Bagaimana untuk mengalahkan tinjunya, ia tidak akan melukai tangan

Kadang-kadang pukulan sangat penting. Pertarungan yang tidak baik, kita semua ingat dari ajaran-ajaran masa kecil ibu dan nenek mereka, tetapi situasi dalam kehidupan yang berbeda. Misalnya, untuk membela diri tahu tentang bagaimana benar pukulan, tidak melukai tangan, perlu. Juga hari ini, banyak orang, dan anak-anak kecanduan teknik seni bela diri. Ada wanita bahkan - juara dunia tinju. Dalam kasus apapun, bahkan jika kita hanya mempertimbangkan pertanyaan dari pertahanan diri, yang dikutip dalam informasi artikel ini berguna.

Meninju dapat dibagi menjadi tiga jenis: lurus, samping dan memukul bagian bawah. Dalam semua kasus, Anda harus tahu bagaimana untuk pukulan, untuk tidak melukai tangan, untuk membawa lawan ke bawah.

Tentu saja, beberapa pengetahuan tidak cukup dan Anda perlu untuk tetap fit. Belum tentu sepanjang hari untuk menghabiskan di gym, melakukan latihan keras dan / atau angkat besi. Lakukan latihan fisik sederhana dapat di rumah, bukan? Seringkali anak-anak meminta bagaimana mengisi genggamnya? Pertanyaan bagus, karena tangan memiliki seorang pejuang harus kuat seperti, pada prinsipnya, setiap manusia, yang ramah dengan latihan.

Ada banyak cara, tapi untuk saat ini hanya mulai push-up di lantai dengan tangan mereka, berlama-lama lagi di posisi istirahat di atas. Jadi adalah mungkin untuk memperkuat sikat yang sebenarnya. Anda juga dapat hanya dalam posisi untuk push-up berdiri dengan tinju dan kaki mereka untuk menempatkan, misalnya, pada jendela atau meja. permukaan secara bertahap yang dipilih lebih kaku sampai aspal. Tidak hanya perlu melupakan kewarasan dalam hal apapun, yang terburu-buru tidak melukai tangan Anda dengan baik sebelum bertemu dengan musuh potensial!

Secara tradisional, orang yang berlatih seni bela diri, boneka tinjunya melalui apa yang disebut "makiwara". Ini adalah simulator khusus yang dapat Anda membuat diri Anda atau membeli. Secara khusus, mungkin menjadi karet remah dinding bantal di tanah atau tertanam dalam kayu, jerami dibungkus lapisan. Anda bahkan dapat ditempelkan di dinding koran ditumpuk dan mereka mengisi tinju mereka. Tapi pada tahap ini, Anda harus tahu bagaimana untuk pukulan, agar tidak melukai tangan Anda. Mempertimbangkan rincian yang membuat pukulan kuat, tetapi lebih aman bagi kita:

• Salah menambahkan tinju, Anda menempatkan jari Anda pada risiko cedera, keseleo dan bahkan patah tulang. Dalam hal tidak harus ditempatkan di dalam jempol. Ini harus terletak di luar tinju dilipat. Jika tidak, berurusan pukulan berat, Anda hampir pasti melukai dia. Itulah empat jari seperti jika Anda perlu mengaktifkan (tikungan), menempatkan mereka membungkuk besar.

• Kompres tinju yang diperlukan sangat erat dan mengalahkan permukaan datar, tetapi tidak buku-buku jari. Dampak harus terjadi di pesawat bukan pada pin yang terpisah, sikat harus menjadi kelanjutan langsung dari lengan bawah. Jika tidak ada risiko cedera.

• Menggumpal bukan karena kekuatan lengan, tetapi dengan keterlibatan simultan dari pinggul, bahu dan lengan. Artinya, gaya dicapai melalui berat badan.

• seharusnya tidak sepenuhnya meluruskan siku ketika menyerang, agar tidak mengeluarkan energi sia-sia dan tidak meletakkan tangannya dalam posisi rentan.

Pelajari cara meninju, teknik tinju bisa dipertimbangkan. Misalkan pukulan akan dipukul dengan tangan kanannya. Jadi, kaki kanan harus tegas berdiri di atas permukaan (lantai, tanah), tegas beristirahat menentangnya. Dari akhir ini berhenti, mulai dari pinggang untuk memperluas casing mentransfer energi ke bahu, lengan bawah dan sesuai untuk kepalan tinju erat.

Dari informasi di atas dapat dilihat bahwa tubuh utama dari pekerjaan yang harus dilakukan. Oleh karena itu, tanpa pelatihan tidak cukup. Melatih tubuh dalam situasi stres dipicu secara otomatis. Baik saja untuk informasi tentang cara untuk benar pukulan, kita tidak akan berguna, tetapi bahkan dalam hal manfaat dari latihan olahraga tidak menyakiti siapa pun.