Olahraga dan KebugaranPenurunan berat badan

Berapa banyak bisa menurunkan berat badan dalam seminggu - itu tergantung pada Anda

Sebagian besar dari kita tidak perlu terus-menerus duduk di diet, dan memaksa diri untuk hidup gaya hidup aktif. Kadang-kadang dibutuhkan beberapa hari untuk mendapatkan dalam bentuk dan memiliki penampilan muda. Oleh karena itu banyak menarik untuk melihat seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan dalam seminggu.

Siapkan diri Anda untuk menurunkan berat badan: berat badan

Pria, yang memutuskan untuk membawa tubuh Anda ke dalam bentuk dan menurunkan beberapa kilo tambahan untuk mempersiapkan ini. Langkah pertama adalah untuk menciptakan kondisi untuk fiksasi yang tepat dari berat badan mereka.

Karena kita berencana penurunan berat badan yang cepat dalam seminggu, maka untuk menimbang, tentu saja, kita akan membutuhkan skala Anda sendiri. Mereka dapat dibeli di banyak toko, dan kisaran harga akan bervariasi tergantung pada apakah Anda membeli timbangan mekanik konvensional, elektronik atau dengan built-in mini-komputer yang dapat menghitung berat badan ideal dan memiliki memori.

Di sini dapat memilih sendiri apa yang dia butuhkan. Saya hanya ingin untuk dicatat bahwa peduli jenis skala yang Anda pilih, berat badan Anda tidak akan lebih atau kurang. Skala - ini hanya registrar prestasi Anda.

Mereka harus digunakan pada waktu yang sama. Yang terbaik dianggap sebagai periode setengah jam setelah tidur dan pagi kunjungan ke toilet, dengan muatan olahraga dan makan pertama. Selain itu, berat harus berlangsung dalam kondisi yang sama.

Hal ini adil untuk mengatakan bahwa massa tubuh manusia dapat berkisar dari satu sampai dua kilogram materi dibuang Anda atau menambah berat badan sebenarnya. Ini fisiologi manusia telah ditentukan - misalnya, jumlah cairan ke dalam jaringan.

memotivasi diri sendiri

Langkah kedua adalah untuk menjawab pertanyaan, berapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan dalam seminggu, adalah untuk menciptakan sikap mental pada tindakan di masa depan. Banyak tergantung pada motivasi. Dan yang paling utama adalah untuk tidak memulai diet atau menempel rezim, dan untuk menyelesaikannya sesuai dengan rencana.

Untuk motivasi terbaik yang Anda butuhkan untuk membayangkan apa yang akan Anda lakukan dan apa yang Anda dapatkan sebagai hasilnya. Memang, seminggu makan yang sehat - dan tubuh Anda akan bangkit kembali dan menyingkirkan beberapa kilo tambahan. Saya pikir hasilnya adalah layak untuk selesai dengan aman mulai.

Jika Anda hanya perlu untuk menurunkan berat badan

Kami harus segera membuat reservasi - jika Anda hanya perlu untuk mengurangi berat badan, tidak menurunkan berat badan, hal itu dapat dilakukan hanya dalam beberapa hari bahkan tanpa usaha apapun. Faktanya adalah bahwa pada usia tiga puluh, belasan meter beberapa usus manusia terakumulasi jumlah konstan residu kotoran. Dimana berat total mereka bisa mencapai 5-7 kg.

Oleh karena itu kesimpulan - jika Anda perlu belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu oleh 3 kg, jawabannya sangat sederhana. Cukup untuk membuat enema atau penyucian menghabiskan cara lain yang residu ini hilang. Dan berat badan Anda, masing-masing, akan menurun oleh beberapa kilogram.

Namun, jika Anda akan terlibat dalam kelaparan medis, hal itu harus dilakukan tanpa gagal. Karena kelaparan tubuh berhenti membuang-buang energi pada pencernaan dan mulai menangani penghapusan racun. Dengan demikian, melalui dinding usus, mereka dapat masuk ke dalam tubuh dan negatif mempengaruhi itu.

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu

Kita sekarang pindah ke pertanyaan pada seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan dalam seminggu. Yang terbaik adalah berat debit dari setengah sampai dua kilogram. Dalam hal ini, tubuh secara bertahap menyesuaikan dengan kondisi baru, dan kulit tidak muncul Screed. Dalam kasus ekstrim, mari kita membuang berat badan 3-4 kg. Tetapi jika Anda menurunkan berat badan pada tingkat lebih dari empat kilogram, itu dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan umum organisme.

Pilihan terbaik dan termudah - itu adalah untuk mematuhi aturan multiplisitas dan penggunaan sejumlah kecil pada saat porsi makanan. Hal ini diinginkan untuk tidak mengecualikan diet biasa untuk produk Anda, agar tidak membuat tubuh terhadap stres tambahan. Tentu saja, ini tidak berlaku untuk produk dengan lemak yang terlihat, serta merokok dan makanan yang digoreng. Mereka harus dikeluarkan dari diet pula.

Makan setiap tiga jam perlahan-lahan. Dalam hal ini, cobalah untuk tidak puas, tetapi hanya untuk memuaskan rasa lapar Anda. Sebagai contoh, jika Anda ingin kue - makan apel atau jeruk. Dan jika Anda memiliki kentang goreng - menggantinya dengan pisang, atau sebagian kecil dari soba sangat berguna dengan sepotong daging rebus.

Dengan cara, belum tentu waktu lama untuk berpikir tentang berapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan dalam seminggu. Setelah semua, soba dapat menggantikan semua diet. Jika selama seminggu hanya makan produk ini, bersama-sama dengan sejumlah kecil buah, Anda dengan mudah dapat kehilangan hingga 5 kg berat badan.

Makan soba dibutuhkan pada prinsip yang sama dari banyaknya - sedikit sekali dalam tiga jam. Sebelum penggunaannya, itu diinginkan untuk minum pada waktu perut kosong segelas air panas, hal ini membantu untuk merasa pra-saturasi dan saluran pencernaan lebih sehat. Selain itu, soba juga membebaskan usus Anda dari semua residu ekstra.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.