Diet kentang - alat yang hebat untuk menurunkan berat badan

Kentang adalah salah satu produk utama di meja kami, karena sedang mempersiapkan berbagai hidangan, dan banyak yang menganggap itu pelakunya di satu set kilo tambahan. Namun ternyata dapat digunakan sebagai sangat baik berarti untuk menurunkan berat badan. Kentang itu sendiri adalah produk rendah kalori yang mengandung banyak kalium, yang membantu untuk mengaktifkan metabolisme dalam tubuh. Itu pada properti ini dan pola makan kentang untuk menurunkan berat badan. Hal ini dirancang terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Diet kentang - mono-diet, menyediakan makan satu produk pangan. Ini adalah metode radikal penurunan berat badan, dan di antara banyak resep sangat populer empat hari dan tujuh hari diet. Empat hari diet kentang sangat sulit, hal ini terkait dengan durasi pendek. Pada lagi tubuh aplikasinya dapat dirugikan. Kehilangan satu pon berat badan per hari - adalah tingkat penurunan berat badan, yang meliputi diet kentang. Ulasan umumnya positif tentang hal itu sebagai manusia menempel tidak pernah merasa lapar.

Bahwa diet jangka pendek bertujuan untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Di masa depan organisasi diet seimbang, menghilangkan lemak dari diet hewan, Anda bisa menyingkirkan kilo tambahan tanpa tindakan drastis.

Empat hari diet kentang termasuk makan tiga kali sehari. Kondisi yang penting adalah bahwa untuk persiapan hidangan kentang harus pra-dilas di seragam. Untuk sarapan, diizinkan untuk minum segelas yogurt rendah lemak atau susu. Makan siang harus terdiri dari 300 gram kentang tumbuk, tanpa minyak namun dengan penambahan jumlah kecil susu skim dan dengan jumlah minimum garam. Garam mungkin lebih baik untuk menggantikan dill cincang dan peterseli. Untuk makan malam, harus mempersiapkan salad dua kentang berukuran sedang dan telur, musim mungkin opsional menjadi cuka alami atau minyak. tidak dianjurkan untuk acar salad, rasa itu bisa menjadi sedikit merica. Selama empat hari Anda harus minum hanya normal, tidak air mineral, jus dan minuman lain dari diet saat ini harus dikeluarkan.

Tujuh hari diet kentang tak kalah kaku, tetapi melibatkan makan lebih banyak kentang tanpa garam tidak kurang dari lima resepsi per hari. Selama periode ini, Anda dapat kehilangan hingga lima kilo kelebihan berat badan. Pada saat yang sama setiap hari harus makan sekitar satu kilogram kentang - sekitar tujuh dari mereka kentang menengah. Karena ini adalah diet rendah garam dan memberikan kontribusi untuk cepat hilangnya cairan tubuh, perlu untuk minum saat ini tidak kurang dari satu setengah liter air sehari, memungkinkan untuk diversifikasi minum teh hijau tanpa gula. Tidak selalu ditoleransi dengan baik oleh beberapa orang diet kentang tersebut. Tanggapan tentang hal itu berbeda, sangat sering dalam diet lebih lanjut termasuk dalam diet zucchini direbus atau kubis dengan penambahan minimal minyak sayur, buah diizinkan apel asam atau buah dalam jumlah kecil.

Ada banyak diet kentang lainnya - kurang ketat, dengan penggunaan yang berkepanjangan dari produk lainnya. Semua dari mereka adalah efektif, tetapi dalam hal tidak boleh terlalu terbawa oleh mereka. Harus diingat bahwa subjek diet kentang secara drastis mengurangi asupan vitamin dalam tubuh, sehingga perlu untuk menggunakan tambahan berupa tablet, setelah berkonsultasi dokter. Jika cukup mengobati proses menurunkan berat badan, diet kentang benar-benar tidak berbahaya.