Pijat kembali

Kembali pijat dari empat jenis: kebersihan, olahraga, kesehatan, kosmetik. Masing-masing jenis memiliki karakteristik sendiri dan menggunakan mereka atau teknik pijat lainnya. Tapi semua dari mereka, asalkan pijat telah dilakukan dengan benar, memulihkan suplai darah dan persarafan dari jaringan dalam dan dangkal tubuh, meningkatkan getah bening - dan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme, merangsang kerja dari semua sistem dan organ, menghilangkan stres dan ketegangan, dan lain-lain.

Kembali pijat - yang paling banyak digunakan dan populer, terutama di akhir hari, ketika banyak orang terkemuka gaya hidup, mengalami sakit punggung dan ketidaknyamanan. Akan ada bantuan yang sangat berguna dari tukang pijat yang berkualitas, tapi sayangnya, tidak semua orang memiliki kesempatan setiap hari. Tapi apa, cara memijat belakang, dapat dipelajari dengan mempelajari literatur yang relevan dan sumber-sumber di Internet, berakhir di kursus jangka pendek setidaknya. Dengan pengetahuan tersebut, tentu saja, untuk menjadi seorang terapis pijat profesional, dan tidak dapat sepenuhnya menggantinya, tetapi membawa bantuan ke teman, melakukan pijat punggung dan menghilangkan rasa sakit sangat mungkin. Namun, penting untuk diingat bahwa bahkan seperti cara yang indah pijat memiliki kontraindikasi nya:

ü penyakit kulit (ruam, eksim, bisul, dll);

ü kerusakan dan iritasi kulit;

ü Varises dan trombosis vena, flebitis dan beberapa penyakit jantung;

Tumor jinak ü dan ganas;

ü Moles, terutama dalam jumlah besar dan besar.

Selalu sebelum memulai pijat, bahkan primitif, rumah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, agar tidak membahayakan kesehatan.

Jelaskan secara singkat bagaimana pijat kembali di rumah untuk menghilangkan rasa lelah setelah bekerja dan membantu untuk bersantai. Langkah pertama adalah untuk menempatkan orang kepada siapa Anda akan menghabiskan pijat kembali pada permukaan padat atau hampir padat dan beradaptasi dengan, untuk membuat Anda bekerja berdiri atau duduk. Harus diingat bahwa otot-otot kembali ke dipijat hanya pada pertumbuhan serat otot. Tindakan pijat tidak diadakan langsung di atas tulang belakang. Daerah pisau harus dipijat dengan upaya terbesar, sehingga otot-otot di sana sangat mendalam.

Kembali pijat, serta lainnya, dimulai dengan membelai. Membelai mempersiapkan otot-otot untuk beban yang akan datang, memanaskan mereka. Hal ini diperlukan untuk melaksanakan baik dengan bagian belakang atau telapak tangan ditekan ke belakang dekat pinggang dan melakukan gerakan tenang cahaya tulang belakang ke samping, secara bertahap bergerak naik.

Setelah tahap persiapan dimulai kembali pijat. Pertama-tama, penggilingan dilakukan pada otot panjang belakang, yang terletak dari pinggang ke atas. Menggosok yang benar untuk mengadakan tepi telapak, yang di sisi jari telunjuk. Dalam teknik pijat upaya ini harus lebih besar daripada ketika membelai untuk mencapai tidak hanya jaringan permukaan.

Berikutnya - menguleni - yang paling efektif dan signifikan untuk asupan manusia. Dia melakukan tinjunya dengan sisi ibu jari atau punggung tangan. Kedua yang terakhir menerima paling efektif di sabuk bahu, pinggang dan di bawah pisau.

Hal ini berakhir dengan membelai pijatan ringan, yang juga dapat diganti dengan menggosok dengan handuk yang kasar. Setelah pijat dianjurkan setidaknya setengah jam untuk berbohong santai untuk efek kuratif memiliki efek terbesar. Namun, jika mereka ingin orang awam tidak akan mampu untuk membuat pijat yang paling efektif dari belakang, jadi setidaknya kadang-kadang ditampilkan untuk menjalani sesi dengan spesialis.