Diet ketika menyusui bayi Anda: Dapatkah kopi ibu menyusui?

Setiap ibu menyusui menghadapi masalah pasokan. Memahami produk yang akan aman untuk bayi, dan yang dapat menyebabkan alergi atau masalah pencernaan, penting dalam beberapa hari pertama menyusui. Bisa satu kopi ibu menyusui? Apakah makanan yang tajam dan asin yang berbahaya? buah apa yang bisa saya pilih? Ini adalah pertanyaan yang wanita terbentuk diet. Proper diet - kunci sukses menyusui, yang mengapa jawaban yang kompeten sangat penting dalam periode ini.

Mengapa hal ini penting?

Sekilas pertanyaan apakah kopi menyusui ibu atau keju, ikan asin atau permen - yang terlalu mengada-ada. makanan biasa, yang tidak menimbulkan masalah sebelumnya, seharusnya tidak memprovokasi mereka dan makan. Namun hal ini tidak benar. Melahirkan dan payudara - periode stres tertentu pada tubuh wanita. Oleh karena itu, kekuasaan harus membantu pemulihan, untuk mengisi vitamin dan mineral, untuk memastikan perkembangan dan pertumbuhan bayi, karena berkat ASI, ia masih tetap berhubungan dengan tubuh ibu. Makanan yang menyebabkan reaksi alergi atau mengandung jumlah berlebihan garam dan gula, mencegah pelaksanaan tugas-tugas ini.

Bisa satu kopi ibu menyusui? produk yang bermanfaat dan berbahaya

Sebagai aturan umum, wanita menyusui disarankan untuk tidak minum minuman beralkohol, termasuk mereka yang memiliki kadar alkohol rendah, serta merokok. Hal ini diinginkan untuk tidak memasukkan dalam diet makanan-alergen seperti cokelat atau jeruk. Tidak harus makan makanan pedas dan asin (saus panas), dan bawang putih tidak dianjurkan karena rasa yang kuat dapat ditularkan dan susu, dan itu tidak terlalu seperti anak kecil. juga perlu memantau lebih dekat kandungan gula, sehingga makanan seperti minuman ringan berkarbonasi dan kue juga akan tidak disukai "tamu" di atas meja di wanita di periode ini. Berlawanan dengan kepercayaan populer, ibu menyusui dapat dari kopi dan teh - jika mereka tidak sangat kuat dan alami. Terlalu jenuh atau minuman yang menyegarkan larut memiliki efek tonik yang sangat kuat, sehingga mereka tidak dianjurkan untuk minum. Hal lain yang perlu Anda ketahui, berpikir apakah kopi bisa menjadi ibu menyusui - kehadiran di kafein minuman. Setelah dihapus artifisial, dan karena itu produk akhir mengandung banyak bahan kimia tambahan. Oleh karena itu lebih baik untuk memilih latte biasa dengan kafein, dosis yang sangat kecil, daripada memilih AS tanpa kafein. Pergi secangkir kopi berjalan, lebih memilih minuman klasik dari kopi biasa. Pilihan yang tersedia dalam perangkat jaringan populer dan restoran, makanan cepat saji, mengandung jumlah gula yang tinggi, yang tidak dianjurkan selama menyusui. Selain itu, minuman seperti, full cream, sirup dan karamel, lebih seperti hidangan penutup, dan karenanya kalori di dalamnya akan cukup, yang tidak selalu menguntungkan bagi seorang ibu muda yang pulih angka setelah melahirkan.

saran sehat

Solusi terbaik yang bisa diambil selama payudara - percaya insting Anda. Kadang-kadang tidak perlu berpikir, apakah kopi bisa menjadi ibu menyusui, dan mampu sedikit bersenang-senang. Jika tubuh Anda biasanya membutuhkan minum, bayi dia tidak ada salahnya. Senang ibu - bayi senang. Dan jika dia perlu secangkir bahagia kopi, mengapa tidak?