Pelatihan Bruce Lee: jalur tak ada habisnya untuk kesempurnaan tubuh dan roh

Bryus Li, seniman bela diri legendaris dan aktor, pencipta gaya seni bela diri dari Jeet Kune Do, didirikan pelatihan fisik pada keterbukaan dan fleksibilitas. metode pelatihan dari Bruce Lee organik dikombinasikan yang terbaik dari apa yang telah diambil dari sekolah yang berbeda dari seni bela diri, binaraga dan gaya pelatihan lainnya. Itu gaya sepenuhnya dikembangkan atlet, ditujukan untuk membuat tubuh biasa dalam berfungsi sempurna, memiliki pada saat yang sama kecepatan, kekuatan dan fleksibilitas.

pelatihan awal Bruce Lee sejak akhir 1950-an telah mengubahnya menjadi seorang pejuang yang sangat kuat dan mentor, membawa berkembang sekolahnya. Tapi itu semua berubah pada tahun 1964 setelah pertempuran antara dia dan menantangnya Jae Won Maine. Dalam kasus kemenangan, Lee terus mengajar siapa pun dan apa pun, dalam kasus kekalahan ditutup sekolahnya selamanya. Tiga menit pertarungan Lee membawa kemenangan, tapi dia marah bahwa ia menghabiskan lebih banyak waktu dan usaha dari yang direncanakan. Oleh karena itu, seluruh program pelatihan Bruce Lee mereka secara radikal direvisi ke arah kompleksitas dan memaksimalkan kekuatan.

pelatihan fisik - ini adalah tugas berat lima wajah dari kristal, tanpa salah satu dari yang ia segera hancur menjadi debu.

Fringe run

Dari semua latihan berjalan Bryus Li memberi kepentingan khusus dan percaya bahwa jika beban tersebut adalah pria yang menakutkan dalam olahraga untuk melakukan apa-apa. Enam kali seminggu, ia berlari selama minimal 15 menit, dan dalam gaya "ritme tidak merata," yaitu, dengan perubahan tempo sering. Selain itu, segera setelah balapan "menipu kilometer" di Veloth renazhere dengan kecepatan hingga 50 km / jam, daya tahan berkembang.

Fringe sparring

Lebih tepatnya, pertarungan bebas sebagai cara yang lebih baik untuk mengasah keterampilan tempur. Setiap perdebatan dilakukan di protective gear - itu adalah pelatihan, dan cedera yang tidak perlu atlet benar-benar tempat. Sebelum Anda mulai sparring harus bekerja pemogokan, yang Anda harus memiliki dummies kayu dan tas diisi dengan kacang. Dengan demikian, pelatihan membawa Bruce Lee Jeet Kune Do untuk kesempurnaan.

Fringe silih bergantinya

Salah satu perdebatan kecil. Lee mengubah arah beban (lengan, kaki) dan fokus (daya tahan, kekuatan). Diperlukan - latihan untuk mengembangkan fleksibilitas, perut, kombinasi berjalan dengan sepeda, lompat tali, batang. Setiap hari, sekitar dua jam yang dihabiskan mengasah stroke. Beban harian dikenakan hanya kelompok otot tertentu, sementara yang lain beristirahat.

gerakan Fringe

Tak seorang pun pernah melihat Bruce Lee adalah pelatihan. Itu Mr Perpetual Motion. Setiap menit dia datang dengan otot-otot tubuhnya kecil tapi beban. Bahkan ketika saya membaca buku. Dia tidak ditembak jatuh dan bobot tangan. Pada saat yang sama, ia adalah pria keluarga peduli dan kebutuhan untuk mengalokasikan waktu untuk pengembangan diri spiritual.

disiplin Fringe

Disiplin - indikator jelas dari kekuatan roh. Semua pelatihan Bruce Lee akan pergi sia-sia, jika setidaknya sekali untuk mengurangi beban atau pada hari meninggalkan mereka. Guru tidak memberikan dirinya kedamaian, bahkan jauh dari rumah, di mana itu adalah peralatan yang diperlukan. Ia menemukan nya latihan isometrik dengan objek stasioner. Misalnya, selama beberapa jam mencoba mendobrak dinding ruang di rumah.

Workout Bruce Lee dilatih atlet untuk sparring sebenarnya, yang para ahli percaya tujuan akhir dari semua latihan, yang hanya alat.

Hal yang paling penting: master sendiri tidak menganggap pelatihan pola tertentu nya berlaku untuk seluruh dunia. Jika Anda ingin benar mengajarkan seseorang - sampai ke sana individual. Cari teknik yang ia cenderung, itu akan sangat berguna, itu kebutuhan untuk mengembangkan. Jadi kata Bryus Li.