Osho Meditation Dinamis. teknik meditasi

Beberapa teknik meditasi yang paling kuat saat ini - Osho meditasi dinamis ini. Mereka milik master India Osho Rajneesh, pencipta sistem baru sannyasa.

Penunjukan Meditasi Dinamis

meditasi Osho Dinamis berfokus pada pemurnian orang sadar dari kekangan dan emosi yang tertekan yang bersembunyi. Ini akumulasi puing-puing dari masa kanak-kanak, dan jika tidak dibersihkan secara berkala, itu adalah dalam bentuk ini atau penyakit yang keluar, sehingga sulit untuk hidup sehat. Oleh karena itu meditasi Osho - ini adalah cara yang sangat baik untuk mengatasi hambatan internal dan mulai menjalani hidup dengan penuh.

Durasi meditasi dinamis adalah satu jam, dan terdiri dari lima bagian berturut-turut. Pada prinsipnya, meditasi Osho ini dapat dilakukan di rumah sendiri, tetapi praktek kelompok memberikan hasil yang agak kuat.

Tetapi bahkan jika Anda bermeditasi dengan seseorang, itu masih hanya pengalaman Anda sendiri, sehingga menutup mata Anda dan tidak membuka seluruh praktek mereka kepada siapa pun untuk tidak terganggu. Terutama perban dapat digunakan untuk tujuan ini.

Adapun kondisi lain, disarankan untuk bermeditasi pada waktu perut kosong. Hal ini juga dianjurkan untuk kenyamanan memakai latihan bebas, pakaian tidak membatasi gerakan.

Bagian Satu: Breath

Bagian pertama dari meditasi Osho berlangsung sepuluh menit. Pada saat ini, saya harus bernapas melalui hidung dalam irama kacau, berkonsentrasi pada menghembuskan napas. Pada inhalasi tubuh mengurus sendiri. Air harus menembus sedalam mungkin ke dalam paru-paru. Pada tingkat pernapasan yang sama harus dimaksimalkan. Anda perlu bernapas secepat Anda mampu, tetapi tanpa mengabaikan kedalaman inhalasi. Menggunakan semua sumber daya Anda untuk membantu melepaskan energi. Anda dapat memindahkan, jika Anda akan membantu untuk mempercepat atau memperdalam napas. Akhirnya, Anda harus merasakan energi meningkat dalam diri Anda. Pada titik ini, penting untuk mengenali dan mengontrol, tidak memungkinkan dirinya untuk pergi keluar di depan waktu.

Bagian Dua: katarsis

Bagian kedua dari meditasi Osho berlangsung sepuluh menit. Pada titik ini, Anda harus "meledak" - untuk membuang semua yang jadi robek. Jangan takut untuk terdengar gila, jangan membatasi diri. Melakukan semua yang dia menginginkan: menyanyi, berteriak, menginjak-injak, tari, menjerit melolong, meledak tertawa, dll Ini adalah teknik meditasi, Osho - percakapan dengan bahasa tubuh pada emosi. Hal ini sangat penting di sini untuk dirampingkan, tidak menempatkan diri hambatan internal dan tidak membatasi diri Anda sendiri. Anda hanya perlu menyerah pada aliran energi Anda, aliran dan melakukan sesuatu yang secara alami akan muncul. Yang paling penting - tidak menganalisis! keberatan kegiatan penting pada saat ini benar-benar tidak pantas.

Bagian Tiga: xy

Tahap ketiga, seperti dua yang pertama, dilanjutkan selama sepuluh menit. Selama kebutuhannya untuk terus melompat, terus berteriak suku kata mantra "Hu". Tangan pada saat yang sama harus dibangkitkan, dan suara - yang paling mendalam.

Melompat, Anda perlu setiap kali benar-benar jatuh pada seluruh kaki, merasa pada saat yang sama sebagai suara menembus ke pusat seksual tubuh. Di sini sekali lagi, itu diperlukan untuk menggunakan semua sumber daya dari tubuh dan jiwa, semua energi untuk memberikan segalanya seratus persen. Hanya dalam kasus ini, kundalini dibangkitkan. meditasi Osho beroperasi sesuai dengan prinsip proporsionalitas langsung. Artinya, Anda mendapatkan setara efek pasukan dikeluarkan dan energi.

Bagian Keempat: Hentikan

Tahap keempat memakan waktu sekitar lima belas menit. Setelah mulai, Anda harus berhenti. Membekukan di tempat itu dan di posisi itu, di mana ia menemukan Anda. posisi tubuh tidak harus diubah, karena jika tidak akan terganggu aliran energi. Anda bahkan tidak dapat batuk, dll Ini seperti bermain anak dengan gelombang laut, di mana itu perlu untuk membekukan seperti patung setelah kata-kata "tokoh Angkatan Laut, berdiri diam." Semua lima belas menit Anda harus melakukan hanya satu hal - untuk mengamati diri mereka sendiri. Anda tidak dapat terganggu oleh pikiran asing. Hanya akan menyadari diri sendiri dan menonton.

Bagian Lima: tari

Tahap akhir dari meditasi adalah untuk menari. Tapi itu tidak harus hanya tarian. Pada titik ini Anda harus merasakan sukacita yang tak terbatas dan kebahagiaan, dan menari, menunjukkan sukacita terima kasih kepada seluruh alam semesta.

Jadi saya dianjurkan untuk melakukan praktik ini Osho. teknik meditasi, menggambarkan mereka, berbeda. Ada sekitar seratus, tetapi meditasi dinamis telah menjadi yang paling populer di kalangan pengikutnya. Sekarang, teknik ini dijelaskan di bawah, kami akan menjelaskan esensi dalam sedikit lebih dari transformasi ini kuat dari sistem.

Apa itu meditasi dinamis?

