Makanan dan minumanProduk rendah kalori

Berapa banyak kalori dalam buah ara dan apakah itu baik untuk kesehatan?

Mungkin beberapa seperti buah ara, tetapi sia-sia, karena merupakan produk yang sangat berguna. Sayangnya, buah ara popularitas di negara kita telah meningkat baru-baru ini, tapi orang-orang dari negara di mana ia tumbuh, sangat dihargai dan dicintai buah. Tumbuh buah ara pada pohon ara, yang mampu hidup dan berbuah selama beberapa abad. Cleopatra dirinya sangat menyukai anggur berry. Dikatakan bahwa buah ini berguna untuk kesehatan perempuan. Ini memperkuat jantung, pembuluh darah dan meningkatkan darah. Dan seperti buah ara mempengaruhi angka? Berapa banyak kalori dalam 100g. buah ara?

kandungan kalori dan komposisi buah ara

Semua penggunaan buah ara terletak pada struktur, yang meliputi lemak, protein, glukosa, fruktosa, asam organik (sitrat, folat, gliserat, malat dan panteonovaya) dan mineral. Juga, buah ini mengandung vitamin A, B, C, PP, banyak pektin dan karotenoid. Kandungan kalium dari buah ara kecuali kacang rendah. Gambar efek positif pada ginjal dan saluran pencernaan, adalah tindakan pencegahan terhadap kanker. Hal ini mengejutkan bahwa meskipun tingginya kandungan buah ara sukrosa dapat tidak hanya meningkatkan tingkat gula dalam darah, tetapi juga berkontribusi terhadap penurunan.

Buah ara termasuk dalam menu banyak orang yang makan dengan benar dan seimbang. Berapa banyak kalori dalam buah ara segar? Terlepas dari kenyataan bahwa produk ini sangat bergizi, rendah kalori itu: 100 gr. buah ara segar untuk sekitar 50 kkal. Kandungan karbohidrat adalah 12 c, protein dan lemak -. Tentang 0,5 c.

Kalori buah ara kering

Banyak mungkin berpikir bahwa buah ara kering jauh lebih berguna daripada segar, tapi tidak begitu. Pertama-tama, dalam buah kering dari konsentrasi komponen yang masuk sangat meningkat. Beberapa kali protein, lemak dan karbohidrat, dan 50% meningkatkan jumlah gula yang tidak dapat membuat ara seperti lebih berguna daripada segar.

Berapa banyak kalori dalam buah ara setelah pengeringan? Sekitar 250 kkal per 100 g. Artinya, dalam buah kering dari ara sekitar 45 kkal.

Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan buah ara?

Setiap kehilangan berat perlu tahu berapa banyak kalori dalam buah ara. kandungan kalori dari buah ara kering jauh lebih tinggi dari indikator yang sama di segar. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah kering dari pohon ara untuk orang-orang diet, tidak dianjurkan, tetapi jika Anda benar-benar ingin, tapi hanya di moderasi. Tapi buah ara segar, meskipun kadar gula tinggi, akan tidak memungkinkan untuk pulih. Pertama, adalah mustahil untuk makan banyak, karena cukup untuk makan 4-5 buah untuk memuaskan. Kedua, dalam buah ara memiliki butiran kecil, dan itu tidak kekurangan serat, yang membantu pencernaan dan menormalkan metabolisme. Itu sebabnya cokelat, permen dan kacang-kacangan bisa diganti dengan anggur berry. Manis dan membantu.

Tapi makan buah ara sehari-hari tidak dianjurkan. Ada yang disebut diet: Peach, esensi yang adalah untuk menggantikan makanan lengkap atau camilan beberapa buah ara segar, dan dengan itu Anda harus berhati-hati.

kontraindikasi

Sekarang Anda tahu berapa banyak kalori dalam buah ara, dan bahwa hal itu tidak dapat dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes atau obesitas. Sebagai kontraindikasi untuk konsumsi buah ara adalah penyakit akut pada saluran pencernaan, dan asam urat.

Buah dari pohon ara sering direkomendasikan oleh dokter setelah operasi untuk mengembalikan vitalitas. Mereka tahu berapa banyak kalori dalam buah ara dan apa sifat obat yang dimilikinya. cara di mana buah ini mampu mempengaruhi kesehatan manusia, sehingga benar-benar unik.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.