Bagaimana untuk mendapatkan pijat?

Pertama-tama, orang yang melakukan prosedur, Anda harus memiliki setidaknya pemahaman dasar tentang anatomi dan fisiologi manusia. Hal ini akan membantu dia untuk lebih memahami apa dan apa yang dia lakukan, dan menghindari kesalahan yang dapat merugikan kesehatan pasien. Misalnya, memijat punggung, Anda tidak dapat memberikan tekanan pada ginjal - adalah penting.

Aturan kedua adalah bahwa Anda perlu tahu: pijat dapat dilakukan hanya ketika otot-otot rileks. Gerakan pijat klasik harus dilakukan selama getah bening, menuju kelenjar getah bening yang besar. Dengan demikian, pijat kaki dilakukan dari kaki ke lutut, dari lutut ke pangkal paha; tangan - dari pergelangan tangan ke siku, .. dan dari dia - ke ketiak, dll ketiga, aturan tidak kurang serius berbunyi: tukang pijat tangan harus selalu bersih dan hangat, dan kuku - cepak. Sebelum pijat di pergelangan tangannya dan tubuh pasien ditutupi dengan minyak khusus.

Hal ini juga diperlukan untuk memiliki gagasan tentang gerakan dasar pijat - membelai, meremas, menggosok, effleurage, getaran, dan teknik kinerja mereka di daerah yang berbeda dari tubuh. Akhirnya, orang yang ingin tahu bagaimana untuk memijat, Anda harus memeriksa konsistensi penampilannya - sangat penting untuk efek kesehatan. Ada beberapa teknik pijat yang ditawarkan oleh berbagai alur kerja. Salah satu perwujudan mungkin dijelaskan di bawah ini.

Mulailah total pijat tubuh dari belakang atau kepala. Pria, yang melakukan pijat, terletak pada perutnya. Kepalanya harus berpaling ke samping dan lengan terentang sepanjang tubuh secara bebas. Kembali Pijat dimulai dengan membelai gerakan ke bawah sepanjang tulang belakang, membawa tangannya ke bahu di sisi batang tubuh. Bahu pijat dengan usaha, peregangan mereka dalam gerakan melingkar, pangkal leher - pad lembut dan mudah dari ibu jarinya. Pada gerakan spiral simetris punggung bawah yang dilakukan dari empat jari tangan masing-masing pada waktu yang sama. Daerah ini dapat memijat dengan tekanan, tetapi hanya jika pasien belum cedera tulang belakang yang lebih rendah. Pantat dipijat secara bergantian menggunakan metode "menguleni".

pijat kaki dilakukan satu per satu, dimulai dengan kaki - mereka uleni ibu jarinya. Setelah itu dilakukan secara bersamaan membelai bagian belakang dan permukaan sisi masing-masing paha (dua lengan), dari bawah ke atas, maka - gerakan yang sama di setiap tibia. Sisi paha dipijat menggunakan menggosok penerimaan. Setelah itu, gerakan gilirannya spiral pada permukaan belakang dan sisi ekstremitas bawah - beroperasi jempol dan jari telunjuk mereka. Urutan dijelaskan gerakan diulang di paha depan dan stik drum, dengan meminta pasien untuk menyerahkan di punggungnya.

thorax yang dipijat dengan stroke ringan dari atas ke bawah, dengan kedua tangan. Mereka bergerak ke atas pada permukaan sisi tubuh, cara memijat belakang. ruang interkostal dipijat oleh salah satu, ke arah sisi. Jadi bagaimana melakukan pijatan pada payudara bisa tidak, perempuan dipijat hanya ruang interkostal yang lebih rendah. Belly Stroke ringan, hanya searah jarum jam (arah gerak peristaltik). Jika pasien memiliki penyakit organ-organ internal atau sakit perut alam yang tidak diketahui, untuk melakukan perut pijat tidak bisa. Dan itu merupakan kontraindikasi selama menstruasi.

Langkah terakhir dalam total pijat tubuh - memijat dari tungkai atas. Pertama kali dilakukan oleh membelai gerakan dari pergelangan tangan ke bahu, dan setelah - yang disebut "meremas". Dalam hal ini, membungkuk di siku kompres semua jari, lalu dibebaskan dan ditekan lagi, sudah lebih tinggi, secara bertahap pindah dari pergelangan tangan ke bahu. Uleni otot-otot lengan, memeras mereka. Akhirnya melakukan pijatan lembut dari tangan ibu jarinya dalam gerakan melingkar. pijat dijelaskan adalah yang paling sederhana dan paling lembut dari jenisnya, adalah khusus, penyembuhan jenisnya, akan lebih intens.

Mereka yang ingin tahu bagaimana melakukannya pijat, harus diingat bahwa masing-masing daerah dapat dipijat selama 10-15 menit. Pengecualian adalah perut: itu pijat dilakukan tidak lebih dari 7 menit. Seperti yang Anda lihat, adalah untuk membuat pijat tubuhnya sendiri, tidak ada yang mustahil. Hal ini hanya penting untuk memahami prinsip-prinsip, untuk mengetahui urutan gerakan dan tepat untuk membayangkan aksi pijat. Segala sesuatu yang lain akan datang dengan praktek.

Mereka yang ingin belajar bagaimana untuk memijat mereka sendiri, mungkin disarankan untuk membeli berkualitas tinggi diilustrasikan panduan atau, lebih baik, untuk mengambil kursus khusus. Dalam hal ini, Anda akan yakin bahwa Anda membuat pijat tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membawa manfaat yang nyata bagi tubuh.