Pertama, katanya, menghabiskan meditasi malam, Osho, pengalaman dinamis - metode menciptakan situasi yang bisa berlangsung meditasi mendalam karena ketegangan yang diberikan oleh seseorang. Prinsip operasi adalah bahwa jika regangan maksimum tubuh dan pikiran, maka Anda tidak lagi tersisa untuk dilakukan tetapi bagaimana untuk bersantai. Dalam mode normal, sulit untuk dilakukan, sehingga sering meditasi begitu kompleks. Tetapi jika menjadi manusia adalah semua di tepi, maka secara otomatis jatuh ke dalam keadaan meditasi yang diinginkan.

Ini adalah tujuan ini adalah yang pertama tiga bagian dari meditasi. Mereka mempersiapkan orang tegang itu pada tingkat fisik, eterik dan tubuh astral. Deep bernapas menyebabkan penyusunan kembali tubuh fisik karena modus perubahan menyediakan oksigen tiba-tiba. Hal ini, pada gilirannya, pasti akan mengarah pada perubahan tubuh eterik. Untuk tujuan ini adalah sepuluh menit pertama napas cepat dalam.

Tentang bagian pertama

Ini harus cepat, dan dalam, karena pada tingkat ini bertindak sebagai palu yang mengetuk tubuh eterik, membangkitkan aktif dan energi itu nya. Oleh karena itu, langkah pertama adalah untuk berkonsentrasi benar-benar, benar-benar menyerah kepadanya. Tidak ada tapi bernapas, tidak harus ada untuk Anda. Anda sendiri harus bernapas.

Pada bagian kedua

Langkah kedua dimulai ketika energi dalam diri Anda mulai mendidih. Biasanya, sepuluh menit dari tahap pertama itu sudah cukup. Sekarang dalam Anda pusaran kuat berputar energi, dan tugas Anda - untuk melepaskan dia ke alam liar bersama dengan tubuh Anda. Ini harus dapat melakukan apapun yang dia inginkan. Dalam hal apapun seharusnya tidak ada hambatan untuk itu dengan tangan Anda. Tidak ada rasa malu atau malu sangat tidak diperbolehkan. Namun, bukan hanya kejenakaan tak ada artinya. Bahkan, saat ini Anda harus melakukan pekerjaan yang penting - untuk berkomunikasi dengan tubuh Anda. Anda perlu merasakannya dan memungkinkan untuk mengekspresikan gerakan karakter yang ingin Anda dengar. Menyerah kepada kehendak impuls tubuh harus menyadari hal itu, untuk mendengarkan dia dalam bahasanya. Ini disebut dialog dengan tubuh atau kerjasama dengan tubuh.

Dan jangan lupa bahwa segala sesuatu harus dilakukan pada tingkat tertinggi pengembalian. Tidak ada dalam meditasi dinamis tidak terjadi di setengah kekuatan. Jika Anda tidak memberikan tubuh Anda sepenuhnya, Anda meniadakan efek dari seluruh praktek. Singkatnya, dalam tahap kedua Anda harus tubuh serta dalam tahap pertama bernapas.

Sekitar sepertiga dari

Hasil tahap kedua harus paksa pengamat negara. Ini adalah katarsis. Tidak perlu untuk mencapai, di sisi lain, Anda perlu untuk sepenuhnya mengidentifikasi dirinya dengan tubuhnya. Tetapi jika Anda keluar seratus persen, Anda pasti akan datang suatu waktu ketika Anda merasa bahwa tubuh - itu adalah sesuatu yang terpisah dan independen. Pada titik ini, dan tahap ketiga praktek, jika diperlukan untuk memulai melompat dan berteriak mengatakan "Hu". Osho meminjamnya dari tasawuf. Inti dari tahap ketiga energi yang kini mulai bergerak ke arah lain. Jika ini terutama diarahkan ke arah luar dan ke bawah, tahap ketiga mulai mengalir ke dalam dan ke atas. Meneriakkan mantra menyediakan pengalihan ini, dan sehingga membutuhkan konstan dan dengan kekuatan penuh untuk berteriak, mengalahkan suara ke dalam nya. Seperti sebelumnya, Anda perlu untuk menggabungkan dengan tindakan Anda, bahwa adalah menjadi suara seperti sebelum Anda adalah tubuh dan napas. Hal ini diperlukan untuk mencapai kelelahan, ke titik ketegangan ekstrim yang bisa terjadi, tahap keempat berikutnya, di mana Anda diminta hanya untuk membekukan dan mengamati.

Sekitar seperempat dari

Pada saat ini, hanya ada Anda kesadaran dan tidak lebih. Kondisi ini terjadi secara spontan, Anda tidak perlu mencoba untuk mencapainya. Penting dalam bagian ketiga - tidak kehilangan gerakan acak atau tiba-tiba datang dengan ide. Tahap keempat - ini adalah apa yang dilakukan demi meditasi dinamis sekali. Tiga langkah sebelumnya adalah langkah-langkah persiapan untuknya. Ketika itu terjadi, segala sesuatu harus pergi.

Tips akhir

Saya memiliki pendapat yang sangat tinggi dari Meditasi Osho Dinamis. Ulasan tentang murid-muridnya dan orang-orang yang saat ini terus praktek ini sebagai bukti efisiensi ekstrim. Di kota-kota besar, itu dilakukan secara teratur di pusat-pusat khusus dengan banyak orang. Tapi jika Anda tidak dekat sekelompok praktisi, tidak menakutkan: adalah mungkin dan secara independen terlibat pada teknik ini. Seperti yang disarankan oleh Osho, meditasi pagi yang paling efektif. Hal ini sepenuhnya berlaku untuk meditasi dinamis. Oleh karena itu, untuk memaksimalkan efeknya lebih baik untuk bangun pagi.