Bagaimana untuk bermeditasi di rumah?

Meditasi. Kata ini adalah salah satu yang paling misterius dan kontroversial di dunia kita. Banyak sarjana Barat telah disebut tindakan ini tidak lebih dari diri saran dan kekerasan dari pikiran, sementara para biarawan timur berlatih meditasi selama ribuan tahun, menggambarkannya sebagai cara yang unik dan bebas masalah untuk menyelesaikan pengetahuan diri dan meningkatkan pikiran dan jiwa mereka. Apakah meditasi? Bagaimana untuk bergabung dengan seni kuno ini mengasosiasikan dirinya dengan kosmos dan menemukan ketenangan lengkap dan kemampuan untuk bijaksana mencerminkan dalam situasi apa pun? Bagaimana untuk bermeditasi? Bagaimana untuk bermeditasi di rumah? Pose seorang pria bermeditasi? Sekarang, kita akan tahu. Pertama-tama, perlu dicatat bahwa meditasi adalah sebuah fenomena yang benar-benar unik, yang mengharuskan Anda untuk hanya tempat yang nyaman dan keinginan untuk pergi di jalan pengetahuan diri dan dunia di sekitar Anda.

Apa sebenarnya itu didasarkan meditasi? Dan ia mendirikan salah satu prinsip manusia tertua, yang, satu atau lain cara, mempengaruhi setiap manusia di planet ini. Dan prinsip ini - refleksi konstan pada semua yang terjadi di sekitar kita, serta keluar dari pandangan kami. Refleksi, konsentrasi dan fokus, tapi pertama dan terutama itu adalah dialog. Tidak peduli apakah percakapan ini percakapan dengan orang lain atau komunikasi internal antara yin dan yang, dua lawan, tapi selalu sama sisi, masing-masing memiliki sedikit yang lain. Hal ini tidak mengherankan bahwa tindakan tersebut membutuhkan energi mental dan spiritual yang cukup pada orang, sehingga meditasi dirancang untuk meminimalkan biaya energi itu, sehingga pengalaman anda menjadi beberapa ribu kali lebih produktif dan bermakna.

Bagaimana untuk bermeditasi pemula? Untuk memulai, Anda perlu mempelajari cara membungkam percakapan ini yang terjadi dalam pikiran Anda, karena pikiran tidak terorganisir, tidak mampu tidak mampu untuk benar melaksanakan konsentrasi yang benar dan menyadari mereka, yang mengarah ke konsekuensi destruktif. Dalam rangka untuk menguasai meditasi, pertama Anda harus berkenalan dengan konsentrasi. Untuk mengembangkan keterampilan ini, Anda perlu belajar untuk fokus pada satu objek, menonaktifkan semua perasaan dan emosi, perasaan dan pikiran. Bagaimana untuk bermeditasi dengan hasil yang maksimal? FEATURED untuk pengembangan konsentrasi adalah bintang, api lilin, berjalan lambat air. Hanya ketika Anda belajar untuk mematikan semua Anda 4 indera, sentuhan, bau, rasa, pendengaran, dan visi untuk menggunakan bagian, Anda akan siap untuk hadir meditasi. Ingat bahwa sebelum Anda mulai untuk bermeditasi, Anda harus menyiapkan kondisi yang tepat di rumah. Membuat area terpisah yang akan selalu bersih dan penuh cahaya, di mana Anda akan nyaman baik secara mental dan fisik.

kelas meditasi diri saja, karena, pertama-tama, perdebatan ini dengan Anda, tapi orang luar bisa merusak keseimbangan rapuh perdamaian. Ajarkan diri Anda untuk bermeditasi pada waktu yang sama dan pada siang hari, karena ruang tidak suka perubahan mendadak dan drastis dalam aliran yang ada kasus. Sekarang mari kita pindah ke posisi di mana Anda ingin menjadi untuk meditasi. Seperti diketahui, yang paling benar adalah teratai pose, karena sebagai nya mencapai tubuh fisik Anda akan menjadi identik dengan bentuk spiritual. Jika Anda merasa sulit untuk duduk dalam posisi lotus, menyesuaikan setiap posisi yang nyaman lain yang tidak menyebabkan Anda ketidaknyamanan dari berkepanjangan tinggal diam. Sekali Anda telah memutuskan pada pose, Anda harus memilih jenis meditasi harus dilakukan, karena kontras dengan tujuan dengan mana orang tersebut tertarik pada seni ini, ada berbagai metode meditasi. Yang paling umum saat ini adalah meditasi pernafasan, yang, pada kenyataannya, adalah berkonsentrasi pada irama pernapasan Anda, sehingga Anda bisa tenang dan menyingkirkan pikiran yang tidak perlu dan untuk mencari solusi untuk isu-isu penting. Saya berharap bahwa artikel kami akan memberikan jawaban pertanyaan utama, bagaimana bermeditasi? Good luck.