Diet beras

Salah satu diet yang paling efektif, murah dan sehat adalah beras, yang juga membersihkan tubuh dari racun, garam, zat-zat berbahaya, membantu menyingkirkan kelebihan berat badan sehat dan bergizi. Hal ini kaya mineral, serat dan karbohidrat.

Ada banyak pilihan untuk memenuhi diet beras. Paling sering mereka menggunakan beras merah, karena menyimpan sifat yang lebih berguna, tetapi tidak selalu. Ketika diet ketat tidak diperbolehkan konsumsi produk lainnya, dalam kasus lain diizinkan (dan bahkan perlu), berbagai sayuran, buah (terutama yang kaya vitamin C) serta teh hijau dan air mineral non-karbonasi. Jangan menggunakan rempah-rempah yang berbeda, saus dan terutama garam.

Tiga-hari diet beras kaku

Pada hari yang Anda butuhkan untuk merebus segelas beras tanpa garam. Membaginya menjadi 3 bagian. Mencuci dengan jus apel Gambar. dapat ditambahkan jika diperlukan dalam diet 3 apel. Hal ini tidak perlu untuk mempertahankan diet selama lebih dari 3 hari, itu adalah buruk bagi kesehatan.

Lima hari diet beras "2 makanan"

Pada hari yang Anda butuhkan untuk memasak hidangan nasi dan sepiring ikan rebus. Makan makanan secara terpisah tanpa pencampuran mereka. Anda dapat menambahkan rempah segar. Selama diet Anda perlu minum air, tetapi tidak setelah konsumsi nasi.

Tujuh hari diet "Sayur"

Diet menunjukkan bahwa nasi dapat digunakan dengan sayuran segar. Anda dapat menambahkan berbagai masakan sayuran minyak zaitun. Anda tidak dapat menggunakan saus dan bumbu. Volume sayuran termasuk dalam diet harus tidak lebih besar dari volume beras.

Beras badan diet berat badan

Rendam dalam beras sendok makan pagi 2. Pada malam hari, air dikeringkan, isi dengan segar dan taruh di atas api. Mendidih, angkat, membuang dalam saringan dan bilas. Ulangi langkah 2 kali lebih, sampai beras yang mendidih. Makan sarapan. Setelah 4 jam, Anda bisa makan makanan lainnya. diet mengambil 45 hari.

Beras diet "5 volume"

Dalam 5 gelas harus dihukum 2 sendok makan beras dicuci. Menempatkan mereka berturut-turut. Tutup dengan air. Selama 4 hari aku di harian gelas air. Pada hari 5 di pagi hari air dari satu gelas untuk menggabungkan, dan beras benar-benar makan untuk sarapan. Kaca kosong lagi mengisi beras, tambahkan air dan menempatkan lalu. Untuk melakukannya setiap hari. Batasi diri Anda untuk makanan tentu, hal utama yang kandungan garam di dalamnya adalah minimal. Diet untuk menjaga tidak lebih dari 2 minggu.

diet beras Purifikasi

Dalam rangka untuk mengurangi jumlah pati yang terkandung dalam beras, bilas kaca ini biji-bijian (sebaiknya memanjang) tuangkan liter air. Letakkan beberapa jam dalam lemari es. Rebus beras dengan sedikit garam dan rempah-rempah. Pada waktu perut kosong di pagi hari ada dua sendok. Anda dapat minum jus tomat atau teh tanpa gula. Makan makanan bisa menjadi satu jam, namun dalam komposisi tidak termasuk banyak gula dan tepung lebih baik untuk mengecualikan. makanan yang paling disukai - buah-buahan dan sayuran serta ikan dan daging tanpa lemak. Diet yang dirancang selama 2 minggu diikuti oleh satu minggu istirahat yang diperlukan.

Dalam rangka untuk mengurangi beban pada tubuh, Anda harus makan makanan yang mengandung kalium, karena kuat ketika diet dikeluarkan dari tubuh dan ini dapat mempengaruhi jantung. Untuk tujuan ini akan pendekatan aprikot kering, kismis dan kacang. Untuk mengkompensasi kekurangan mineral, sebaiknya minum teh hijau, serta air dengan penambahan garam laut dan sejumlah kecil cuka apel.

Setelah diet tentu saja Anda tidak harus makan lagi semua tanpa pandang bulu, jika tidak, anda dapat dengan cepat memulihkan mereka kilo yang telah bekerja sangat keras untuk kalah. Dianjurkan untuk meninggalkan diet secara bertahap, lebih memperhatikan buah-buahan dan sayuran.

Sebelum Anda "melakukan diet", Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan ahli gizi ahli, yang dapat membantu menemukan taking paling cocok memperhitungkan keadaan kesehatan Anda.