang panjang ini waktu di dalam tubuh akan terasa kekurangan banyak nutrisi yang dapat menyebabkan pusing, kekurangan energi dan kelelahan. Oleh karena itu, dalam diet diperlukan untuk mengambil berbagai vitamin yang membantu mengurangi gejala ini.

Keuntungan utama dari daya yang hilang akan 35 kg atau lebih dari berat badan berlebih yang akan menjadi wanita langsing yang berada di ambang atau di luar obesitas.

ulasan positif menggambarkan hasil diet Perlovka. Menu ini cukup monoton, tetapi memungkinkan Anda untuk pergi ke kategori bobot yang lebih ringan.

Kelemahannya adalah penampilan pelangsing kulit lembek dan kehilangan elastisitasnya. Untuk meminimalkan ini, Anda perlu latihan.

Menu sehari-hari termasuk 100 butir, yang direbus dan dibagi menjadi 5 resepsi. Minum rezim harus minimal 2 liter cairan sehari.

Selama 7 hari pertama, ada 7 kg berat badan, yang memberikan kontribusi untuk output dari kelebihan cairan.

Terapkan pola makan seperti itu dapat tidak lebih dari 1 kali dalam 12 bulan. Ditolak seperti makanan rezim bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan.

manfaat diet

Ulasan dan hasil diet pada Perlovka memungkinkan untuk mengungkapkan keuntungan:

• sereal dapat dipersiapkan tidak hanya untuk yang kedua, tapi hidangan pertama, yang juga dapat digunakan untuk menurunkan berat badan;
• karena fakta bahwa jelai indeks glisemik rendah (22), itu tidak akan menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah, yang akan membantu tubuh untuk mengeluarkan kalori, bukannya mengumpulkan mereka;
• rasa menyenangkan bubur akan menarik bagi banyak wanita;
• usus dapat menormalkan kerja mereka yang biasanya disediakan untuk waktu yang lama setelah diet;
• hidangan dari sereal disiapkan dengan cepat dan mudah;
• Harga barley terendah;
• dalam diet adalah penurunan yang signifikan dari paha dan perut;
• sedangkan penggunaan barley, banyak perempuan menderita terburu-buru keberanian dan kekuatan;
• mengurangi akumulasi lemak subkutan dan visceral;
• croup sepenuhnya hypoallergenic;
• barley adalah baik dari cairan tubuh yang membantu melawan pembengkakan.

kerugian diet

Dengan menggambarkan hasil review Perlovka diet memiliki beberapa kelemahan:

• kurangnya jumlah yang cukup diet protein;
• dalam kasus kurangnya cairan dapat menyebabkan sembelit;
• monoton makanan;
• kekuasaan dari barley difermentasi karena kurangnya rempah-rempah, garam, gula, dll.;
• kadang-kadang ada intoleransi barley sereal;
• laki-laki dapat menurunkan hasrat seksual;
• jika ada alergi terhadap gluten gandum benar-benar dilarang.

Meskipun kerugian dari diet, aspek positif dalam kepatuhan dapat dicatat lebih.

diet Kontraindikasi

Menurut ulasan, diet untuk menurunkan berat badan dengan barley memiliki beberapa kelemahan. Pembatasan dalam diet dapat berdampak pada tubuh manusia, sehingga sebelum memulai diet perlu untuk berkonsultasi dengan dokter. Jika ada penyakit kronis, harus benar-benar yakin bahwa mereka tidak akan memiliki eksaserbasi.

Barley bubur ini sangat berguna untuk organisme, tetapi dilarang untuk orang yang memiliki masalah kesehatan seperti:

• terjadinya sembelit;
• intoleransi gluten;
• hyperacidity lambung;
• gangguan yang berhubungan dengan penyerapan kalsium.

Cara untuk keluar dari diet?

Semakin kilogram berhasil menurunkan selama diet, semakin besar kemungkinan mereka kembali kembali. Untuk mencegah kesalahpahaman disayangkan ini, perlu untuk meninggalkan diet secara bertahap. Seperti periode biasanya 4-7 hari. Barley sebagai hidangan utama harus digunakan hanya untuk sarapan.

Garam sedikit makanan diperbolehkan, mulai dari hari kedua setelah diet. Anda dapat minum dalam jumlah kecil kopi, jus segar dan teh.

Di bawah larangan yang merokok, goreng dan makanan berlemak, serta kue-kue. Ukuran porsi dapat meningkat secara bertahap.

Diet periode keluaran makanan dianjurkan untuk mengunyah, jenuh itu terjadi dengan cepat.

Setiap latihan akan membantu untuk menjaga hasil, dan sosok ramping untuk waktu yang lama.

Diet Hasil pada Perlovka

Selama diet barley hari Anda dapat kehilangan hingga 1 kg. Beberapa wanita menyingkirkan seminggu dari 10 kilo tambahan. Penurunan berat badan terjadi terutama karena penghapusan dari cairan tubuh, membakar lemak dan pembuangan racun.

Jika keluar yang benar dari diet, berat hilang tidak kembali dan berat tetap stabil.

Bersama dengan kelebihan berat badan, meningkatkan keadaan umum organisme. Setelah kembali ke diet normal harus terus berolahraga.

Ulasan diet barley

Menurut pendapat berat hilang pada Perlovka diet membantu mereka menyingkirkan kilo tambahan dan mencari harmoni. Masa uji barley pikir hal utama - untuk menderita untuk sementara waktu, maka itu menjadi lebih mudah untuk mematuhi diet. bubur barley masih lebih baik daripada selulit pada tubuh.

Beberapa 8 hari mampu menurunkan 4 kg, dan dengan demikian tidak merasa lapar. Untuk bubur barley lain bahkan menjadi salah satu makanan favorit dan masih hadir dalam menu sehari-hari. Sambil mengingatkan negara yang sangat baik dari kesehatan, berat badan tidak kembali. Tetapi bahkan di akhir diet adalah penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan aktif, membuat perjalanan harian, sering berada di luar ruangan, untuk makan dengan benar.

Diet Perlovka - salah satu diet mineral, ia mampu menemukan pengagum nya, dinilai efektivitas penggunaan seperti sereal yang berharga. Ini podtvrezhdayut menggambarkan hasil ulasan. diet menu di Perlovka memiliki banyak wanita untuk membantu dalam menyingkirkan kilo tambahan, jadi ada perasaan yang hebat dan untuk menormalkan perut.